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Benefícios para a saúde cardíaca com atividade física, mesmo apenas nos fins de semana
Por Emmanuel Stamatakis*, Matthew Ahmadi**, Raaj Kishore 0️⃣ Biswas
16/06/2024 04h01 - Atualizado 16/06/2024
Segundo a Organização Mundial da Saúde, é recomendável que os adultos pratiquem um mínimo de 150 0️⃣ a 300 minutos de atividade física moderada ou 75 a 150 minutos de atividade vigorosa por semana. Isso pode incluir 0️⃣ transporte ativo, exercícios para diversão, trabalho doméstico ou atividade física no local de trabalho.
Os especialistas ainda não definiram se praticar 0️⃣ atividade física em como cadastrar no brazino777 apenas um ou dois dias é melhor do que distribuir a atividade ao longo da semana. 0️⃣ Uma nova análise do banco de dados UK Biobank comparou esses dois padrões de atividade e os efeitos na redução 0️⃣ do risco de doenças cardiovasculares.
Resultados do estudo
O estudo analisou os registros de 89.573 participantes rastreados por sete dias e monitorados 0️⃣ por eventos cardiovasculares por mais de seis anos.
| Categoria | Percentual de participantes | Risco de doença cardiovascular |
|---|---|---|
| Inativo | 33,7% | Referência |
| "Guerreiro de fim de semana" ativo | 42,2% | Redução de 27% 0️⃣ em como cadastrar no brazino777 ataque cardíaco, 38% em como cadastrar no brazino777 insuficiência cardíaca, 22% em como cadastrar no brazino777 batimentos cardíacos irregulares e 21% em como cadastrar no brazino777 AVC |
| Ativo 0️⃣ regularmente | 24% | Redução de 35% em como cadastrar no brazino777 ataque cardíaco, 36% em como cadastrar no brazino777 insuficiência cardíaca, 19% em como cadastrar no brazino777 batimentos cardíacos irregulares e 17% 0️⃣ em como cadastrar no brazino777 AVC |
Vários estudos baseados em como cadastrar no brazino777 questionários mostraram 0️⃣ benefícios similares entre pessoas ativas no menos 150 minutos de atividade física moderada ou 75 minutos de atividade vigorosa em 0️⃣ como cadastrar no brazino777 uma a duas sessões por semana, em como cadastrar no brazino777 comparação com três sessões ou mais por semana.
Estudos mais recentes sugerem 0️⃣ que pode haver benefícios semelhantes, ou mesmo melhores, ao praticar atividade física em como cadastrar no brazino777 curtas sessões ao longo do dia.
A 0️⃣ flexibilidade na acumulação de atividade física para benefícios à saúde cardiovascular oferece mais oportunidades para que mais pessoas sejam ativas 0️⃣ quando for conveniente.
*Emmanuel Stamatakis é professor de Atividade Física, Estilo de Vida e Saúde da População da Universidade de Sydney.
**Matthew 0️⃣ Ahmadi é pesquisador de pós-doutorado na Universidade de Sydney.
***Raaj Kishore Biswas é pesquisador e bioestatístico na Universidade de Sydney.
****Esta reportagem 0️⃣ foi originalmente publicada no site "The Conversation Brasil"
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