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Exercite seu cérebro: Quatro formas de melhorar a memória e a saúde mental
De acordo com a neurociência, é possível treinar 🏀 o cérebro com atividades específicas para melhorar a memória e a saúde mental. Além de aumentar a memória e acelerar 🏀 as habilidades de resolução de problemas, essas atividades também estabelecem as bases para uma vida mais gratificante.
1. Aprenda constantemente
Aprender coisas 🏀 novas mantém o cérebro afiado. De acordo com um estudo, idosos que aprenderam novas habilidades, como
grafia digital e costura, 🏀 tiveram uma melhora em fifa 23 ea sportsfifa 23 ea sportsmemória em fifa 23 ea sports relação a pessoas da terceira idade que praticavam atividades que não 🏀 exigiam muito esforço mental. Isso mostra que os efeitos positivos ainda eram perceptíveis um ano após o treinamento.
Portanto, aprender um 🏀 novo idioma, tocar um instrumento musical ou explorar um novo hobby não apenas desafia intelectualmente, como também é uma jornada 🏀 contínua para melhorar suas habilidades, sendo benéfico à saúde do cérebro.
2. Socialize mais
Ser socialmente ativo pode ajudar a prevenir problemas 🏀 de memória. De acordo com um estudo publicado no jornal Plos Medicine, pessoas que são socialmente ativas têm menos problemas 🏀 de memória do que aquelas que passam a maior parte do tempo sozinhas. Isso porque a interação social promove a 🏀 plasticidade cerebral, que é essencial para o funcionamento saudável do cérebro à medida que envelhecemos.
Portanto, permanecer socialmente envolvido pode não 🏀 apenas ajudar a formar relações mais significativas e profundas com os outros, mas também melhorar a memória e o bem-estar 🏀 emocional.
3. Usefifa 23 ea sportsmão não dominante
Usarfifa 23 ea sportsmão não dominante melhora a força do seu cérebro. Essa tática pode ser 🏀 praticada em fifa 23 ea sports atividades como jantar e escrever frases curtas.
4. Comece a correr
Além das atividades mentais, os exercícios físicos também 🏀 são importantes para a saúde do cérebro, especialmente a corrida. Um estudo publicado na Frontiers in Human Neuroscience comparou os 🏀 cérebros de corredores competitivos de longa distância com pessoas que não praticam exercícios. O resultado mostrou que os cérebros dos 🏀 corredores eram mais ativos do que os dos não corredores, particularmente em fifa 23 ea sports áreas associadas à função cognitiva, como planejamento, 🏀 multitarefa, tomada de decisões e processamento.
Não só a prática de exercícios físicos traz benefícios ao corpo, como também ao cérebro, 🏀 especialmente durante a idade adulta e avançada.
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