Minhas lutas com insônia começaram na adolescência

Minhas lutas com insônia começaram na adolescência. Recordo-me contando a uma antiga professora de 0️⃣ história, com sinceridade e patetismo: "Se eu me estou me esfregando os olhos, não é porque estou entediado, é porque 0️⃣ mal consigo dormir."

"Você já tentou um banho quente?" ela ofereceu, jogos de cartas black jack minha primeira ocorrência de conselhos bem-intencionados, mas completamente inúteis. 0️⃣ Eu olho para o teto até as primeiras horas da manhã, com o coração batendo tão rápido que parece que 0️⃣ estou sendo caçado como jogo. Um banho quente não vai resolver isso!

O sono me permaneceu consistentemente esquivo pelo resto da 0️⃣ minha vida. Eu tentei magnésio, chá de valeriana, melatonina suplementar, os fonemas dessas remédios muitas vezes mais soporíferos do que 0️⃣ os resultados. Eu encarei o escuro à procura de podcasts de relaxamento; mantive um relacionamento on-again, off-again com os aplicativos 0️⃣ Headspace e Calm. Por um tempo, assisti

Uma vez ouvi alguém descrever o sono como um "velho amigo" que está "sempre lá para eles". Para mim, 0️⃣ o sono tem sido, de forma consistente, um amigo muito mais volátil, frequentemente o pior amigo possível: eles às vezes 0️⃣ aparecem, mas são geralmente irrecuperáveis e impossíveis de alcançar. Mas fiz uma espécie de paz com as marés da minha 0️⃣ vida onírica. No entanto, nada me preparou para a insônia que experienciei ao me tornar mãe. Eu tive um parto 0️⃣ traumático. Depois disso, lembro-me de parpadear jogos de cartas black jack choque, nas primeiras horas de uma manhã de janeiro gelada, meus músculos abdominais 0️⃣ como tiras de goma de mascar esticadas até as tiras, meu filho recém-nascido dormindo ao meu lado, incapaz de dormir 0️⃣ apesar de ter estado acordado por 48 horas.

Recordo minha própria mãe me dizendo que nunca voltaria a dormir da mesma 0️⃣ forma depois de ter um bebê, e nos primeiros meses, posso dizer que ela estava certa. Eu assumi todas as 0️⃣ acordagens noturnas, das quais havia muitas, porque não conseguia dormir através delas. Mesmo quando meu bebê estava dormindo e eu 0️⃣ estava dormindo, era um tipo estranho de meio-sono, no qual eu era hiperconsciente dele estando lá, capaz de ouvir cada 0️⃣ som que ele fazia como se estivessem sendo transmitidos abaixo de meus sonhos. Eu não conseguia mais fazer sestas.

Meu filho 0️⃣ era um péssimo dorminhoco, mas por volta dos 10 meses ele havia alcançado um ponto jogos de cartas black jack que não dormiria a 0️⃣ menos que eu não estivesse nem apenas o segurando, mas segurando-o jogos de cartas black jack pé ou andando jogos de cartas black jack volta (muito irrazional!). Eu 0️⃣ andava para frente e para trás ao pé da minha cama, ouvindo podcasts jogos de cartas black jack um ouvido. Outro episódio. Outro episódio. 0️⃣ Outro. Sodding. Episode. Se eu me sentasse sequer um pouco, ele acordava imediatamente, gritando. Eu estava jogos de cartas black jack um estado de 0️⃣ luta ou fuga permanente, de hiperarousal. Nós decidimos treinar ele para dormir e, após três noites brutais, ele começou a 0️⃣ dormir por through. Em vez de experimentar uma renovação da idade de ouro do repouso, como esperava, encontrei-me me contorcendo 0️⃣ e girando ao longo da noite. O sono tornou-se gradualmente menos acessível, até que um dia desapareceu.

A única coisa que 0️⃣ me restava eram os comprimidos para dormir de venda livre, que me deixavam mais letárgico do que se eu não 0️⃣ tivesse se molestado com eles jogos de cartas black jack absoluto.