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Quando experimentamos angústia por dor física ou turbulência emocional, muitas vezes nos voltamos para nossos entes queridos jogos slots que pagam no cadastro busca de 5️⃣ apoio. No entanto quando os parceiros não conseguem validar nossas emoções podemos sentir-nos isolados (e ressentidos) podendo até questionar a 5️⃣ força do relacionamento ”.

Como uma pessoa geralmente de temperamento brando, Mary* às vezes chocou seu parceiro Susie gritando para outros 5️⃣ motoristas. A susie pensou que as reações da Maria eram agressiva e um pouco embaraçosas quando estavam no carro juntos; 5️⃣ No entanto a mãe experimentou os apeloes dela por permanecer calma como crítica ou invalidante

O seu parceiro queria que o 5️⃣ consolasse quando voltava do trabalho para casa com histórias de colegas difíceis. Em vez disso, Sally saltou à resolução dos 5️⃣ problemas: "Deve comunicar-se mais claramente ou levantar isto junto ao gerente e definir expectativas melhores". Isso deixou Robert mal compreendido 5️⃣ nas suas lutas por si sós!

Durante o treinamento parajogos slots que pagam no cadastroprimeira meia maratona, Claudia pegou a gripe e ficou de 5️⃣ cama por duas semanas. Uma pessoa ferozmente determinada jogos slots que pagam no cadastro energia estava angustiada com não conseguir atingir seus objetivos correndo 5️⃣ ou frustrada ao deixar ela sem poder permanecer ativa na corrida; Em vez da empatia que oferecia à compreensão do 5️⃣ seu trabalho Mark despediu-se dizendo: "É apenas uma doença". Ele então saiu numa viagem profissional deixando Cláusula sozinha pela enfermidade 5️⃣ dele (e) dor emocional causada pelo afastamento dela!

Qual é o fio comum para esses diferentes casais? Mary, Robert e Claudia 5️⃣ todos queriam ser ouvidos. compreendidos por seus parceiros jogos slots que pagam no cadastro vez de julgado ou demitido - os psicólogos chamam esse entendimento 5️⃣ compreensivo "validação emocional".

Entendendo a validação da emoção;

A validação de emoções é o processo para reconhecer, compreender e aceitar a experiência 5️⃣ emocional da outra pessoa. Envolve empatia com ela; comunicar que suas sensações são válidas ou razoáveis jogos slots que pagam no cadastro razão das circunstâncias

Importante, 5️⃣ validação não significa necessariamente concordar; é a validade do emocional.

experiência

("Eu entendo completamente por que você se sentiria frustrado ao não 5️⃣ ser capaz de dirigir Claudia"), e nem necessariamente as ações ou comportamentos.

Uma pesquisa consistente descobriu que a validação da emoção 5️⃣ irá desarmar e diminuir as respostas emocionais elevadas (como explosões irritadas durante o trânsito) para pavimentar um relacionamento saudável.

Algumas pessoas 5️⃣ são naturalmente hábeis jogos slots que pagam no cadastro validação, provavelmente porque tiveram bons modelos de papel crescendo. Mas muitos precisam aprender a validar especialmente 5️⃣ nas relações íntimaes e também uma habilidade que requer prática; podemos ficar enferrujados com ela ou às vezes satisfeitos por 5️⃣ nossos amadoS queridos

Então, para Claudia e Robert o que os ajudou a melhorar essa habilidade?

Flexibilização do músculo de validação emocional.

Existem 5️⃣ três habilidades principais para fortalecer a validação emocional: empatia, comunicação aberta e autocuidado.

Para alcançar os dois primeiros, recomendamos estas etapas:

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Mostre que você está ouvindo através dajogos slots que pagam no cadastrolinguagem corporal, por exemplo: incline-se para a frente e 5️⃣ mantenha uma postura aberta.

Mantenha contato visual e use acenos de cabeça ou encorajadores verbais, como "uh hut", enquanto mostra seu 5️⃣ interesse.

Reconheça e verbalize a emoção que está sendo expressa. Rotule-a de uma forma tentativa, aberta para Robert estava ouvindo Sally 5️⃣ sugerir "Parece como se você estivesse realmente frustrado?" E talvez também desapontado?

Legitimize a emoção observando por que faz sentido dadas 5️⃣ as circunstâncias. Para Mary, ouvir Susie reconhecer "É compreensível sentir-se irritada com o modo como essa pessoa estava dirigindo" ajudou 5️⃣ para tirar esse calor dejogos slots que pagam no cadastroraiva!

Mostre que você entende a profundidade da emoção ejogos slots que pagam no cadastrocomplexidade, se apropriado. Claudia 5️⃣ foi confortada pelas tentativas de Mark para isso - "Eu só posso imaginar o quão dolorosos ou complicado isto deve 5️⃣ ser pra vocês."

Dê o tempo de validação para trabalhar! Reduzir a angústia leva algum momento; não é um exercício feito 5️⃣ uma vez. Deixe que os calmantes mergulhem antes da tentativa qualquer solução ou "seguir jogos slots que pagam no cadastro frente", e verifiquem uns com 5️⃣ outros - como você está se sentindo agora? Você sente-se entendido O Que mais precisa do meu corpo

Quando estamos 5️⃣ jogos slots que pagam no cadastro apuros, pode ser difícil pensar no que fazer para nos acalmar Então Para facilitar a terceira habilidade de 5️⃣ validação da emoção e o autocuidado futuro cada pessoa foi convidada por gerar uma lista das coisas mais calmas ou 5️⃣ reconfortantees. Algumas delas podem se sentir sozinha com outra mulher... Por Mary isso estava fazendo um passeio pelo jardim sozinho 5️⃣ – Robert experimentou alto nível do cuidado pessoal ao ouvirjogos slots que pagam no cadastromúsica solo andando na bicicleta pela montanha até escutar 5️⃣ seu próprio ioga clássico (ou seja).

pô-lo jogos slots que pagam no cadastro prática

Para a prova futura, nossos casais foram convidados para praticar regularmente validação emocional 5️⃣ juntos e escolher experiências menos emocionalmente carregadas de modo que testassem suas habilidades antes do próximo transtorno mais desafiador!

Sentir-se conectado 5️⃣ aos nossos entes queridos nos fornece um poderoso buffer de proteção quando estamos passando por momentos difíceis. Esses relacionamentos, particularmente 5️⃣ com os parceiros românticos servem como fonte para confortos ou apoio emocional; validando sentimentos uns dos outros promovemos uma 5️⃣ sensação mais profunda do entendimento da confiança – as próprias bases sobre a qual se constroem relações fortes que são 5️⃣ saudáveis - o amor é muito importante!

* Nomes e detalhes foram alterados.

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