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Estou sentado mais de 1 betnacional um banho de lata laranja brilhante profundamente na floresta no Aberdeenshire rural. A água é uma 8C 💯 fria e estou sendo guiada através dos exercícios respiratórios do primeiro comando feminino da Grã-Bretanha, não se trata dum exercício 💯 militar ou algum tipo cult iniciação mas sim duma atividade oferecida pelo novo Discovery and Adventure Centre at Glen Dye 💯 Estate (Centro Descoberta E Aventura) ao qual me inscrito voluntariamente...”.

"Diga a si mesmo que está frio, mas você pode fazer 💯 isso", diz Pip Delamere-Wright:"Lembre de cima para baixo pensando. Você tem controle." No começo o ar gelado parece agulhas contra 💯 minha pele e é necessário respirar fundo na água; Mas eu finalmente consigo acalmar meu espírito depois dos dois 💯 minutos necessários corto pelo chão da floresta até os pés mais de 1 betnacional direção à sauna com as seringa

Banhos de água fria 💯 são brilhantes para a construção da resiliência, dizem os hóspedes.

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: Departamento Dois

O banho de contraste, ou o ciclo nórdico 💯 envolve a movimentação entre uma sauna e água gelada fria. É surpreendentemente bom para você - A pacífica propriedade Glen 💯 Dye com 6000 hectares (15.000 acres),mais de 1 betnacionalbela floresta é um lugar perfeito pra experimentar isso; Pip também está paciente 💯 mais de 1 betnacional incentivar gentilmente os treinadores que estão na região da cultura das Saunas no Reino Unido – mas pode estar 💯 à frente dessa curva ao oferecer experiências como essa!

A imersão mais de 1 betnacional água fria está ligada à redução da inflamação articular, 💯 diminuição do estresse e ajuda a dormir.

Ao longo dos anos, a família Gladstone renovou uma coleção de casas e stadings 💯 antigos trabalhadores na propriedade. E acrescentou bodie B fora da grade-boobiees à beira do rio cabine b / um pequeno 💯 acampamento para acesso ao parque infantil mais de 1 betnacional cada casa no Coach House - Uma bela fazenda decorada com tons ricos 💯 que impressionam arte moderna pendurada nos quartos; Pode ser reservado apenas 12 pessoas por semana (ele dorme) ou pela primeira 💯 vez durante o quarto como se hospedaria!

É uma base maravilhosa para passeios de um dia mais de 1 betnacional Aberdeenshire, ao dramático Castelo 💯 Dunnottar nas falésias perto Stonehaven o granito brilhante do Aberbeth ou a bela baía curvada da praia St Cyrus. 💯 No entanto não se afaste muito – e aqueles que querem mais ação podem inscrever-se no centro das atividades - 💯 voltados à ajuda às famílias E grupos De amigos passam tempo juntos fora; Há vários tipos disponíveis: desde água fria 💯 até buschcraft (o), marido oferecido por Stu Wright Pip

Um quarto na casa do treinador.

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: Kym Grirshaw

O banho de contraste é 💯 um pouco diferente da natação cada vez mais popular mais de 1 betnacional água fria, mas compartilha muitos dos benefícios. A imersão na 💯 Água Fria está ligada à redução das inflamações articulares e melhora a saúde cardiovascular; reduz o estresse do sono: com 💯 os tratamentos contrastantes você tem que controlar impulsos mamíferos reais dizendo para sair dessa mesma área gelada tão rápido quanto 💯 possível

"Seu corpo não pode dizer qual é o perigo, como quando você quase cai", diz Pip. “Você terá uma grande 💯 onda de energia e adrenalina; mais potente que a morfina". É certamente emocionante desafiar-se dessa maneira elementar." Você está falando 💯 com seu córtex préfrontal para assumir controle ”, disse Pip:"É aqui onde as pessoas tomam experiência da água fria...

Caminhadas no 💯 campo de Aberdeenshire.

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: Ailsa Sheldon

Pip sabe muito sobre a coragem. Depois de estudar biologia humana e ciência do esporte, ela 💯 passou 17 anos no exército sporting fazendo distinção ao se tornar o primeiro comando feminino britânico para as forças armadas 💯 da Grã-Bretanha que deixou suas tropas depois ter sido mãe (e retreinada como instrutora selvagem bem estar) baseada aqui na 💯 zona rural Aberdeenshire No ano passado apareceu mais de 1 betnacional Alone Channel 4

O banho de contraste constitui uma parte importante do treinamento 💯 da Pip para nadar no Canal – isso e comer rosquinha, ajudando a isolar-se contra o frio.

Não há dor de 💯 cabeça chocante, mas sim um coquetel efervescente com adrenalina.

Meu segundo mergulho frio é surpreendentemente fácil. Passo três minutos sem realmente 💯 perceber e, à medida que me aproximo do máximo de cinco minutinhos tente a sugestão da Pip também colocar minha 💯 cabeça debaixo d'água Não há dor na barriga chocante mas sim um coquetel cheio com adrenalinas ou alegria!

A terceira e 💯 última imersão que eu acho mais desafiador; Eu realmente não ter aquecido o suficiente na sauna, então depois de dois 💯 minutos se passou contraste estou pronto para empacotar-se mais de 1 betnacional um roupão banho alto cozidos pão flavoroso enorme faz minhas mãos 💯 gelada ao redor uma caneca do chá fresco da agulha pinheiro. Em contrapartida banhar a ideia é terminar no frio 💯 forçando seu corpo aquecer -te muitas camadas são recomendadas caminhar com as ondas tão frias "Caroline Gladstone", cofundador nós Glen 💯 Stone

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Ailsa e natação selvagem mais de 1 betnacional grupo.

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: 💯 Ailsa Sheldon

tarde, voltamos ao Centro de Descoberta e Aventura com Stu. Também ex-militares ele dedica seu tempo a ensinar "habilidades 💯 que as pessoas podem realmente usar fora". Muito do trabalho dele geralmente ajuda no financiamento da Operação Cairngorm' uma instituição 💯 beneficente criada por Ele focada na recuperação mental dos militares através das embarcações para animais selvagens ou o passar mais 💯 anos mais de 1 betnacional outros lugares naturais." Nós aprendemos habilidades básicas como um chicoteamento nos faz sentir bem quando fazemos algo parecido: 💯 cortar árvores; fazer coisas...

No dia seguinte, vamos dar um passeio até Clachnaben (589 metros) começando ao longo do rio e 💯 através da floresta antiga na propriedade. É uma viagem de ida-e volta suave seis milhas para o tor granito distintivo 💯 no horizonte skyline com vistas deslumbrantes expansivas das colinas Aberdeenshire a partir dos ventos cumees Glen Dye é meia hora 💯 unidade desde os confins orientais sobre as montanhas Cairngorm mas há muitos passeios brilhantes que começam pela área circundante

Outras atividades 💯 de buschcraft estão mais de 1 betnacional oferta no Glen Dye.

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: Ailsa Sheldon

tarde, eu deslize para as águas frias do rio Dye nadar 💯 um mergulho e replaying palavras Pip na minha cabeça. A água é deliciosamente refrescante; É frio mas posso fazer isso!

A 💯 viagem foi fornecida por Glen Dye. Os quartos no Coach House começam mais de 1 betnacional 175 uma noite, uso exclusivo é 💯 de 1.000 euros

uma noite.

(dorme 12), estadia mínima de duas noites. Bem-estar e sessões Bushcraft no Discovery and Adventure Centre

25 por 💯 adulto,

sob

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