Uma dieta saudável no início da vida pode ajudar a manter a agudeza mental nas décadas de 70 e até 🛡 mesmo a afastar a demência, de acordo com uma pesquisa que acompanhou milhares de britânicos por sete décadas.

As ligações podem 🛡 começar muito antes do que se reconhece

Enquanto a maioria dos estudos sobre dieta e capacidade cognitiva concentrou-se national casino pessoas na 🛡 terceira idade ou chegando à idade avançada, a nova revisão foi a primeira a acompanhar pessoas ao longo de suas 🛡 vidas - desde a idade de quatro anos até os 70 anos - e sugere que as ligações podem começar 🛡 muito antes do que se reconhece.

Uma dieta saudável pode reduzir o risco de doença de Alzheimer e desacelerar a perda 🛡 cognitiva relacionada à idade

Os achados foram apresentados no encontro anual da Sociedade Americana de Nutrição.

Estabeleça padrões alimentares saudáveis desde cedo

"Esses 🛡 achados iniciais geralmente apoiam as orientações atuais de saúde pública de que é importante estabelecer padrões alimentares saudáveis desde cedo 🛡 na vida para apoiar e manter a saúde ao longo da vida", disse Kelly Cara, da Tufts University national casino Massachusetts.

"Nossos 🛡 achados também fornecem novas evidências sugerindo que melhorias nos padrões alimentares até a meia-idade podem influenciar o desempenho cognitivo e 🛡 ajudar a mitigar ou atenuar a perda cognitiva nas últimas décadas."

Padrões alimentares e capacidade cognitiva

Para a nova pesquisa, cientistas estudaram 🛡 3.059 adultos do Reino Unido que foram inscritos como crianças national casino um estudo chamado National Survey of Health and Development. 🛡 Os participantes, chamados de 1946 British Birth Cohort, forneceram dados sobre ingestão dietética, resultados cognitivos e outros fatores por meio 🛡 de questionários e testes ao longo de mais de 75 anos.

Os pesquisadores analisaram a dieta dos participantes national casino cinco pontos 🛡 no tempo national casino relação ànational casinocapacidade cognitiva national casino sete pontos no tempo. Eles descobriram que a qualidade da dieta 🛡 estava fortemente ligada a tendências na capacidade cognitiva.

Por exemplo, apenas 8% das pessoas com dietas de baixa qualidade mantiveram alta 🛡 capacidade cognitiva e apenas 7% das pessoas com dietas de alta qualidade mantiveram baixa capacidade cognitiva ao longo do tempo 🛡 national casino comparação com seus pares.

Capacidade cognitiva e dieta

A capacidade cognitiva pode ter um impacto significativo na qualidade de vida e 🛡 na independência à medida que as pessoas envelhecem. Por exemplo, até os 70 anos, os participantes do grupo cognitivo mais 🛡 alto mostraram uma taxa muito maior de memória de trabalho, velocidade de processamento e desempenho cognitivo geral national casino comparação com 🛡 aqueles no grupo cognitivo mais baixo.

Além disso, quase um quarto dos participantes do grupo cognitivo mais baixo mostrou sinais de 🛡 demência nesse ponto no tempo, enquanto nenhum dos participantes do grupo cognitivo mais alto mostrou sinais de demência.

Padrões alimentares durante 🛡 a infância

Embora a maioria das pessoas tenha visto melhorias constantes national casinonational casinodieta ao longo da vida adulta, os pesquisadores 🛡 observaram que pequenas diferenças na qualidade da dieta na infância pareciam definir o tom para padrões alimentares posteriores, para melhor 🛡 ou