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Educar a mente para uma vida saudável: o poder dos pensamentos positivos

Para ter uma vida saudável 🤑 e plena, é necessário diminuir o volume de ideias negativas e aumentar o som de pensamentos positivos, aconselham especialistas. O 🤑 psiquiatra infantojuvenil Cristian Plebst e a neurologista Lorena Llobenes ressaltam a importância de práticas como a meditação para alcançar a 🤑 tranquilidade e o equilíbrio mental.

Benefícios da atitude mental positiva

Estudos demonstram que desenvolver 🤑 uma nova rede de pensamentos positivos reduz a probabilidade de contrair doenças cardiovasculares, diminui os distúrbios de ansiedade e depressão 🤑 e fortalece o sistema imunológico.

Efeito	Benefícios
Gratidão e bem-estar	Redução de doenças cardiovasculares
Otimismo	Diminuição de ansiedade e depressão
Neuroplasticidade	Forte sistema imunológico

Reprogramando 🤑 a mente subconsciente

Para reprogramar a mente subconsciente, é fundamental praticar meditação e outras atividades 🤑 que desliguem julgamentos tóxicos e estabeleçam crenças positivas. Isso ativará o sistema nervoso parassimpático, responsável pela liberação de hormônios da 🤑 felicidade.

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