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Por Globo Repórter

24/05/2024 23h35 Atualizado 24/05/2024

Edição de 24/05/2024

A Organização Mundial de Saúde recomenda 150 minutos de 4️⃣ exercícios físicos por semana, porém a maioria dos brasileiros ainda é majoritariamente sedentária.

O Globo Repórter desta sexta-feira (24) revelou o 4️⃣ que dizem as pesquisas mais recentes sobre o os benefícios das atividades físicas para o bem-estar físico e mental. Saiba 4️⃣ mais abaixo:

Musculação x depressão —
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: Reprodução/TV Globo

Combate à depressão

Pesquisa aponta musculação como aliada no tratamento da depressão; entenda

Uma pesquisa 4️⃣ internacional divulgada este ano aponta os treinos intervalados, a caminhada, a dança e a musculação como complementos importantes no tratamento 4️⃣ contra a depressão.

O Globo Repórter conversou com o professor de Ciências da Saúde, Lucas Neves, que analisou pesquisas feitas nos 4️⃣ últimos 40 anos sobre a relação entre atividade física e saúde mental. Ele examinou mais de 2 mil estudos para 4️⃣ encontrar a receita para a recuperação de pacientes com depressão:

“Aqueles que treinavam três ou mais vezes por semana apresentavam um 4️⃣ efeito antidepressivo maior do que aqueles que treinavam uma ou duas vezes. A gente viu também que os treinos que 4️⃣ realizavam três séries ou mais de exercício físico de musculação também apresentavam um efeito antidepressivo maior comparado àqueles com uma 4️⃣ ou duas séries”, aponta Lucas.

Musculação x depressão —
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: Reprodução/TV Globo

Prevenção do Alzheimer

Estudo revela que trabalhar os músculos pode prevenir 4️⃣ doenças degenerativas como o Alzheimer

As descobertas sobre os efeitos do exercício físico na saúde mental também avançam nas principais universidades 4️⃣ do país. Em Campinas, a Unicamp realizou uma pesquisa com dois grupos: um que fazia musculação, duas vezes por semana 4️⃣ durante uma hora por dia e outro grupo não fazia esse tipo de atividade.

Os resultados mostraram que quem trabalhou os 4️⃣ músculos do corpo, garantiu a saúde do cérebro, sendo um aliado contra doenças degenerativas, como o Alzheimer.

No grupo de 51 4️⃣ pessoas, havia alguns com "comprometimento cognitivo leve". Antes e depois da bateria de seis meses de exercícios, os participantes do 4️⃣ estudo fizeram avaliações com uma neuropsicóloga. Após a carga de musculação, os resultados dos testes de memória e raciocínio surpreenderam 4️⃣ os pesquisadores.

“Desses que tinham comprometimento cognitivo leve, 20% tiveram uma pontuação final, que não definia mais aquele diagnóstico, então eles 4️⃣ melhoraram a cognição global também", conta a pesquisadora do Brainn, Unicamp, Isadora.

Musculação no combate ao Alzheimer —
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: Reprodução/TV Globo

Para 4️⃣ identificar qual seria o hormônio que agiu no cérebro após o trabalho dos músculos, o plasma do sangue dos voluntários 4️⃣ foi para análise em roleta que multiplica dinheiro laboratório, congelado a quase 200 graus negativos, e a protetora do cérebro foi identificada: "irisina".

O 4️⃣ hormônio do exercício que está sendo produzido em roleta que multiplica dinheiro laboratório e deverá ajudar pessoas que não podem se exercitar

No Rio 4️⃣ de Janeiro, um acompanhamento conduzido pelo Instituto IDOR com idosos revelou uma correlação entre níveis mais elevados de irisina e 4️⃣ menor incidência de Alzheimer.

"De fato, eram indivíduos que tinham um histórico de maior nível de atividade física ao longo da 4️⃣ vida”, diz o psiquiatra e pesquisador do IDOR, Paulo Mattos.

Os cientistas já conseguiram produzir a irisina em roleta que multiplica dinheiro laboratório, da 4️⃣ mesma forma que o corpo faz durante o exercício físico. O objetivo é de que, um dia, seja possível alcançar 4️⃣ as pessoas que não podem se exercitar.

"Isso pode ser que no futuro nos traga alguma alternativa inclusive terapêutica para que 4️⃣ a gente tenha mais irisina chegando no nosso cérebro por vias que não sabemos ainda quais, se vai ser sanguíneo 4️⃣ ou oral", ressalta a neurocientista e presidente do IDOR, Fernanda Tovar-Moll.

Desempenho cognitivo

Sedentarismo e sobrepeso em roleta que multiplica dinheiro crianças e adolescentes afetam 4️⃣ o desempenho dos alunos, aponta pesquisa

Outra novidade da área da ciência do exercício vem de Belém. Um estudo da Universidade 4️⃣ Federal do Pará comprova que os exercícios físicos auxiliam diretamente no desempenho cognitivo.

A proposta do estudo é focada no HIIT, 4️⃣ um treino rápido e intenso feito com intervalos que virou febre nas academias e está entre os mais indicados por 4️⃣ cientistas na área da saúde mental.

“Após fazer o exercício físico, essa resposta fisiológica ao esforço melhora essa regulação cognitiva e 4️⃣ emocional”, ressalta o pesquisador em roleta que multiplica dinheiro Neurociências da UFPA, João Bento Torres.

Sedentarismo e sobrepeso em roleta que multiplica dinheiro crianças e adolescentes afetam 4️⃣ o desempenho dos alunos, aponta pesquisa —

: Reprodução/TV Globo

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