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Quando nos mudamos para nossa nova casa no ano passado, eu tinha grandes planos de transformar a expansão das brambles 4️⃣ e hera spaceman bet um jardim cottage produtivo. Embora as ervas daninhas tenham se mostrado mais poderosas do que minhas ambições 4️⃣ ou meus secateurs (secadores), consegui cultivar uma preciosa porção dos tomates nesta salada perfumada verão! Espero produzir ingredientes cada vez 4️⃣ maiores por anos embora não tenha certeza da existência dum lago Walthamstow alguma dia conseguirá-lo fresco!!
cavala grelhada com salada de 4️⃣ feijão manteiga verão.
Prep
5 min.
Cooke
15 min.
Servis
2
leo vegetal
2 espigas de milho
1 grande cavala
, fileted
1
x 700g
feijão de manteiga
, drenado.
1-2 chillies vermelhos suaves do 4️⃣ vermelho
,
sementes, caules e pite removidos; cortado finamente.
Ancho chilli flocos
250g tomates
(Eu usei uma mistura de variedades do património), diced
Para o molho 4️⃣ verde
50g cebola marrom
, descascado e fatiado.
50g coentro fresco
, partes mais duras do caule removidas e cortada aproximadamente.
30g endros
, partes mais 4️⃣ duras do caule removidas e cortada aproximadamente.
25g maçãs
3 colheres de sopa azeite
1 limão
Suco e zest
1 pitada de sal fino.
Para fazer 4️⃣ o molho verde, coloque todos os ingredientes spaceman bet um liquidificador e blitz até finamente picado. Adicione uma pequena água para 4️⃣ soltar se a mistura estiver muito seca; reserve-se antes de estar pronto pra servir!
Para o milho, aqueça uma panela de 4️⃣ ferro fundido ou grade com óleo sobre um calor médio. Coloque as espigas na frigideira para cozinhar por oito minutos 4️⃣ fervendo regularmente spaceman bet pinça até que fique levemente quente todo lado; reserve-se pra esfriar!
Salgue os filetes de cavala, adicione um 4️⃣ pouco mais óleo à panela e coloque o peixe na parte lateral da pele. Cozinhe por três minutos spaceman bet cada 4️⃣ lado até que a casca esteja crocante ou firme com carnes frescas
Enquanto o peixe cozinha, misture os feijões com as 4️⃣ pimentas spaceman bet uma tigela grande. Use um faca afiada para cortar a casca do milho e mexa-os nos grãos junto 4️⃣ aos tomates ou numa generosa poça de flocos chilli ancho Para servir porções da salada até dois pratos: regue 4️⃣ ao molho verde sobre ele mesmo; depois cobria no topo mais fatiada na cavala grelhado!
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