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02/04/2024 18h28 2024-04-02T21:28:16.559Z
Achar a melhor posição para dormir diz respeito à qualidade do sono e à saúde. 🌻 O aumento da exposição aos recursos tecnológicos tem prejudicado a liberação de hormônios de relaxamento, gerando uma desregulação do relógio 🌻 biológico.
Para pegar no sono, é válido inserir uma série de práticas na rotina, como meditação e uso da aromaterapia. Inclusive, 🌻 é possível treinar o seu corpo a relaxar em b2bet apostas uma posição confortável e, ao mesmo tempo, saudável.
Para nos explicar 🌻 mais sobre o assunto, os fisioterapeutas Santiago Munhos e o Roberto Matheus Durli esclarecem as dúvidas mais comuns.
"O ideal é 🌻 que a pessoa fique com o corpo quase esticado, com um travesseiro em b2bet apostas uma altura que não deixe a 🌻 cabeça inclinada para baixo nem para cima, e com um travesseiro entre as pernas, para alinhar melhor o tronco", diz 🌻 Santiago.
Dormir de barriga para baixo pode acarretar problemas. “Nesse caso, não há nada que possa ser feito para não prejudicar 🌻 a coluna”, afirma Santiago. Isso acontece, pois a cabeça fica flexionada, enquanto o corpo encara o colchão.
“Nessa posição, cria-se uma 🌻 pressão sob a região abdominal e torácica, que exige muito esforço da musculatura respiratória. Também há compressão das vísceras abdominais 🌻 que tendem a reduzir a mobilidade”, esclarece o especialista.
Transformar hábitos ruins em b2bet apostas práticas saudáveis exige tempo, paciência e persistência. 🌻 É necessário se preparar para dormir, observando detalhes e considerando pedir para que alguém observe seus movimentos durante a noite.
Caso 🌻 você tenha o sono inquieto, procure se deitar na posição lateral em b2bet apostas primeiro lugar e, caso acorde no meio 🌻 da noite, retorne a ela. Deve haver policiamento para que o seu corpo se adapte.
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