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Por Redação Galileu
06/06/2024 08h37 Atualizado 06/06/2024
Um novo estudo conduzido por pesquisadores do Centro para Envelhecimento Cerebral 2️⃣ Saudável (CHeBA) da Universidade de New South Wales (UNSW Sydney), na Austrália, mostra que um maior consumo de frutas pode 2️⃣ ser um importante fator na redução do risco de depressão.
Publicada na última quarta-feira (29) no periódico Journal of Affective Disorders, 2️⃣ a pesquisa foi pioneira em bet betnacional abordar a ausência de evidências científicas voltadas para pessoas mais velhas e de países 2️⃣ de baixa e média renda. O estudo foi realizado com participantes de diversas regiões, incluindo Estados Unidos, Suécia, Nigéria, Malásia, 2️⃣ Austrália e até mesmo o Brasil.
Ao todo, os cientistas entrevistaram 7.801 adultos que não tinham depressão. Eles então analisaram o 2️⃣ consumo de frutas e vegetais por meio de um questionário, respondido com base no autorrelato dos voluntários, que abordava a 2️⃣ frequência e seus históricos alimentares. Possíveis sintomas de depressão também foram avaliados nesse meio tempo.
As associações entre a ingestão de 2️⃣ frutas e vegetais e a incidência de depressão ao longo de um período de 3 a 9 anos foram analisadas 2️⃣ utilizando a regressão de Cox, um método que permite a construção um modelo preditivo que estima a probabilidade de ocorrência 2️⃣ do evento em bet betnacional um determinado momento. A partir disso, concluiu-se que existe de fato uma ligação benéfica entre o 2️⃣ maior consumo de frutas e um menor risco de desenvolver depressão.
Essa possibilidade já havia sido levantada pela comunidade científica antes. 2️⃣ Os altos níveis de antioxidantes, fibras alimentares e vitaminas presentes nesses grupos alimentares já tinham sugerido que as frutas e 2️⃣ vegetais poderiam exercer uma influência benéfica na saúde mental. Seu poder nutricional pode servir como um mecanismo de prevenção, assim 2️⃣ como seu papel na inflamação, no estresse oxidativo e na microbiota intestinal.
O estudo aponta ainda a probabilidade de que diferentes 2️⃣ tipos possam ter impactos distintos no risco de depressão. A evidência de que frutas cítricas e vegetais de folhas verdes 2️⃣ estão associados a um menor risco de sintomas depressivos é especialmente forte. Embora os resultados desta análise indiquem um benefício 2️⃣ potencial da ingestão de vegetais, eles não foram estatisticamente significativos.
“A razão pela qual encontramos uma relação benéfica para a ingestão 2️⃣ de frutas, mas não de vegetais, pode ser que os vegetais são normalmente consumidos cozidos, o que pode impactar seu 2️⃣ conteúdo de nutrientes, enquanto as frutas são geralmente consumidas cruas”, diz a pós-doutoranda Annabel Matison, que liderou o estudo, em 2️⃣ bet betnacional comunicado. “De qualquer forma, a descoberta da associação protetora entre a ingestão de frutas e o risco de depressão 2️⃣ demonstra a necessidade de dar maior ênfase à dieta nos cuidados de saúde.”
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