Estou afligido por vergonha e culpa há toda a minha vida, o que me levou a ansiedade e autoestima muito 🔑 baixa

Todas as vezes que me envolvo bet web conflitos iniciados por outras pessoas, sinto-me tão abrumado pela culpa e a 🔑 sensação de que devo estar errado, que não consigo pensar claramente. Isso me impede de trabalhar bet web um momento, se 🔑 realmente fiz algo errado que exija que aborde o problema ou se a outra pessoa está se comportando de forma 🔑 irrazonável.

Somente após processar o que aconteceu, é que consigo entender o que ocorreu. Infelizmente, o momento já passou. 🔑

Se tento levantar um assunto potencialmente conflituoso com outra pessoa, quase sempre o faço por escrito. Encontro que isso 🔑 me permite expressar-me claramente . No entanto, bet web conflitos que surgem no momento, essa não é uma opção.

🔑 Por tentar evitar conflitos, a situação não surge com frequência. No entanto, isso é frequentemente devido ao fato de que 🔑 permito que questões que devo abordar vão . Encontro que minha incapacidade de gerenciar conflitos e minhas sensações de 🔑 culpa e vergonha estão me levando a me isolar da vida.

Muitas pessoas têm medo de conflitos, mas o que 🔑 realmente se tem medo é da confrontação com alguém que se acha incapaz de lidar com isso

"Normalmente, diz Rifkind, 🔑 "temos demônios internos culpando e envergonhando-nos. O que precisamos fazer é dar sentido aonde eles vieram."

Você pode estar 🔑 passando por isso, observa Rifkind, "porque pessoas significativas disseram a você que você não era bom o suficiente e era 🔑 culpado e agora isso surge toda vez que há um conflito". Eu me pergunto se você poderia tentar trabalhar quaisquer 🔑 dessas pessoas significativas possam ser? "Se você puder identificar quaisquer algumas das vozes, diz Rifkind, elas podem não ter o 🔑 mesmo poder ou controle sobre você."

Pequenos silêncios são uma ótima ferramenta bet web confrontações. Não tenha medo de usá-los para 🔑 comprar algum tempo de pensamento

Rifkind gostou do fato de que você sabe que se comunica melhor por email. Isso 🔑 é sensato e absolutamente nada para se sentir envergonhado. Muitas pessoas acham que é melhor refletir e ter controle sobre 🔑 o que é dito. Essa conversa unidirecional também pode se sentir mais segura porque você só tem que se responsabilizar 🔑 pelo que diz, e não pela reação da outra pessoa, o que acho que é a coisa bet web que você 🔑 pode ser suscetível. Então, o email tem seu lugar, mas não pode ser um substituto para toda a interação humana. 🔑

Conflitos são muito normais, mas muitas pessoas têm dificuldade com eles e frequentemente os evitam ou pioram, frotando sal na 🔑 ferida. Geralmente, podemos progredir, quando temos tempo para pensar e encontrar uma linguagem para se comunicar que a outra pessoa 🔑 possa ouvir.

Achamos que encontrar a raiz dessa "vergonha e culpa" e medo de conflito é uma ótima ideia para ajudá-lo 🔑 a se mover adiante. No entanto, bet web um momento, aqui estão algumas dicas.

Rifkind sugeriu algumas táticas para tentar a 🔑 próxima vez que isso acontecer: "Você poderia dizer algo como 'Não estou seguro se me sinto à vontade com isso, 🔑 podemos conversar sobre isso mais tarde?'", para dar-lhe tempo para refletir sobre o que está acontecendo e calmar o seu 🔑 sistema nervoso para que você não seja tão reactivo.

Pequenos silêncios são uma ótima ferramenta bet web confrontações. Não tenha 🔑 medo de usá-los para comprar algum tempo de pensamento. Também, uma grande frase é "O que você quer dizer com 🔑 isso?", o que pode encorajar ambos a pensar cognitivamente bet web vez de reagir.