Eu estou sentado bet20 uma banheira de lata laranja brilhante no meio das florestas do Aberdeenshire rural. A água está ⚽️ fresca bet20 8°C e estou sendo conduzido por exercícios de respiração pela primeira mulher comandante do Reino Unido. Isso não ⚽️ é um treinamento militar ou algum tipo de iniciação cultual, mas uma atividade oferecida no novo Centro de Descoberta e ⚽️ Aventura no estate Glen Dye, ao qual me inscrevi voluntariamente.

Dize-se a si mesmo que está frio, mas você pode fazer ⚽️ isso, lembre-se do pensamento superior para baixo, você está no controle. Apenas continue respirando.

No início, a água fria se sente ⚽️ como agulhas contra minha pele e a respiração profunda é necessária para ficar na água, mas eu realmente consigo me ⚽️ acalmar a mente. Após os dois minutos necessários, eu corro de volta através do chão da floresta de volta para ⚽️ o sauna, agulhas de pinheiro pegando nos solos dos meus pés, aguardando minha próxima convocação para os banhos.

Banhagem bet20 água ⚽️ fria: maravilhoso para construir resistência

O banhagem bet20 água fria, ou ciclo nórdico, envolve se mover entre um sauna e água ⚽️ gelada e é surpreendentemente bom para você. O pacato estate Glen Dye de 6.000 hectares (15.000 acres), combet20bela ⚽️ floresta e rio sinuoso, é o local perfeito para tentá-lo, e Pip é uma treinadora paciente e gentilmente incentivadora.

À medida ⚽️ que a cultura do sauna se espalha pelo Reino Unido, o Glen Dye pode estar à frente da curva bet20 ⚽️ oferecer experiências como essa.

Imersão bet20 água gelada ligada à redução da inflamação articular, redução do estresse e ajuda ao sono

Através ⚽️ dos anos, a família Gladstone renovou uma coleção de antigos casebres de trabalhadores e estábulos no estate, adicionando ambientes off-grid, ⚽️ cabanas ao longo do rio e um pequeno acampamento. Estamos hospedados na Coach House, uma casa de pedra bonita decorada ⚽️ bet20 ricos tons com arte moderna impressionante bet20 todas as salas. Ele pode ser reservado para uso exclusivo (dorme 12) ⚽️ e agora pela primeira vez por quarto como um B&B durante a semana. Um jukebox, jogos de tabuleiro e pilhas ⚽️ de livros encorajam a relaxação e a conexão. Todo lugar para ficar tem acesso a banheiras de hidromassagem ao ar ⚽️ livre movidas a lenha, churrasqueiras e fogueiras, e há um pub caprichoso BYOB para se misturar com outros hóspedes ao ⚽️ redor da lareira.

É uma ótima base para passeios diários bet20 Aberdeenshire, para o castelo dramático de Dunnottar nas falésias perto ⚽️ de Stonehaven, o granito resplandecente de Aberdeen ou a praia curvada bonita de St Cyrus beach.

A maioria dos hóspedes, no ⚽️ entanto, não se afasta muito - e aqueles que desejam mais ação podem se inscrever para atividades no centro.

Banhagem bet20 ⚽️ água fria: um pouco diferente do crescente nad

O banhagem bet20 água fria é um pouco diferente do crescente nadadeira bet20 ⚽️ água fria, mas compartilha muitos dos benefícios.

A imersão bet20 água gelada está ligada à redução da inflamação articular, melhoria da ⚽️ saúde cardiovascular, redução do estresse e ajuda ao sono.

Com o banhagem bet20 água fria, você precisa controlar os impulsos mammários ⚽️ reais que lhe dizem para sair da água gelada o mais rápido possível.

"O seu corpo não pode dizer o que ⚽️ é o perigo, é como se você quase cair", diz Pip.

"Você terá um grande surto de energia e adrenalina, é ⚽️ mais potente do que a morfina." É certamente emocionante desafiar a si mesmo de uma maneira tão elementar.

"Você está falando ⚽️ com abet20córtex frontal pré-frontal e tomando o controle", diz Pip.

"Este é onde as pessoas aplicam a experiência da ⚽️ água gelada para o resto de suas vidas. Este é um lugar onde você constrói resistência e garra."