Ryan Crouser: o maior arremessador de shot put do mundo atualmente

Atletas gregos antigos comiam figos secos, queijo molhado e trigo. 9️⃣ O maior arremessador de shot put da história americana atual obtémbetano downloadforça bruta de burritos e pizzas, medindo seu 9️⃣ sucesso betano download calorias além de centímetros.

Ryan Crouser é o único vencedor de três medalhas de ouro olímpicas betano download arremesso de 9️⃣ shot put, combetano downloadvitória betano download Paris seguindo triunfos betano download Rio e Tóquio. Superando recentes problemas de lesões, seu melhor 9️⃣ esforço betano download um estádio de France chuvoso foi de 22,90m.

O desafio de Crouser: manter um alto consumo calórico

Enquanto muitos atletas 9️⃣ desafiam a manter uma dieta controlada betano download calorias devido à urgência de comer mais, Crouser, que tem 6 pés e 9️⃣ 7 polegadas (201 cm) de altura e pesa cerca de 320 libras (145 kg), tem o problema oposto. "Eu não 9️⃣ gosto de comida mais", o atleta de 31 anos disse ao The New York Times betano download 2024. "Cada uma de 9️⃣ minhas refeições é metade do que uma pessoa normal come betano download um dia. E eu faço isso cinco vezes. Se 9️⃣ eu sentir fome durante o dia, isso significa que eu não estou fazendo meu trabalho. Então, como faço, como todo 9️⃣ o tempo."

Crouser gasta R$1,000 por mês betano download alimentos para manterbetano downloadingestão betano download 5.000 calorias por dia (a quantidade recomendada 9️⃣ para um homem debetano downloadidade é de cerca de 2.500). Ele come nove ovos na forma de dois burritos 9️⃣ de café da manhã pela manhã, com linguiça ou bacon, queijo, creme azedo e molho de tomate betano download tortilhas de 9️⃣ farinha. Um almoço típico pode ser 12 onças de arroz e uma libra de carne magra moída com molho barbecue, 9️⃣ e depois ele costuma encomendar "a refeição de uma família de três", talvez uma pizza grande de carne lavada com 9️⃣ uma pinta de leite, seguida de "outro lanche antes de ir para a cama". Ele uma vez ganhou cinco libras 9️⃣ depois de uma única refeição de arroz, frango, macarrão com queijo e sobremesa.

"Eu sempre estou tentando manter o peso do 9️⃣ meu corpo. Eu era o garoto mais alto e magro crescendo, e sempre foi uma batalha para mim ganhar peso", 9️⃣ Crouser disse ao GQ betano download 2024. "A comida é quase uma parte do treinamento para mim. Estou comendo betano download um 9️⃣ horário programado que garante que eu nunca tenha fome." Na temporada de folga, ele acrescentou, ele visa 6.000 calorias por 9️⃣ dia, pois está fazendo repetições mais altas e queimando mais calorias enquanto tenta ganhar mais músculo. Ele tenta nunca passar 9️⃣ mais de três horas sem comer. "Estou sempre comendo algo."

Em competições internacionais, ele compensa por porções menores ingerindo batidas ou 9️⃣ saindo para refeições extras. "Eu perdi um pouco de peso no Rio. A maioria dos países tende a ser muito 9️⃣ mais leve betano download termos de calorias do que a cozinha americana normal", disse a GQ.

Família de atletas e estudo de 9️⃣ técnicas de arremesso

Nascido betano download Portland, Oregon, Crouser cresceu betano download Boring e vem de uma família de arremessadores excepcionais. Seu pai, 9️⃣ Mitch, foi um reserva na equipe de disco dos EUA para os Jogos Olímpicos de 1984 betano download Los Angeles, seu 9️⃣ tio, Brian, competiu no dardo nos Jogos Olímpicos de 1988 e 1992; outro tio, Dean, foi um campeão universitário de 9️⃣ arremesso de peso e disco e um primo, Sam, participou do dardo nos Jogos Olímpicos do Rio betano download 2024. Crouser 9️⃣ ficou fascinado pelas mecânicas de arremesso e estudou obsessivamente o estilo de Ulf Timmermann, o especialista betano download técnica de deslizamento 9️⃣ da Alemanha Oriental que ganhou o ouro nos Jogos Olímpicos de 1988 betano download Seul.

Crouser estudou economia e finanças na Universidade 9️⃣ do Texas, treinando betano download tempo integral depois de terminar o mestrado betano download 2024. Ele foi convidado para um teste da 9️⃣ NFL Indianapolis Colts betano download 2024, mas optou por permanecer com o arremesso de peso e também ganhou o ouro nos 9️⃣ campeonatos mundiais betano download 2024 e 2024.

Detentor dos recordes mundiais indoor e outdoor desde 2024, o ano betano download que quebrou um 9️⃣ recorde de 31 anos mantido por outro americano, Randy Barnes, Crouser melhoroubetano downloadmarca exterior para 23,56m betano download 2024 betano download 9️⃣ uma modalidade betano download que os homens americanos historicamente dominaram.

O amigo e colega de equipe de Crouser, Joe Kovacs, que ganhou 9️⃣ prata betano download Paris pela terceira Olimpíada consecutiva, tem 6 pés de altura e pesa cerca de 300 libras. Ele come 9️⃣ doze ovos para o café da manhã.

Dietas de campeões olímpicos

Eles não são os únicos olímpicos a observar dietas que para 9️⃣ mortais comuns seriam mais prováveis de resultar betano download um referido a um gastroenterologista do que um lugar no pódio. Natação 9️⃣ comprova que campeões têm fome insaciável, literalmente bem como metaforicamente. O ex-campeão olímpico americano Ryan Lochte admitiu comer pizza e 9️⃣ asas de frango a cada sexta-feira. Seu regime de treinamento era tão intenso que ele disse que mascou até 8.000 9️⃣ calorias por dia, mascando tanto que desenvolveu dor de mandíbula.

O maior medalhista olímpico de todos os tempos, Michael Phelps, consumiu 9️⃣ até 10.000 calorias por dia e disse à NBC que comeu "praticamente o que quiser". Isso incluiu essa ordem típica 9️⃣ de seu café da manhã favorito betano download Baltimore: "Comece com três sanduíches de ovos fritos, queijo, alface, tomate, cebola frita 9️⃣ e maionese; adicione um omelete, um tigelinho de grits e três fatias de pão francês com açúcar de confeiteiro; depois 9️⃣ lave tudo com três panquecas de chocolate chip."

Suspeito da comida na China durante os Jogos Olímpicos de Pequim, Usain Bolt 9️⃣ escreveu betano downloadbetano downloadautobiografia O Homem Mais Rápido do Mundo que ele ganhou ouro nos 100m e 200m enquanto subsistia 9️⃣ betano download uma dieta diária de cem McNuggets de frango. "Eu tentei uma refeição chinesa local, que não era como as 9️⃣ que comemos no Ocidente, e meu corpo não reagiu bem", ele escreveu. "Então, sabendo que poderia confiar betano download nuggets, eu 9️⃣ decidi que era tudo o que comeria. E comi eles eu fiz, para o café da manhã, almoço e jantar, 9️⃣ lavados com água mineral embotellada."