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Se você já teve surpreendentemente o Sri Lanka "arroz e curry" para almoço, saberá que a palavra é um equívoco. 🌈 Não são apenas uma caril de carne fresca mas pelo menos três ou até cinco pratos servidos todos os dias 🌈 no lanche do jantar; como pode imaginar-se se consegue cozinhar tantas coisas na hora certa? Uma das respostas foi: as 🌈 uvas vegetais frescas da colheita betesportivo com molho vegetal vêm rápido com tanta raiva! Os ingredientes chegam finos ao prato metálico...

Courgette 🌈 e curry de feijão branco.

As folhas de curry frescas adicionam muito aqui – você pode obtê-las betesportivo com alguns grandes supermercados, 🌈 lojas especializadas do sul da Ásia e online. Se tiver alguma folha com caril ou pimentas verdes sobrando bolsa 🌈 para congelá -los na próxima vez

Prep

15 min.

Cooke

15 min.

Servis

5 colheres de sopa óleo colzas

20 folhas de curry frescas

ou congelados,

2 colheres de 🌈 sopa sementes cominho

1 colher de sopa sementes pretas mostarda

1 cebola marrom média

, descascado e finamente cortado betesportivo com cubo;

4 dentes de 🌈 alho

, descascado e fatiado papel-fio fino.

2 chillies dedo verde

, talos descartados e carne cortada longitudinalmente.

500g courgettes

, reduzido para metade longitudinalmente 🌈 e cortado betesportivo com pedaços irregulares;

1 colher de sopa terra açafrão

112 colheres de chá sal marinho fino;

14 colher de chá grosseiramente 🌈 moído pimenta preta.

800g de leite estanhado coco

(ou seja, 2 latas padrão)

800g estanhados feijões cannellini

(ou seja, 2 latas padrão), drenadas e 🌈 lavada.

40g coentro fresco

folhas e hastes macia, fatiadas.

Suco de

12 limão

ou para provar

Arroz basmati vaporizado

, para servir a Memes:

Coloque o óleo betesportivo com 🌈 uma panela no maior queimador e na temperatura mais alta. Quando estiver muito quente, adicione as folhas de curry s 🌈 sementes cominho (cominhos) ou mostarda; mexa-se depois siga rapidamente a cebola para cozinhar por dois minutos: deixe cozer um pouco 🌈 sobre os cuurgettes novamente agitando assim que deixar cozinhado durante outros 2 minutees Adicione Açafrão sal pimenta fritada ao molho

Dica 🌈 no leite de coco e os grãos, cozinhar ainda betesportivo com ebulição rápida por mais cinco minutos até que as courgettes 🌈 estejam macias. Mexa na corentro para depois adicionar a colher-de chá com suco do limão pela colheres da tarde antes 🌈 mesmo dos sabores serem bons pra você!

Sirva de uma vez com arroz basmati cozido no vapor.

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