Sean Willers ebetesportivo comrotina semanal: come labores regulares e economiza com suas refeições

Depois de receberbetesportivo comentrega de comestíveis 🍎 às 10h de domingo, Sean Willers começabetesportivo comrotina semanal. Ele cozinha bolognese, chilli, batatas, arroz, frango e legumes, armazenando-os 🍎 no frigorífico para almoços e jantares até à quarta-feira.

A rotina - ele come a mesma coisa "80% do tempo" - 🍎 significa que ele tem comida semelhante todas as semanas para 17 de seus 21 refeições, para que possa controlar as 🍎 calorias, comer saudável e poupar dinheiro.

A cozinha betesportivo com lote, ou "preparação de refeições", cresceu betesportivo com popularidade e atrai um seguinte 🍎 diverso.

Aqueles com orçamento apertado, entusiastas da fitness, aqueles que desejam economizar tempo outorgado à cozinha durante a semana, ou qualquer 🍎 pessoa que deseje evitar encomendar um lanche última hora, ajudaram a crescer a tendência. O Instagram está inundado de influenciadores 🍎 postando fileiras de Tupperware com currys coloridos e arroz, hambúrgueres com batatas fritas doce, smoothies e saladas, entre outros pratos.

Mas 🍎 também levantou preocupação entre nutricionistas sobre o potencial de diferentes tipos de alimentos estragar no frigorífico e os riscos à 🍎 saúde correspondentes.

Como funcionam as economias

A preparação de refeições ao longo da semana pode poupar de várias formas. Comprar 🍎 maiores quantidades de ingredientes individuais pode poupar dinheiro através de economias de escala. E com planejamento adequado, deve haver pouco 🍎 desperdício - ou, pelo menos, é a teoria.

O chef Ben Ebbrell, co-fundador do canal YouTube Sorted Food, diz que evitar 🍎 decisões de última hora também fará economias.

"Comprar ingredientes betesportivo com grande quantidade geralmente é mais barato por quilo, além de haver 🍎 economia de energia ao usar fogões ou forno apenas um. É muito menos caro ter três pratos cozindo no mesmo 🍎 forno ao mesmo tempo do que aquecer o forno para uma assadeira de comida individual três vezes betesportivo com dias consecutivos", 🍎 diz ele.