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Em suma, há 7️⃣ algumas dicas e estratégias importantes para ajudá-lo a ganhar apostas esportiva.
Modelo Nil Marino revela segredos debetx9forma física aos 60 anos
O modelo Nil Marino chamou a atenção nas redes ⚾️ sociais por não parecerbetx9idade verdadeira, com 60 anos. Fãs se surpreendem combetx9aparência em betx9 
s, como ⚾️ esse comentário, "A pessoa é uma máquina, espantado!".
Nil pratica esportes desde criança, é formado em betx9 educação física e manteve ⚾️ o mesmo peso há 40 anos. Em entrevista à GQ Brasil, ele revelou a rotina de fitness e cuidados com ⚾️ a aparência:
Atividades físicas
Nil Marino criou hábitos saudáveis desde infância, como natação, passando a jogar vôlei e basquete aos jovens. Aos ⚾️ 25 anos, aumentou a preocupação com o físico ao ingressar no mundo do modelo.
O modelo é fã da calistenia há ⚾️ muitos anos e divulgoubetx9rotina de exercícios:
- Treina de segunda a sexta-feira
- Musculação 5 vezes na semana
- Calistenia
- Caminhada diária ao fim da ⚾️ tarde
- 500 abdominais diários
Cuidado com a saúde
Ao preservar a saúde e qualidade de vida, Nil Marino afirma:
Adoeceu poucas vezes na vida ⚾️ e se preocupou com exames anuais.
Dieta
Durante a faculdade de educação física, Nil adotou hábitos alimentares, evitando doces, refrigerantes e orientado ⚾️ pela parte nutricional:
- Foi vegetariano por 20 anos
- Atualmente, consome peixes e frutos-do-mar
- Café da manhã saudável preferencialmente
- Rico em betx9 grãos (almoço)
- Alimentação leve ⚾️ à noite
Cuidados com a aparência
Desde infância, é hábito de Nil se proteger do sol e hidratar a pele. Em dia-a-dia, ⚾️ utiliza protetor solar, hidratante e sérum.
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