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Pesquisadores sugerem que dormir mais tarde pode ser vantajoso para o poder cerebral

A ideia de que pessoas que ficam 4️⃣ acordadas até tarde na noite lutam para fazer alguma coisa durante o dia pode precisar ser revisada.

Estudos indicam 4️⃣ que permanecer acordado até tarde pode ser benéfico para o nosso poder cerebral, pois pessoas que se identificam como noctívagas 4️⃣ poderiam ser mais afiadas do que aquelas que se deitam cedo.

Pesquisadores estudam o efeito do sono blaze dice como jogar mais de 4️⃣ 26.000 pessoas

Acadêmicos da Imperial College London lideraram um estudo blaze dice como jogar que analisaram dados de mais de 26.000 pessoas que 4️⃣ participaram do estudo UK Biobank e completaram testes de inteligência, raciocínio, tempo de reação e memória.

Eles então examinaram 4️⃣ como a duração, a qualidade e o cronótipo do sono (que determina o momento do dia blaze dice como jogar que nos sentimos 4️⃣ mais alerta e produtivos) afetam o desempenho cerebral.

Eles descobriram que aqueles que se mantêm acordados até tarde e 4️⃣ aqueles classificados como "intermediários" tiveram "superior função cognitiva", enquanto as "alva-do-alva" tiveram as pontuações mais baixas.

A duração 4️⃣ do sono é importante para o desempenho cerebral

Embora políticos como Margaret Thatcher, Winston Churchill e Barack Obama pareçam prosperar 4️⃣ com pouco sono, o estudo descobriu que a duração do sono é importante para o desempenho cerebral, com aqueles que 4️⃣ obtêm entre sete e nove horas de sono por noite obtendo as pontuações mais altas blaze dice como jogar testes cognitivos.

Recomendações de 4️⃣ especialistas

A Dra. Raha West, autora principal e pesquisadora clínica do departamento de cirurgia e câncer da Imperial College London, 4️⃣ disse: "Entender e trabalhar com suas tendências naturais de sono é essencial, mas é igualmente importante se lembrar de obter 4️⃣ apenas o suficiente sono, não muito longo ou muito curto. Isso é crucial para manter o cérebro saudável e funcionando 4️⃣ de forma ideal."

O prof. Daqing Ma, co-líder do estudo, também do departamento de cirurgia e câncer da Imperial 4️⃣ College London, acrescentou: "Acreditamos que gerenciar ativamente os padrões de sono é realmente importante para potencializar e proteger o funcionamento 4️⃣ do nosso cérebro.

"Nós gostaríamos de ver intervenções políticas para ajudar a melhorar os padrões de sono na população 4️⃣ geral."

Precauções ao interpretar os achados

No entanto, alguns especialistas advertiram sobre a interpretação dos achados. Jacqui Hanley, chefe de 4️⃣ financiamento de pesquisas da Alzheimer's Research UK, disse: "Sem uma imagem detalhada do

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