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Pensando nisso, hoje vamos falar um pouco da abordagem da fisioterapia na prevenção e melhora da performance em algumas atividades 😊 esportivas, seja ela a nível de competição ou simplesmente recreação.
É importante ressaltar que cada indivíduo tem características únicas e, assim, 😊 tendo "perfis" de atividades em que se adapte melhor.
Cada esporte exige um tipo de trabalho preventivo baseado nos grupos musculares 😊 utilizados.
Também é fundamental avaliar as características físicas do atleta e as lesões as quais está mais sujeito no esporte escolhido.
Se 😊 a falta de uso dos músculos causa lesões, o excesso de uso também pode causar.
Quando a pequena cidade de Valentina na Rússia sofreu um pesado bombardeio seninha aposta esportiva março pelas forças ucranianas,seninha aposta esportivafilha Alla 🏀 (que vive uma curta distância da fronteira perto Kharkiv) mandava mensagens para que ela se certificasse.
Agora que Kharkiv eseninha aposta esportiva🏀 região circundante estão sob ataque pesado da Rússia, é Valentina quem está verificando com a filha para garantir-se de tudo 🏀 estar bem. Os checkins regulares continuaram à medida seninha aposta esportiva os combates se intensificaram na nova frente aberta pela Russia este 🏀 mês ndia
"Então ela está me chamando perguntando: 'Mãe, como é que isso acontece? É tão alto aqui. Eu acho há 🏀 algo indo seninha aposta esportiva nossa direção! Mãe tenha cuidado!" disse Valentina ”, uma dupla cidadã russo-ucraniana e não quis dar seu 🏀 nome completo por medo de repercussões tanto para si mesma quantoseninha aposta esportivafilha na Ucrânia."
"Eu digo 'OK, filha. Está tudo 🏀 bem." Como estás?""
Conversas semelhantes estão ocorrendo seninha aposta esportiva toda a região da fronteira agora apanhado no avanço russo sobre Kharkiv, segunda 🏀 maior cidade ucraniana. A vida nessas áreas não é apenas fisicamente perigosa ; pode ser emocionalmente chocante como simpatia são 🏀 testados por laços familiares que atravessam o outro lado do limite
Como muitos que vivem nas regiões fronteiriças, Valentina cresceu na 🏀 Ucrânia antes de se mudar para a cidade russa Grayvoron. Seis milhas além da fronteira seninha aposta esportiva 1989 fazer negócios O 🏀 oposto também é verdade; pessoas cresceram no lado russo do limite mudou-se com Kharkiv e estudaram (trabalhar) casar(o).
Com parentes seninha aposta esportiva 🏀 Moscou e na Ucrânia, Valentina é uma das muitas pessoas locais que sente dor pelas vítimas civis de ambos os 🏀 lados; ela disse querer o fim da guerra assim como possível.
Em toda a vasta extensão da Rússia, o exército está 🏀 travando uma guerra na Ucrânia é um abstracção para muitas pessoas. Mas seninha aposta esportiva cidades fronteiriças como Grayvoron e Shebekino mais 🏀 ao leste do país são dolorosamente íntima
"Tenho a impressão de que esta guerra não é uma grande, mas sim um 🏀 conflito nas zonas fronteiriças", disse Valentina seninha aposta esportiva seu armário perto daseninha aposta esportivabarraca no mercado local durante o ataque.
Da parte 🏀 sul de Shebekino, você pode ouvir os constantes golpes da artilharia que sai e ver a fumaça subindo através do 🏀 limite na cidade ucraniana seninha aposta esportiva Vovchansk.
"Todo mundo tem pessoas com quem se preocupam lá", disse uma mulher chamada Tamara, 66 🏀 anos de idade e que tinha um leve tom da cabeça seninha aposta esportiva direção à Ucrânia. “Todos os meus amigos na 🏀 infância vivem no Volchansk”, ela contou usando o nome russo para a cidade; assim como Valentina ou outros entrevistados concordaram 🏀 falar apenas pelo primeiro sobrenome por medo do castigo perante eles:
No passado, ela disse que ia a Vovchansk todos os 🏀 fins de semana para comprar produtos mais baratos nos mercados e visitar amigos.
“Antes, todos nós vivíamos como uma família.”
Para muitos 🏀 moradores de Shebekino, esta é a segunda vez seninha aposta esportiva um ano que eles estão lidando com bombardeios regulares. No final 🏀 do mês passado maio da cidade eseninha aposta esportivapopulação pré-guerra 40 mil foram bombardeados por semanas guerrilheiros durante as primeiras 🏀 horas na costa leste dos EUA; quando foi esvaziado no início deste junho muitas casas tinham sido severamente danificada...
Grande parte 🏀 dos danos foi reparada e uma parcela significativa da população voltou para casa. Muitos estão determinados a ficar desta vez, 🏀 especialmente porque Belgorod se tornou cada dia mais perigosa na cidade vizinha de Belgrado ndia
Em um domingo recente, os paroquianos 🏀 da igreja ortodoxa de São Nicolau Ratnoy seninha aposta esportiva Shebekine a vários quilômetros do limite - compartilharam bolo e café 🏀 como explosões rachadas à distância.
"Aqui nas regiões fronteiriças, estamos tão fortemente misturado com eles e inextricavelmente ligados", disse o padre 🏀 Vyacheslav. Sua esposa tinha quase metade deseninha aposta esportivafamília na Ucrânia ”, ele diz
"Moscou tem uma oração especial pela vitória", 🏀 disse o padre Vyacheslav. “Nossa orações são mais sobre paz, para nós é muito importante."
Enquanto alguns dos paroquianos do padre 🏀 Vyacheslav morreram lutando no exército russo, e um está seninha aposta esportiva coma.
"É realmente muito doloroso para mim, porque minha sobrinha mora 🏀 seninha aposta esportiva Kharkiv", disse um paroquiano Mikhail de 63 anos. “Nós enviamos mensagens uns aos outros e perguntamos: 'Você está bem 🏀 hoje após o bombardeio?' Nós entendemos os dois."
O russo, de etnia russa cresceu na Chechênia e no Cáucaso que se 🏀 transformou seninha aposta esportiva guerras brutais nos anos 1990s. Seus pais mudaram-se para Kharkiv enquanto ele estava estabelecido com Shebekino; eram um 🏀 simples carro ou trem separado do viajante (comboio).
Sua formação, disse ele o fez profundamente contra a guerra na Ucrânia.
"Muitos parentes 🏀 aqui se tornaram inimigos", disse ele. “Ali, um parente dirá: 'você está atirando seninha aposta esportiva nós' e o mesmo acontece deste 🏀 lado." Há uma profunda falta de compreensão mútua".
Ainda assim, outros estão torcendo ativamente pelos soldados russos.
"Espero que nossos meninos levem 🏀 Kharkiv, para termos um pouco de paz por aqui", disse Elena Lutseva 60 anos e mora do outro lado 🏀 da rua a partir desta igreja. Ela estava entre os 1.500 moradores mais ou menos nunca evacuaram no ano passado 🏀 com determinação seninha aposta esportiva cuidar das cabras dela (e gatos) - ajudando residentes doentes ainda maiores."
Lutseva, cuja mãe veio da Ucrânia 🏀 e a falsa narrativa do Kremlin de que o país era governado por nazistas precisava mudar seu regime. Mas ela 🏀 reconheceu entre seus conhecidos seninha aposta esportiva Shebekino as opiniões sobre guerra foram divididas igualmente na Rússia ou no Reino Unido com 🏀 os russos pró-Ucrânias (ver mais adiante).
Em uma parada de ônibus reforçada com concreto perto do mercado da cidade, a maioria 🏀 fechada exceto por barracas que vendem equipamentos militares Tatiana vaped fora junto à alguns colegas. Ela usava um casaco 🏀 camuflado seninha aposta esportiva estilo militar e disse ter muitos amigos entre os soldados russos E ela afirmou não se comunicar mais 🏀 na casaseninha aposta esportivatia Kharkiv Oposição russa Invasão Russa
"Meu tio, que está lá foi ferido", disse Tatiana de 19 anos 🏀 seninha aposta esportiva referência à região Kharkiv. Mais tarde começamos a coletar ajuda para nossos lutadores e minha tia começou escrever coisas 🏀 desagradáveis sobre eles."
Eles trocaram mensagens amargas, e eles não falam mais. Tatiana expressou confiança de que os soldados russos Não 🏀 atacam civis inocentes - apesar das amplas evidências seninha aposta esportiva contrário fornecidas por grupos humanitárioS ndia "Não eu nunca acreditaria nisso 🏀 Eu jamais iria crer o nosso faria isso", disse ela."
Muitos moradores locais sentados seninha aposta esportiva um café da praça central mal 🏀 bateram os olhos, tendo se acostumado com as intrusões regulares de sirenes aéreas e ataques por drones ou artilharia.
No espaço 🏀 de alguns minutos, as janelas do hospital e um dormitório foram destruídas. Depois que o alarme passou a atenção aérea 🏀 os socorristas estavam retirando uma mulher com múltiplas feridas nos estilhaços enquanto seus parentes olhavam horrorizados para ela depois morreu 🏀 por causa dos ferimentos dela; moradores ficaram seninha aposta esportiva carros cujas vitrais haviam sido explodidas ou amordaçada pelo estupefato
Ainda assim, o 🏀 dano a Shebekino empalidece comparado com Vovchansk que tinha uma população pré-guerra de 17.000 habitantes mas agora se assemelhava 🏀 às outras cidades totalmente destruídas pelos ataques russos. O próprio Kharkiv foi atingido por bombas planadoras capazes da entregação centenas 🏀 dos quilogramas do explosivo - mais recentemente um ataque numa superloja hardware onde pelo menos 12 pessoas morreram mortas!
De volta 🏀 a Grayvoron, Valentina estava relembrando como ela poderia visitarseninha aposta esportivafilha e netos na Ucrânia seninha aposta esportiva exatamente uma hora de 🏀 carro. Isso foi antes das fronteiras fechadas devido ao Covid (Parlamento dos EUA)e depois da guerra? Ela ainda fala carinhosamente 🏀 sobre seus amigos ou vizinhos lá...
Mas enquanto ela azedou o presidente Volodymyr Zelensky da Ucrânia - inicialmente apoiou-o por causa 🏀 de suas promessas para reparar Kyiv relacionamento com Moscou – não pode abalar os sentimentos que seus parentes na Ukraina 🏀 entendem guerra seninha aposta esportiva uma maneira as pessoas, no entanto.
Ela mencionou o ataque brutal por seguidores do Estado Islâmico no local 🏀 de concertos da Câmara Municipal Crocus, perto Moscou seninha aposta esportiva 22 março que matou mais das 140 pessoas. Seus parentes na 🏀 Rússia a chamaram e expressaram choques com horror mas ocorreu enquanto Grayvoron estava sob fogo pesado logo após ter sido 🏀 atingido pelo mercado locais ”.
"Quando me chamaram com tanta dor por Crocus, eu disse 'Perdoe-me mas temos o croco aqui 🏀 todos os dias'", ela respondeu.
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