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Por sport copinha
25/04/2024 04h01 Atualizado 25/04/2024
O sóleo é essencial para realizar qualquer atividade em sport copinha pé — ☀️ 
: sport copinha
É um músculo pouco conhecido pelas pessoas em sport copinha geral, mas de grande relevância. E não só porque é ☀️ indispensável para podermos ficar de pé e caminhar.
👉 O sóleo, localizado na parte inferior da panturrilha, é um daqueles órgãos ☀️ multifacetados que não apenas nos mantém erguidos, mas contém duas veias importantes em sport copinha seu interior que desempenham um papel ☀️ fundamental na circulação sanguínea.
Por isso, costuma ser chamado de “segundo coração”.
Parte do que o torna especial é asport copinhacomposição, ☀️ como explica o médico Carles Pedret, especialista da Faculdade de Medicina Esportiva da Universidade de Barcelona, na Espanha, à sport copinha ☀️ News Mundo, serviço de notícias em sport copinha espanhol da sport copinha.
Isso está relacionado àsport copinhafunção, como você vai entender abaixo.
Estabilidade
“O ☀️ sóleo é essencial para qualquer atividade realizada em sport copinha pé ou caminhando”, explica o médico Marc Hamilton, da Universidade de ☀️ Houston, nos EUA, à sport copinha News Mundo.
Dependendo dasport copinhafunção, os músculos do corpo são compostos por diferentes tipos de ☀️ fibras.
Para os músculos que mantêm a estrutura do corpo — como os do interior das costas, que mantêm a coluna ☀️ vertebral ereta — o corpo usa fibras de contração lenta. São fibras que, embora não sejam feitas para realizar movimentos ☀️ bruscos, apresentam grande resistência e podem permanecer contraídas por horas com poucos sintomas de fadiga.
É o que permite que você ☀️ fique em sport copinha pé ou caminhe por longos períodos de tempo.
Por outro lado, existem os músculos das mãos, das pernas ☀️ e dos braços, que contêm fibras de ação rápida — ou seja, fibras que se contraem e relaxam quase instantaneamente ☀️ para realizar os movimentos de que somos capazes.
➡️ O sóleo, como um músculo estrutural que ajuda você a se manter ☀️ erguido, possui uma grande composição de tecido de contração lenta, o que o torna capaz de gerar grandes quantidades de ☀️ energia sem ficar tão fadigado.
❗ É esta densidade de fibras que faz com que este músculo, que representa apenas 1% ☀️ do peso corporal, tenha uma capacidade energética muito maior do que vários outros órgãos do corpo.
Um sistema de bombeamento
O sóleo ☀️ também tem uma função bastante particular: auxilia o coração em sport copinha seu trabalho de bombear o sangue pelo corpo.
“A anatomia ☀️ do sóleo é diferente da dos outros músculos”, diz Hámilton à sport copinha News Mundo.
“Dentro das suas panturrilhas, há algumas veias ☀️ grandes que estão dentro do seu sóleo, e essas veias estão lá por um bom motivo.”
“Se você pensar bem, a ☀️ gravidade está fazendo com que o sangue se acumule nas suas panturrilhas, nos tornozelos e nos pés. É um problema ☀️ que afeta pessoas adultas, mas até mesmo jovens.”
"No entanto, a natureza sábia colocou essas veias dentro do sóleo para que ☀️ se comprimam quando o músculo se contrai. Quando você as comprime, essas veias se enchem e se esvaziam, e enviam ☀️ esse fluido de volta ao coração", explica.
😮👉 Basicamente, a cada passo que você dá, você está impulsionando o sangue que ☀️ está nas suas pernas de volta ao coração. Este sistema, que também inclui diversas veias do pé e do músculo ☀️ gastrocnêmio, é conhecido como bomba poplítea.
Boa manutenção
Como todos os músculos do corpo, o sóleo precisa trabalhar para se manter saudável. ☀️ Mas, diferentemente das atividades a que submetemos os músculos de fibras rápidas, o trabalho do sóleo deve ser mais lento ☀️ e constante.
Para Pedret, o ideal é caminhar:
"Portanto, o que ele precisa é simplesmente trabalhar. Você não pode deixá-lo parado. O ☀️ repouso e o sedentarismo fazem muito mal a ele, assim como a exposição excessiva ao exercício de força também o ☀️ afeta."
É a regra de ouro quando se trata dos nossos músculos, que os cientistas relacionam cada vez mais com o ☀️ bom funcionamento, de uma maneira geral, do nosso organismo.
“O que sempre digo é que as pessoas costumam atribuir uma boa ☀️ qualidade de vida na velhice a uma boa saúde mental, e isso é totalmente verdade, mas a melhor qualidade de ☀️ vida é proporcionada por um bom tônus muscular”, diz Pedret.
“Ou seja, trabalhar de maneira constante a musculatura oferece uma grande ☀️ variedade de benefícios para a manutenção correta do corpo."
"Manter uma boa atividade muscular e um bom tônus muscular faz com ☀️ que todo o sistema metabólico funcione melhor. Diminui o risco de doenças. O cérebro também funciona melhor, então também há ☀️ menos risco de demência, ou seja, a qualidade da saúde mental melhora."
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