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Por Bruna Yamaguti, casade apostas DF
10/12/2023 06h01 Atualizado 10/12/2023
Marise Lima, de 65 anos, e Margô Vieira, de 🧲 70, iniciaram um curso de modelo voltado para idosas e falam sobre os prazeres da autoestima. Linda Mendes, de 63 🧲 anos, é servidora pública aposentada e seu "esporte" preferido é viajar.
Suely Barros, de 64 anos, é atleta de crossfit e 🧲 estuda inglês. Ela conta que faz o que não teve oportunidade de fazer na juventude.
Segundo o geriatra Einstein Camargos, do 🧲 Hospital Universitário de Brasília (HUB), é um mito a ideia de que as pessoas perdem a disposição na terceira idade. 🧲 A geriatra e professora Maria Alice Toledo explica os pilares do processo de envelhecimento.
Linda Mendes, de 63 anos, em viagem 🧲 a Portugal — 
: Arquivo pessoal
"Minha cabeça ferve com uma porção de ideias do que fazer com todo o tempo 🧲 livre que tenho. Hoje posso escolher como usar meu tempo."
O relato, cheio de energia, é da servidora pública aposentada Linda 🧲 Mendes, de 63 anos, moradora do Distrito Federal. A vida depois dos 60, para algumas mulheres, pode assustar, mas, para 🧲 outras, como Linda, o novo ciclo representa ainda mais possibilidades.
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Também é o caso de Marise Lima, de 65 anos, Margô Vieira, de 70, e Suely Barros, de 64. 🧲 Ao casade apostas, elas relatam que começaram a aproveitar a vida quando a terceira idade chegou. Cada uma comcasade apostasexperiência 🧲 (veja mais abaixo).
Segundo o geriatra Einstein Camargos, do Hospital Universitário de Brasília (HUB), com o envelhecimento, há uma mudança natural 🧲 na fisiologia do corpo e da mente, sobretudo na perda muscular e na capacidade de lidar com demandas fisiológicas novas. 🧲 Por outro lado, na maioria das pessoas, há um processo de resiliência mental, o que as torna mais adaptadas às 🧲 demandas do envelhecimento e do dia a dia.
Ele também explica que é um mito a ideia de que as pessoas 🧲 perdem a disposição na terceira idade. "Temos idosos de 80 anos em plena atividade física e mental, apesar de serem 🧲 muito idosos. E temos pessoas de 50 anos com pouca ou mesmo nenhuma disposição para a vida", diz o geriatra.
"O 🧲 que diferencia o envelhecimento de uma pessoa para outra é muito mais acasade apostashistória que acasade apostasbiologia. [...] 🧲 O que determina a indisposição de realizar certas atividades são doenças relacionadas ao envelhecimento, como as artroses e doenças do 🧲 coração, por exemplo", pontua Camargos.
Liberdade
Ler, assistir a filmes e séries, praticar esportes e ir ao teatro são só algumas das 🧲 atividades que fazem parte da rotina de Linda, além de sair com amigos e amigas.
"Quando ninguém está livre, vou sozinha, 🧲 sem qualquer problema. Mas meu 'esporte' predileto é viajar", diz Linda.
A aposentada conta que o mais importante para ela é 🧲 ter a liberdade para fazer o que quiser e organizar o próprio tempo, sem precisar cumprir compromissos profissionais. Seu principal 🧲 compromisso é com ela mesma, cuidando decasade apostassaúde e realizando sonhos (veja 
s acima).
"A filha já está adulta, casada 🧲 e independente. Além disso, passei a ter direito ao cartão de idoso [risos] e faço questão de desfrutar deste direito 🧲 adquirido. Tudo o que faço hoje é aproveitar a vida, realizar sonhos e seguir sendo muito feliz", conta a aposentada.
Autoestima 🧲 e reencontro
Margô Vieira, 70, à esquerda, e Marise Lima, 65, à direita — 
: Divulgação/Vagner Carvalho/Sesc
As amigas Margô, de 70 🧲 anos, e Marise, de 65, participaram juntas de um curso de modelo e manequim profissional voltado para mulheres acima dos 🧲 60 anos. Elas são duas das 20 idosas selecionadas para o projeto do Sesc-DF, em Ceilândia.
Foram 5 meses de aulas 🧲 e trocas de experiências. Para elas, o momento perfeito para ingressarem em uma nova aventura. "É uma transformação muito grande 🧲 em nossas vidas, tanto emocional, quanto de aparência. Inclusive eu venho de um momento difícil uma depressão e para mim 🧲 foi um remédio."
"Me sinto confiante, mais eu", diz Margô (veja
abaixo).
"Eu sou uma órfã, criada em um orfanato no 🧲 interior do Maranhão. Depois, vim para Brasília trabalhar. Hoje eu faço teatro, coral, artesanato, e agora o curso para modelos. 🧲 Tudo isso é o que me satisfaz, preenche o meu dia a dia. Eu estou vivendo o que eu não 🧲 vivi na mocidade", conta a aposentada.
Margô Vieira, de 70 anos, conta como foi participar de curso para ser modelo
Marise, que 🧲 trabalha como eletricista, conta que vive "ligada nos 220". Sempre cheia de energia e atividades para fazer, o curso de 🧲 modelo, para ela, foi um reencontro consigo mesma.
"Eu existo, eu sou importante, eu faço parte dessa sociedade. Deixo um legado 🧲 aqui e ainda dá tempo de eu deixar mais. [...] É a melhor idade que nós estamos vivendo, porque nós 🧲 temos tudo ao nosso favor, temos toda a liberdade do mundo, não temos que provar nada para ninguém", diz Marise.
Energia
Suely 🧲 Barros, de 64 anos, praticando crossfit — 
: Arquivo pessoal
O dia de Suely começa às 6h e, normalmente, só termina 🧲 à meia-noite. Aos 64 anos, ela faz caminhadas todos os dias, cuida do neto, da casa, faz aulas de inglês 🧲 e é atleta de crossfit.
"Eu comecei a fazer exercício físico com 58 anos de idade. Hoje eu estou buscando realizar 🧲 o que não fiz quando era jovem, buscar conhecimento. Comecei o inglês, que eu sempre tive vontade de aprender e 🧲 nunca tinha tido essa oportunidade. [...] Eu sempre fui pai e mãe, tomei conta de tudo, nunca esperei por ninguém", 🧲 conta Suely.
Ela diz que se sente cheia de energia. Além disso, ressalta que enxerga que a felicidade está dentro de 🧲 si mesma, e não nos outros ou em coisas materiais.
Envelhecer bem
A médica e professora da Universidade de Brasília (UnB) Maria 🧲 Alice Toledo, especialista em geriatria, explica que o processo de envelhecimento tem três pilares:
Capacidade funcional: é determinada pela capacidade intrínseca 🧲 de um indivíduo, ou seja, pela combinação de capacidade física e mental (inclui a genética);Ambiente em que se vive: é 🧲 compreendido em um sentido mais amplo, incluindo ambientes físicos, sociais e políticos;Interações entre capacidade funcional e ambiente: é esta interação 🧲 que vai determinar um envelhecimento saudável ou não. Muitas coisas dependem de opções das próprias pessoas - como beber, fumar, 🧲 fazer ou não atividade física - do ambiente, e condições socioeconômicas (ter acesso ao sistema de saúde e educação, por 🧲 exemplo).
"O envelhecer bem, chamado envelhecimento saudável, deve ser conquistado. Conquistado no sentido de se cuidar desde jovem, com uma alimentação 🧲 sadia, prática de atividade física, bons hábitos e fazer exames periódicos para controlar fatores de risco, como pressão alta ou 🧲 diabetes", diz a médica.
Maria Alice Toledo explica ainda que os cuidados com a saúde mental não devem ser deixados de 🧲 lado. "Muitas vezes a pessoa está deprimida, mas não procura o psiquiatra por preconceito."
"Lembrar que depressão é uma doença como 🧲 outra qualquer, e tem tratamento. É como cuidar de um jardim. Você não espera um jardim lindo e florido se 🧲 você não cuidou, vira um mato ou só fica a terra árida. Envelhecer bem é um processo ativo", diz a 🧲 geriatra.
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