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ou os primeiros 15 minutos da minha aula de tai chi, permanecemos inteiramente casino 20bet um ponto para aquecer. De 0️⃣ longe provavelmente parece que estamos com nossos braços ao nosso lado e depois – no movimento lento - elevando-os na 0️⃣ nossa frente a 90 graus mas se você olhar dentro do meu cérebro veria minhas sinapses disparando tentando acompanhar 0️⃣ as instruções dos instrutores fazer coisas não visíveis!
"Forme os arcos sob seus pés. Suavize o joelho, não se dobrando", diz 0️⃣ Angela ngela (uma instrutor de tai chi há 28 anos). “Visualizar a parte traseira dos joelhos e relaxar ali para 0️⃣ descansar na frente”.
Eu percebo que raramente direciono pensamentos para os meus joelhos (não houve muito tempo antes disso), mas novamente, 0️⃣ sem ter mais de morar lá.
De acordo com Angela, uma hora bem sucedida de tai chi é 1h sem pensamentos 0️⃣ negativos. "Se acasino 20betmente e corpo andam juntos", diz ela."Isso tudo que importa".
“Quando você está tentando rapidamente acompanhar, realmente 0️⃣ não há tempo para pensamentos negativos.”
: Jessica Hromas/The Guardian
Apesar de não ser uma pessoa da manhã, começo minha lição com 0️⃣ Angela e cerca 20 outras casino 20bet um pátio do centro comunitário Sydney às 7h. Enquanto os tenistas correm nos tribunais 0️⃣ ao lado criando a trilha sonora dos ritmos das ondas suaves junto aos seus ralis - nossos movimentos gentis 0️⃣ só dão-nos dois passos para chegarmos à posição inicial!
“Coloque seus pés paralelos e use seu dantian para sustentar o corpo”, 0️⃣ diz ela.
O Qi casino 20bet chinês significa força vital, e seu núcleo de qi está sobcasino 20betnaval dentro do estômago.
Embora 0️⃣ tenhamos acabado de nos familiarizar, vou precisar usar muito o meu dan tian na próxima hora. Como agora eu deveria 0️⃣ sentir peso nas pernas e afundar minha dona Tian!
"Alongar a coluna até o topo da cabeça. Mantenha seu queixo nivelado 0️⃣ casino 20bet uma linha, fechecasino 20betboca e dentes suavemente juntos; A ponta de língua sobe para cima relaxa os 0️⃣ ombros dos pés com cotovelos nos pulsoes nas mãos no polegar na mão ou entre as pernas", diz Angela
Jennifer Wong 0️⃣ se concentra casino 20bet dirigir pensamentos para os joelhos.
: Jessica Hromas/The Guardian
Acontece que quando você está rapidamente tentando acompanhar, realmente não 0️⃣ há tempo para pensamentos negativos.
Talvez o esforço de tentar manter-se está aparecendo casino 20bet alguns dos nossos rostos, porque Angela menciona 0️⃣ se estamos franzindo a testa e não relaxar nosso rosto corretamente.
"Imagine que você cheira a flor, relaxa o rosto. Você 0️⃣ está expandindocasino 20betenergia para fora de seus ouvidos ”, diz ela
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Passamos para posições de tai chi, das quais há 42 no estilo que Angela ensina. 0️⃣ Hoje só estaremos fazendo os primeiros nove movimentos com nomes descritivos como segurar a tigela (uma grande), segurando o lúteo(alau 0️⃣ do tamanho padrão dos adultos) pegando na cauda da aves [espécie desconhecida].
"Esta é agora uma peça de dança contemporânea e 0️⃣ eu sou a sombra da mulher."
: Jessica Hromas/The Guardian
Concentrar-se casino 20bet fazer pequenos movimentos isolados e seguir instruções como "Por favor, 0️⃣ não mova seus ombros. Apenas movercasino 20betcintura" parece que meu cérebro está resolvendo um cubo de Rubik enquanto o 0️⃣ corpo é resolver Mini Cubo do Rubik s
Perto do final da aula, Angela nos leva a tentar os nove movimentos 0️⃣ sem ela chamar instruções. "Novos alunos: olhem para as pessoas ao seu redor", diz Ela ngela!
Mantenho meus olhos casino 20bet uma 0️⃣ mulher à minha direita que tem feito a aula com facilidade, equilíbrio e graça o qual me faz sentir desganeiradamente 0️⃣ comparado (isso é um pensamento negativo?). Tento copiar seus movimentos. Neste ponto eu perco meu foco E não estou mais 0️⃣ pensando nas minhas flores dan tian ou cheirosas Esta agora se trata duma peça contemporânea para dançar Eu sou sombra 0️⃣ dessa senhora Uma sombras pouco coordenada sobre atraso!
No final da lição, eu me sinto bem acordado e alerta. Apesar de 0️⃣ ainda estar no início às 8h00 é hora do meu Dantian conhecer outra força vital: o café!
O Centro Comunitário de 0️⃣ North Sydney tem aulas às 7h da manhã, segunda-feira. As classes custam USR$ 140 por oito semanas
O novo show stand-up 0️⃣ de Jennifer Wong, The Sweet and Sour of Power (O Doce e Azeito do Poder), está tocando no festival Sydney 0️⃣ Comedy casino 20bet 2-4 maio.
Brisbane e Canberra.
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