Concentração difícil, ansiedade e perda de confiança: o que fazer?

A: Prof Aimee Spector é professora de psicologia clínica da idade 5️⃣ na UCL
A maioria dos estudos sobre a gestão de sintomas da menopausa se concentra no tratamento com terapia de reposição 5️⃣ hormonal (TRH) e sintomas fisiológicos. Isso limita as opções de tratamento para as mulheres que estão preocupadas com os riscos 5️⃣ da TRH e negligencia o bem-estar das mulheres com sintomas não fisiológicos, como neblina cerebral e problemas de humor, que 5️⃣ são altamente prevalentes. Acabamos de publicar no Journal of Affective Disorders o estudo mais atualizado do gênero, fornecendo uma metanálise 5️⃣ de 30 estudos envolvendo 3.501 mulheres que passavam pela menopausa casino online gratis slot 14 países. Os pesquisadores encontraram que as mulheres mostraram 5️⃣ melhorias estatisticamente significativas casino online gratis slot ansiedade e depressão após a terapia cognitivo-comportamental (TCC) e intervenções baseadas casino online gratis slot mindfulness (IBM) casino online gratis slot comparação 5️⃣ com tratamentos não ou alternativos. Isso equivale a mudanças pequenas a moderadas na vida cotidiana. As evidências mostraram que a 5️⃣ TCC poderia ajudar a reduzir sintomas como coceira, neblina cerebral e suores noturnos, sintomas depressivos e problemas de sono. Você 5️⃣ não tem que sofrer.