Regras de Etiqueta 1xbet 95 Ambientes de Fitness

Os corredores ao ar livre têm1xbet 95euforia. Em quase qualquer outro cenário, o 🌞 exercício desencadeia uma carga de emoções mais complicadas, muitas delas muito fortes. Ser iniciante 1xbet 95 uma turma ou academia é 🌞 estar 1xbet 95 um estado muito vulnerável: uma única olhada desaprovadora pode te mandar para casa, um grupo de amigos pode 🌞 te fazer sentir-te uma outsider. Quando você sabe o que está fazendo, isso te enche de uma poderosa satisfação pessoal, 🌞 mas quando tem meio ambiente 1xbet 95 que metade das pessoas estão aterrorizadas pela insegurança e a outra metade é muito 🌞 segura, muita coisa pode dar errado. Ninguém pode mudar isso, mas as regras de etiqueta ajudam.

Na Academia

• Se você não 🌞 souber como usar, pergunte a alguém

Anna Jenkins, 51, é fundadora da We Are Fit Attitude, com décadas de experiência 1xbet 95 🌞 treinamento pessoal. Ela perguntou aos seus clientes e treinadores por dicas de etiqueta na academia. Uma mulher disse: "Eu era 🌞 muito orgulhosa para perguntar sobre como usar certos equipamentos, então eu simplesmente os evitava. Na realidade, provavelmente deveria ter perguntado 🌞 aos bodybuilders, pois estou certo de que eles teriam sido felizes 1xbet 95 mostrar a mim." Você fica tímido perto do 🌞 equipamento, então você ressentir as pessoas que o monopolizam, e então você vai para casa. Isso não é uma jornada 🌞 de fitness.

• Não acampe nos máquinas

Se você estiver fazendo certo, você estará descansando entre séries de qualquer maneira. "Em vez de 🌞 simplesmente sentar lá, rolando no telefone", diz Jenkins, "por que não se levantar e ajudar Janet a se preparar para 🌞 que ela possa fazer1xbet 95série? As pessoas acham que, porque estão sentadas lá, isso é seu espaço agora. Mas 🌞 a maioria das academias não é grande o suficiente para isso."

• Não corrija a forma de outras pessoas

Mesmo que você ache 🌞 que alguém está fazendo algo tão errado que vai se machucar, é muito mais gentil informar discretamente um membro da 🌞 equipe, para que eles possam lidar com isso. Parece uma coisa pequena, mas faz parte da paranoia de um iniciante 🌞 pensar que todo mundo está observando-o, então seria ruim ser visto fazendo exatamente isso.