Melhora na saúde e no desempenho de suas atividades cotidianas: esses são os dois principais benefícios de abandonar o sedentarismo 🍇 - condição que colaboradora para o desenvolvimento de doenças importantes, como problemas cardiovasculares.
Mas como começar a se exercitar? Será que 🍇 uma fazer caminhada é uma alternativa à prática de outros esportes?
A caminhada é, sem dúvidas, uma das atividades físicas mais 🍇 democráticas, pois pode ser praticada em praticamente qualquer lugar.
No entanto, para que traga benefícios reais, é imprescindível avaliar quais são 🍇 os seus objetivos.
Neste post, vamos abordar quais são as vantagens de fazer caminhada e como a prática deve ser feita.Confira!
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Experiencia de acampada salvaje en Escocia: de la decepción a la aventura con CampWild
La última vez que acampé de forma 🤶 salvaje en Escocia, la experiencia fue tan tranquila que no he podido quitármela de la cabeza década y media después. 🤶 El equipo equivocado, combinado con una helada tardía, hizo que empacara a las 3 de la mañana y me dirigiera 🤶 a un drive-through en las afueras de Glasgow para entrar en calor, viendo el amanecer sobre un café de tomaraway 🤶 en lugar de un lago solitario.
Menos Raynaud que Ray Mears, la experiencia no hizo mucho por mis credenciales al aire 🤶 libre, pero me convierte en el conejillo de indias perfecto para los Wild Trails de CampWild. La iniciativa es de 🤶 la plataforma de acampada salvaje CampWild; la idea es dar a más personas la confianza para disfrutar de las aventuras 🤶 fuera de la red en el Reino Unido e intentar realizar caminatas autoguiadas de varios días.
Caminatas salvajes en Perthshire: descubre 🤶 la naturaleza en estado puro
Inspiradas en los senderos fuera de la red en Canadá y los EE.UU., las caminatas no 🤶 están marcadas pero utilizan corredores de senderos, destacando zonas en las que elegir una ruta en lugar de señalar un 🤶 camino preciso. El primer sendero es en Perthshire, en Invergeldie, cerca de Comrie. Un antiguo dominio deportivo de 4.856 hectáreas 🤶 (12.000 acres) comprado en una adquisición de capital natural por Oxygen Conservation el año pasado, ahora alberga una mezcla de 🤶 restauración de turberas, plantación de árboles, ganadería de colinas y energía hidroeléctrica, gestionada por SSE Renewables.
No es completamente salvaje, pero 🤶 es lo suficientemente salvaje para el propósito en cuestión. Hay tres senderos en Invergeldie: todos senderos de dos o tres 🤶 días diseñados para hacerse en un fin de semana o un fin de semana largo. El más accesible es el 🤶 sendero de 12 millas (20 km) Moors Trail, que en gran parte está en antiguas pistas de caza y de 🤶 SSE, y es adecuado para usuarios de sillas de ruedas de aventura. El más desafiante es el sendero de 21 🤶 millas (35 km) Peaks Trail, un recorrido de nivel superior casi completamente fuera de pista. Entre los dos está el 🤶 sendero Lochs Trail, un recorrido de 12 millas a pie en parte en pie en parte fuera de pista que 🤶 mi amiga Helen y yo hicimos una recorrida antes del lanzamiento del sendero el mes pasado.
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grafía: Wild Camp
Todos los senderos comienzan en el aparcamiento de Ben Chonzie, a cuatro millas al noroeste de Comrie. Los 🤶 excursionistas reciben un mapa de ruta personalizado (a través de la app OS), una guía de senderos que enumera las 🤶 destacas de la vida silvestre y las ubicaciones sugeridas de acampada, y un "paquete de aventura" con lista de equipaje 🤶 y código de conducta.
Los beneficios de la soledad en la naturaleza son profundos, pero acceder a ellos puede ser intimidante. 🤶 Si eres muy experimentado, simplemente continuarías tú mismo. Pero solo una fracción de la población se siente segura haciéndolo.
Además de 🤶 inspirar y apoyar a la gente a salir al aire libre, también se trata de educación. "Puedes acampar en casi 🤶 cualquier lugar de Escocia, pero eso no significa que debas", dice Backhouse, señalando el impacto de la basura y las 🤶 fogatas, y el daño involuntario a la ecología local. En cambio, el modelo de CampWild tiene como objetivo mantener y 🤶 crear un acceso responsable a estos espacios.
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