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Q: Eu tenho dificuldade de concentração e sofro com ansiedade, posso sentir que estou perdendo minha confiança. O Que Posso 1️⃣ Fazer?
A: Prof.a
Aimee Spector
é professor de psicologia clínica do envelhecimento na UCL.
A maioria dos estudos de gestão do sintoma da menopausa 1️⃣ média foca na terapia hormonal substitutiva (TRH) e sintomas fisiológicos. Isso restringe as opções terapêutica para mulheres preocupada com os 1️⃣ riscos das THR, além disso tem vista o bem-estar dessas pequenas alterações no sono como não fisiológica Sintomas que 1️⃣ podem ser associados a problemas relacionados à ansiedade mental ou ao humor - Problemas cognitivomente mais prevalentem site de aposta com pix pacientes portadores 1️⃣ deste tipo; Nós acabamos publicado pelo Journal of Activo Distúr
P: O que posso fazer sobre a minha insônia?
A: a.
Dr Zoe 1️⃣ Schaedel
é um GP com experiência site de aposta com pix cuidados da menopausa.
e problemas de sono;
Na perimenopausa, tanto a produção de estrogênio e progesterona 1️⃣ são caóticos que afetam o sono. na menopausa você também pode sofrer todos os tipos problemas do dormir devido aos 1️⃣ sintomas como ondas quentes ou suores noturno para ajudar no despertar da ansiedade; onde é possível acordar encharcado durante noite 1️⃣ com seu próprio corpo site de aposta com pix repouso: Você poderá optar por estabilizar esses hormônios através das THS mas ainda assim se 1️⃣ ajudará holisticamente! Certifique-se sempre estar ativo suficiente ao longo dos dias pra realmente aumentar algo chamado "pressão".
Aumentar a pressão do 1️⃣ sono durante todo o dia pode ajudar com insônia.
: TatyanaGl/Gotty 
Imagens
P: Como posso apoiar meu parceiro que está passando 1️⃣ pela menopausa?
A: a.
Dr. Olivia Hum
é um GP. Ela especializa-se site de aposta com pix perimenopausa e menopausa,
saúde hormonal e sexual
Se o seu parceiro está 1️⃣ passando pela menopausa, ajuda a educar-se sobre os sintomas - ler artigos assistir documentários ouvir podcast e fazersite de aposta com pix1️⃣ pesquisa. É importante falar com ele para que se sinta bem na mesma fase da menstruação; eles podem ter problemas 1️⃣ de saúde – no entanto muitos dos nossos pacientes dizem sentir vergonha ou sentimentos conflitantes site de aposta com pix relação ao envelhecimento do 1️⃣ corpo: perder fertilidade sem mais ser atraente nem querer conversar acerca disso! Tente fazêlo junto à terceira pessoa "Eu estava 1️⃣ vendo isso"
Mostre ao seu parceiro que você ainda a ama, e ela é sexualmente atraente. Ouvir
chave.
P: Tive câncer de mama 1️⃣ – como faço para passar pela menopausa sem TRH?
A: a.
Dr. Kristyn Manley, de
é ginecologista consultor e líder da menopausa na 1️⃣ Universidade de Bristol.
A primeira pergunta que eu faço aos pacientes é – quais sintomas estão afetando a qualidade desite de aposta com pix1️⃣ vida diária mais - ondas quentes, ansiedade e insônia? Uma vez identificado isso você também pode criar seu próprio plano 1️⃣ com esse tipo. Isso ajuda o tratamento baseado site de aposta com pix água do corpo da dieta não-aquecedor 'comprimidos alimentares podem diminuir fadiga 1️⃣ oscilante; tai chi tem um impacto no sono saúde mental
P: Meu médico recomendou antidepressivos, é disso que eu preciso?
A: 1️⃣ Dr. Olivia Hum
Lembro-me de ser ensinado na escola médica há 20 anos que a ansiedade não era um sintoma da 1️⃣ menopausa. Costumávamos pensar menopausa foi apenas sobre ondas quentes, acreditamos perimenopatuosa é o ano antes do seu período recente para 1️⃣ parar HR hormônios hormonais e depressão hormonal; mas esta ideia pode começar muito mais cedo com sintomas mentais ainda são 1️⃣ bastante novos: houve uma curva maciça devido à gestão das mulheres site de aposta com pix medicina dada profissão quando as pessoas estavam ansiosas 1️⃣ por cirurgia no GP'
Aconselhe as mudanças óbvias no estilo de vida – exercício, boa nutrição e álcool limite - se 1️⃣ você ainda sofre com o humor baixo.
Médico.
P: Tenho aftas? Desde que me menopausa, minha vagina sente coceira e dor.
A: Dr. 1️⃣ Katherine Kearley-Shiers trabalha site de aposta com pix uma clínica de menopausa do NHS para mulheres com condições médicas complexas;
A pele ao redor da 1️⃣ vulva e vagina pode tornar-se mais delicada quando você passa pela menopausa. Isso causa uma sensação de secura, dor ou 1️⃣ irritação: Os pacientes podem às vezes confundir isso com aftas; mas na verdade é devido à queda dos níveis do 1️⃣ estrogênio no sangue (como o gel que fica fino), área sensível aos sabonetes naturais - outros produtos químicos – use 1️⃣ também irritantemente semelhante para os efeitos nocivos das bebidas). Quando estiver lavando água site de aposta com pix excesso...
condições da pele e verificar se 1️⃣ você está no tratamento certo. Muitas vezes as mulheres têm vergonha de falar sobre seus sintomas, mas é muito mais 1️⃣ comum do que pensam pessoas pensando
Tenta.
P: Eu continuo recebendo infecções urinárias. Devo continuar tomando antibióticos?
A: a.
Dra. Claire Phipps
é um GP 1️⃣ e especialista site de aposta com pix menopausa da Sociedade Britânica de Menopausa.
Infecções do trato urinário (ITUs) são realmente comuns site de aposta com pix peri e pós-menopausa. 1️⃣ É mais difícil de tratar com um curso padrão dos antibióticos porque os insetos podem ter sido muito tempo para 1️⃣ o hospital, pois pode ser usado como uma terapia segura no caso da HRT - que não é a TRH 1️⃣ – mas também ajuda na redução das infecções; O estrogênio vaginal deve estar sendo utilizado junto à THR por causa 1️⃣ disso as mulheres têm tido problemas ao longo deste período nico:
P: Que suplementos devo tomar?
A: a.
Nicki Williams
É nutricionista e autora 1️⃣ de
Não é você, são seus hormônios.
Eu sempre recomendo um multivitamínico de boa qualidade que tenha os níveis e formas certos 1️⃣ para todas as vitaminas B, minerais-chave (infelizmente marcas mais baratas do mercado usam formulários difíceis a serem absorvidos pelo corpo). 1️⃣ Além disso precisamos da vitamina D3, especialmente durante o inverno. Para apoiar nossos ossos cérebro; idealmente tomado com Vitamina 1️⃣ K2, ajuda na absorção dos músculos cálcio - geralmente eu recomende magnésio – tem papel fundamental site de aposta com pix produção energética: relaxamento 1️⃣ muscular
P. Que métodos alternativos podem ajudar com ondas de calor?
A: a.
Dr Avanti Kumar-Singh
é médico e especialista site de aposta com pix bem-estar Ayurveda.
O Ayurveda 1️⃣ é um sistema de saúde antigo que convida você a viver site de aposta com pix harmonia com natureza. NoAyarta, usamos técnicas para ajudar 1️⃣ eliminar o excesso calor no corpo e respirar muito trabalho pode ajudá-lo nas ondas quentes do seu estilo da vida; 1️⃣ Pranayama Sitali são uma técnica refrescante yoga respiração refrigerando recomendações quando esfriarmos nosso organismo adicionando umidade ao Sistema (Inspire como 1️⃣ se estivesse sugando através duma palha depois também exala respiram mais tempo)
Estudos mostram que a qualidade de vida site de aposta com pix mulheres 1️⃣ na menopausa pode ser muito melhorada após 18 semanas da prática do yoga.
: Westend61/Getty 
Imagens
P: Como sei se a 1️⃣ HRT, ou qual é o ideal para mim?
A: Dr. Louise Newson, GP e diretor do Centro de Bem-Estar da Saúde 1️⃣ Newson and Menopausa;
A TRH é um tratamento que tem mais benefícios doque riscos, pode melhorarsite de aposta com pixsaúde futura e reduzir 1️⃣ seu risco de doença cardíaca. osteoporose (obesidade), diabetes ou demência Todos devem ter o conhecimento: quais são os vantagens da 1️⃣ terapia?
Não é uma simples questão HRT ou nenhuma pergunta de THR; existem diferentes tipos e doses distintas. Trinta oito por 1️⃣ cento das mulheres que vêm à nossa clínica já estão site de aposta com pix TRH Já passamos muito tempo trabalhando na absorção ideal 1️⃣ para a mulher, o tipo certo dose certa estrogênios progesterona testosterona combinação – E depois esperando A espera pouco 1️⃣ será importante porque nem sempre vai ser um bom estilo da vida sozinho WeT '
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