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Não gaste muito tempo se preocupando com uma velhice solitária. Fechamento defina casino meu aniversário de 61 anos, oito ano para 🍊 um casamento feliz ; Eu tenho esposas dois adolescentes enteados duas crianças adulta filha mais velha por ex-namorado neto quatro 🍊 irmãos a maioria deles pelo menos me toleram alguns até dizem que eles Me amam mas talvez eu esteja tomando 🍊 demais como certo as pessoas morrem à deriva podem desmoronar - qualquer pessoa pode dizer isso – quem sabe o 🍊 quê?
Daqui a 15 ou 20 anos não é inconcebível que nenhuma da minha família queira ter muito o quê comigo.
Quanto 🍊 aos meus amigos íntimos, alguns dos quais eu conheço há mais de 40 anos. Bem... a) eles estão obviamente entrando 🍊 um pouco e b ) Eu fiz uma péssima tarefa para manter contato com elas ; O que acontece quando 🍊 o bar está fechado ou desistindo da bebida? Quase esqueci como socializar-me quase quatro ano depois parei beber - não 🍊 tenho medo também do barulho das bebidas ao cair na hora dele se sentir mal demais mas me sinto sóbrio 🍊 por estar apenas bebendo
Com os bloqueios e a demissão da bebida, quase esqueci como socializar.
Talvez eu só fique com um 🍊 cachorro ou dois. Isso pode não ser tão ruim, sou uma convertida tardia para a causa ondulada e licadinha mas 🍊 nos últimos seis anos tive sorte de cuidar dos resgates romenoes: Sienna (uma dalmata-pessoal gorda) Stevie(um alsaciano do quarto das 🍊 caudadas), sempre me agrada ver que estou bem?
Apenas por curiosidade (eu falo com cães!), Eu decidi ver como eu ranquear 🍊 agora na escala de solidão UCLA, introduzido defina casino 1978 e depois várias revisões ainda uma das medidas mais populares. Este 🍊 grau que se opôs a Sivie pouco "modo muito alto" é um dos seus passos menos comuns para mim." Com 🍊 qual frequência me sinto sozinho faz teste online nunca raramente? Quantas vezes tenho sentimentos ou ideias não são compartilhadas pelos 🍊 meus vizinhos". Nunca raro nem piora muitas pessoas", vinte perguntas assim...
Provavelmente devemos definir o que queremos dizer com solidão, ao 🍊 contrário da solitude isolamento social e desconexão etc. Para Henry Rollins (o ex-frontman do Black Flag virou escritor), é 🍊 algo "que adiciona beleza à vida". Isso coloca uma queima especial no pôr dos pores Do Sol E faz a 🍊 noite cheirar melhor." Vou arquivar isso sob Poetic Nonsense" A campanha para acabar Com as perdas sociais - CEL
“Nas minhas 🍊 40 anos eu poderia passar dias sem ver outro humano”... A antiga casa de Phil Daoust nos Voges, nordeste da 🍊 França.
: Phil Daoust
Esta incompatibilidade pode arruinar vidas, especialmente à medida que envelhecemos. O ceifador sombrio se agacha defina casino seu caminho 🍊 através de nossos entes queridos; aposentadoria ou enfermidade não faz todos os laços mais fracos com o deslocamento diário da 🍊 viagem diária para uma loja semanal ”. Quase 4 milhões dos britânicos estão cronicamente solitários”, segundo um CEL (Celebrity and 🍊 they feel to what that want it an hole with mist your mother you folk”), “Quando realmente measteded.”
"As pessoas que 🍊 estão muitas vezes ou sempre solitárias", observou a fundação, têm um risco maior de desenvolver certos problemas mentais como ansiedade 🍊 e depressão. Este tipo da solidão também está associado com o aumento dos pensamentos suicidamente".
A solidão segue uma curva defina casino 🍊 forma de U, com um pico na idade adulta jovem ; a calha no meio da meia-idade e depois outra 🍊 ascensão após 60 anos.
Não é de surpreender que uma manifestação da miséria encoraje outra. Mas a solidão faz mal tanto 🍊 para o nosso corpo como também nos nossos pensamentos, mas um dos principais médicos norte-americanos – cirurgião geral Vivek Murthy 🍊 - está tão preocupado com isso no ano passado ele emitiu alerta urgente sobre "epidemia" do isolamento social (estes não 🍊 são exatamente os mesmos casos; embora haja grande superposição entre eles). O seu vício descreve falta objetiva sem conexões sociais 🍊 enquanto toda sensação pode ser sentida)?
Murthy não mince suas palavras. "A solidão e o isolamento social aumentam defina casino 26% a 🍊 chance de morte prematura, ou até mesmo uma depressão que pode aumentar os riscos para mortes precoces tanto quanto fumar 🍊 15 cigarros por dia; além disso: conexão pobre/insuficiente está associada ao aumento do risco da doença (incluindo um maior perigo 🍊 dos sintomas cardíacos) com 32% mais chances associadas à ocorrência das doenças cardíacas."
A solidão pode atingir qualquer idade: Joe Harrison, 🍊 gerente de campanha da Marmalade Trust (a instituição beneficente que hospeda a atual Semana Solidária Conscientização), descreve-o como "um sentimento 🍊 natural esse tipo e refluxos ao longo do nosso tempo". De acordo com pesquisadores dos EUA Northwestern University Feinberg School 🍊 of Medicine. segue uma espécie defina casino forma U curva -com um pico na juventude adulta; Um vale no meio vida...
Olhando 🍊 para trás, meus momentos mais solitários foram na adolescência e 20 anos – escola no meu primeiro ano longe de 🍊 casa da universidade como assistente inglês defina casino França durante alguns relacionamentos infelizes. Senti-me muito melhor conectado ao mundo nos 40’' 🍊 mesmo que eu estivesse vivendo principalmente sozinho numa cabana onde podia passar dias sem ver outro ser humano!
"Ela está 🍊 sempre feliz por me ver, é uma boa companhia."
: Anselm Embulue/The Guardian
Há algo particularmente brutal sobre a solidão nos seus 🍊 70, 80 ou 90 anos quando há tão pouco tempo para crescer através dela. Parece final demais: como você consegue 🍊 defina casinocabeça defina casino torno da observação de Ruth Lowe que "3 milhões pessoas mais velhas dizem ser TV e rádio 🍊 o principal fonte do negócio"? lowé é chefe dos serviços solitários no Age UK; muitos fatores ao risco parecem muito 🍊 diferentes das escolas estabelecidas por ela são considerados intransigíveis...
"Coisas como luto, ter condições de saúde física e mental ou precisar 🍊 cuidar do seu amado significam que os idosos correm muito risco da solidão", diz Lowe. “E outras mudanças na vida 🍊 real - tais com perder as coisas certas para muitos nós – assimcomo boa visão audição (ou a capacidade 🍊 defina casino caminhar até às lojas) pode levar pessoas passarem incontáveis horas sozinha sem ninguém falar sobre isso... Isso é o 🍊 motivo por trás disso."
"Há um estigma tremendo", diz Mark Rowland, da Fundação de Saúde Mental.
Eu me pergunto o quão ruim 🍊 as coisas teriam que ficar antes de aceitar eu precisava ajuda. Mark Rowland, diretor executivo da Mental Health Foundation diz 🍊 muitos dos nossos esforços para admitirmos estar sozinhos até mesmo conosco mesmos: "Ainda há um estigma tremendo", ele disse."Como sociedade 🍊 estamos mais fragmentados e fatores interessantes não podemos controlar individualmente; mas nós internalizam a causa do isolamento como sendo uma 🍊 falha defina casino nossa personalidade - nos sentimos bastantes".
Para citar Michael novamente, a solidão é "corrosiva", “comedefina casinoautoimagem”, faz você 🍊 questionar o valor de suas vidas. ”
Como aprendi com a minha experiência de depressão há muito tempo, quando passei meses 🍊 pensando que era tudo ao meu redor o desmoronar-se defina casino pedaços e não na mente. Nomear aquilo como você está 🍊 sentindo pode ser um primeiro passo para fazer algo sobre isso "Uma das mensagens pelas quais queremos passar", diz Rowland:"é 🍊 porque solidão é insuperável numa fase da vida qualquer... mas será difícil se for assim".
enferrujando longe
Trazê-lo para a luz e 🍊 compartilhála consigo mesmo, depois com os outros é realmente o primeiro passo de quebrar esse ciclo."
Um plano para a solidão
Oito 🍊 sugestões da Fundação de Saúde Mental:
Tente manter-se ocupado.
Isso pode envolver um hobby como jardinagem, ir à academia ou até mesmo 🍊 classificar seus armários de cozinha. quebra-cabeças e tricô - pequenas atividades podem lhe dar energia para você sentir sentimentos positivos; 🍊 é importante que essas coisas sejam divertidamente satisfatória – tenha cuidado ao trabalhar demais com afinco na TV simplesmente por 🍊 distração: isso só atrasará os pensamentos dele (ou suprimiria) o sentimento do seu filho(a).
Os hobbies são divertidos e gratificante....
: MoMo 🍊 Productions/Getty 
Imagens
Estimulardefina casinomente
Isso pode incluir fazer cursos ou ouvir podcasts sobre qualquer coisa, desde comédia até fitness. Apenas 🍊 ouvindo a voz de alguém que você gosta podem ajudá-lo se sentir menos solitário!
Mexer
O exercício físico pode ajudar com a 🍊 solidão. Pode ser tão simples como ter um passeio no parque quando você está se sentindo sobrecarregados Um pouco, Alternativamente 🍊 Você poderia ouvir música e dançar defina casino torno dedefina casinosala (Esteja ciente dos seus vizinhos).)
Tente se envolver com 🍊 as pessoas que você conhece.
Pode ser difícil falar com os outros quando você está se sentindo solitário. No entanto, tentar 🍊 conectar-se às pessoas que conhece enquanto faz o seu dia pode ajudar a melhorar mesmo pegar um olho de alguém 🍊 e dizer "Oi" ao caminhar também podem fazer sentir melhor Ao compartilhar uma saudação educada talvez seja possível dar 🍊 carona para outra pessoa!
Encontre pessoas que "obtem" você.
Há grandes benefícios defina casino encontrar pessoas que passaram por experiências semelhantes a você. 🍊 Procure conexões nos grupos locais ou nas mídias sociais
Um natural stress-buster.
: Catherine Falls Commercial/Getty 
Imagens
Passe tempo com animais de 🍊 estimação.
Os animais não apenas nos fornecem amor e apoio incondicional; eles também ajudam a dar estrutura aos nossos dias, até 🍊 mesmo incentivam-nos para sairmos de casa. A interação com os bichos é mostrada como uma forma eficaz da redução dos 🍊 níveis do estresse defina casino relação ao animal doméstico
Use as redes sociais de uma forma positiva.
As mídias sociais podem ajudardefina casino🍊 saúde mental – ou prejudicá-la. Tente encontrar comunidades digitais que compartilhem seus interesses e paixões, o mais importante é estar 🍊 ciente de como você se sente quando BR as redes sociales para focar defina casino tópicos com atividades melhores pra si 🍊 mesmo?!
Terapias que falam podem ajudar a
A terapia de fala pode ser difícil – mas se você puder encontrar um conselheiro 🍊 ou terapeuta, isso fornecerá a Você espaço seguro para trabalhar seus sentimentos e pensamentos sem julgamento. Confira os recursos locais 🍊 no site do NHS WEB
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