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The philosophy of continuous improvement, or getting 1% better each day, is a concept that has gained popularity in recent years. It is based on the idea that gradual, consistent changes can lead to significant improvements over time. The concept has been popularized by figures such as Chris Nikic, whose incredible story of improvement has inspired many.
A Story of Improvement: Chris Nikic's Journey
Chris Nikic, a man with Down syndrome, faced many challenges in his life. But with a growth mindset and a commitment to getting 1% better each day, he was able to achieve something truly remarkable. In 2024, he became the first person with Down syndrome to complete an Ironman triathlon. His journey is a powerful example of the transformative power of continuous improvement.
The Benefits of Continuous Improvement
Continuous improvement can have numerous benefits in all areas of life. By focusing on getting 1% better each day, you can:
- Build resilience and overcome challenges
- Improve skills and develop new abilities
- Achieve long-term goals and find success
- Cultivate a growth mindset and a positive attitude
Implementing the 1% Rule
To begin implementing the 1% rule, follow these steps:
- Identify areas for improvement and set goals
- Break down your goals into smaller, manageable tasks
- Focus on making consistent progress, even if it's just a 1% improvement each day
- Celebrate your progress and avoid getting discouraged by setbacks
- Stay accountable by tracking your progress and seeking support
Q&A
- Q: Is the 1% rule only applicable to athletics?
A: No, the 1% rule can be applied to any area of life. It is a mindset and philosophy that encourages consistent effort and gradual improvement.
- Q: Why should I strive for 1% improvement instead of a larger amount?
A: Focusing on small, gradual improvements has been shown to be more sustainable and effective than trying to make large changes all at once.
- Q: What if I experience setbacks or make mistakes?
A: It's normal to encounter challenges and setbacks on the path to continuous improvement. Remember to stay patient, persist, and treat these as opportunities for learning and getting better.
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O que talvez seja mais impressionante sobre as 32 
grafias do novo livro de Jack Lueders-Booth, "Whomen Prisoner Polaróides", é 🏀 a intimidade n1bet cada quadro. Os presos usam suas próprias roupas e posem nas células embelezadas com efeitos pessoais? muito 🏀 parecido como qualquer dormitório regular da faculdade; uma mulher apertan1betbiografia para Mick Jagger (que tem um nome no 🏀 Brasil), outros são retratadoescom os braços enrolado ao redor dos amigos - Uma sensibilidade calorosamente estranha aos retratos das prisões 🏀 se destaca por toda parte!
"Miriam Van Waters, a primeira superintendente do Massachusetts Correctional Institute Framingham (em 1932), insistiu que eles 🏀 não usam esse período infeliz n1bet suas vidas para formarn1betidentidade", disse o fotógrafo numa entrevista de
. Para 🏀 promover isso ela tentou fazer parecer como se fosse casa e por essa razão os presos usavam roupas domésticas ou 🏀 guardas da prisão."
Estabelecida n1bet 1878 como um reformatório que confinava as mulheres pelo crime de ter filhos fora do casamento, 🏀 na década da 1970 grande parte dos presos estavam sendo mantidos sob a acusação por roubo e trabalho sexual ou 🏀 cúmplices aos crimes cometidos pelos companheiros homens. Segundo Van Water'intenções anteriores "a instalação era naquele momento o local para muitas 🏀 experiências com reabilitação - uma tentativa destinada à redução das consequências psicológicamente negativas ao ser encarcerado".
Lueders-Booth chegou n1bet 1977, inicialmente 🏀 para passar apenas um ano executando uma disciplina de 
grafia como parte da tese do seu mestrado na Escola Superior 🏀 Harvard of Education (embora já tenha lecionado no colégio e não tinha diploma). "Eu tive ideias específicas sobre o que 🏀 eu queria fazer", lembrou ele.
Acompanhado porn1betfilha de 18 anos, Laura - "ela me deu um nível credibilidade que 🏀 este velho sabia algo sobre a juventude"- Lueders Booth tinha recebido uma confiança Ieders foi dado n1bet 
s no sistema 🏀 para executar seu programa. O par se transformou nos estúdios e salas escuras com aulas cerca 10 mulheres ao mesmo 🏀 tempo; os grupos começaram criando 
grama (impressões 
gráfica ), exceto aqueles meses da prisão feitas pela colocação dos objetos na 🏀 papel 
gráfico antes do exposição deles).
As 
s Polaroid, que o fotógrafo 
grafou ao lado de uma série mais ampla n1bet 🏀 preto e branco não foram intencionais. Em 1980, no entanto tendo sido premiado com duas bolsas consecutivas da empresa 🏀 câmera instantânea Lueders-Booth teve acesso a filmes infinitoese começou fazendo "provavelmente um dos projetos os Mais importantes eu fiz na 🏀 minha vida". Foi recompensador E maravilhoso O conforto Com Que as mulheres vieram à experiência do ser filmado."
Ele acabaria ficando 🏀 n1bet Framingham por sete anos, apenas concluindo suas oficinas na metade dos 80s. Nesse tempo ele se tornou uma característica 🏀 aceita entre funcionários e presos da mesma forma: "Eu tinha acesso crescente a esta área de administração que me fez 🏀 confiar bastante no governo; estava fazendo 
grafia para eles (e fazia retratos) pelos seus relatórios anuais - às vezes processava 🏀 
grafias familiares", disse Lueders-Booth." Ao longo do ano eu senti algo importante nas minhas 
s como parte das imagens deles".
"As 🏀 mulheres e o caráter incomum de suas vidas continuaram me atraindo para trás", continuou ele. “Tornou-se uma educação, sobre esta 🏀 prisão mas também a injustiça do sistema E quanto depende da causa útero - onde você vem nutrido Como muitos 🏀 dos aprisionamentos foram economicamente determinados Então eu passei à apreciarn1bethumanidade realmente que era isso maior coisa Que essas 🏀 pessoas eram muito vítimas das circunstâncias.”
Uma coleção de testemunhos anônimo superficial fecha o livro, talvez destacando n1bet grande parte relatos 🏀 veementes das experiências femininas da chegada e retorno à prisão. Suas palavras fervorosamente gravada por Lueders-Booth são objetivadamente registradas pela 🏀 lueder autêntica que inicialmente parecem contrária ao compostura relaxado exibido nas imagens anteriores; no entanto isso fala sobre a função 🏀 mais ampla do trabalho "Muitas vezes as outras características óbviam ser não é uma característica importante", observou ele como fotógrafo".
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