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Por Redação
15/04/2024 06h00 Atualizado 15/04/2024
Do mesmo jeito que é possível treinar os músculos, dá para exercitar 🌈 o cérebro com atividades específicas que podem melhorar a memória e a saúde mental.
"Ao desafiarcomo se cadastrar na brazino777mente diariamente, você não 🌈 está apenas aumentando a memória ou acelerando as habilidades de resolução de problemas, mas também estabelecendo as bases para uma 🌈 vida mais engajada e gratificante", diz Marcel Schwantes, coach de liderança e colunista do Inc.
Veja quatro maneiras de fazer isso, 🌈 segundo a neurociência:
1. Aprenda constantemente
Aprender coisas novas é uma forma de manter seu cérebro afiado. Segundo uma pesquisa publicada na 🌈 revista Psychological Science, idosos que aprendem novas habilidades, como 
grafia digital e costura, tiveram uma melhora em como se cadastrar na brazino777como se cadastrar na brazino777memória 🌈 em como se cadastrar na brazino777 relação a pessoas da terceira idade que praticavam atividades que não exigiam muito esforço mental, como assistir filmes 🌈 e ouvir rádio. Os dados mostram que os efeitos positivos ainda eram perceptíveis um ano depois.
"Já pensou em como se cadastrar na brazino777 aprender 🌈 um novo idioma, tocar um instrumento musical ou explorar um novo hobby? Não se trata apenas de desafiar-se intelectualmente; é 🌈 também uma jornada contínua para melhorar suas habilidades, e seu cérebro obtém todas as vantagens que isso traz", sugere Schwantes.
2. 🌈 Socialize mais
Pessoas que são socialmente ativas podem ter menos problemas de memória do que aquelas que passam a maior parte 🌈 do tempo sozinhas, diz um estudo publicado no jornal Plos Medicine. Isso porque a interação social pode promover a plasticidade 🌈 cerebral, que é essencial para o funcionamento saudável do cérebro à medida que envelhecemos.
"Permanecer socialmente envolvido pode não só ajudar-nos 🌈 a formar relações mais significativas e profundas com os outros, mas também melhorar a nossa memória e bem-estar emocional", diz 🌈 o colunista.
3. Usecomo se cadastrar na brazino777mão não dominante
Usarcomo se cadastrar na brazino777mão não dominante melhora a força do seu cérebro, diz o neurobiólogo 🌈 Lawrence Katz em como se cadastrar na brazino777 seu livro "Mantenha o seu cérebro vivo: 83 exercícios neurobióticos para prevenir a perda de memória 🌈 e aumentar a agilidade mental". A tática pode ser praticada em como se cadastrar na brazino777 atividades como jantar e escrever frases curtas.
4. Comece 🌈 a correr
Os exercícios físicos também são aliados da mente — especialmente a corrida. Um estudo publicado na Frontiers in Human 🌈 Neuroscience comparou os cérebros de corredores competitivos de longa distância com pessoas que não praticam exercícios. O resultado mostra que 🌈 os cérebros dos corredores eram mais ativos do que os dos não corredores, particularmente em como se cadastrar na brazino777 áreas associadas à função 🌈 cognitiva, como planejamento, multitarefa, tomada de decisões e processamento.
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