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ou os primeiros 15 minutos da minha aula de tai chi, permanecemos inteiramente criar conta bet 365 um ponto para aquecer. De 8️⃣ longe provavelmente parece que estamos com nossos braços ao nosso lado e depois – no movimento lento - elevando-os na 8️⃣ nossa frente a 90 graus mas se você olhar dentro do meu cérebro veria minhas sinapses disparando tentando acompanhar 8️⃣ as instruções dos instrutores fazer coisas não visíveis!
"Forme os arcos sob seus pés. Suavize o joelho, não se dobrando", diz 8️⃣ Angela ngela (uma instrutor de tai chi há 28 anos). “Visualizar a parte traseira dos joelhos e relaxar ali para 8️⃣ descansar na frente”.
Eu percebo que raramente direciono pensamentos para os meus joelhos (não houve muito tempo antes disso), mas novamente, 8️⃣ sem ter mais de morar lá.
De acordo com Angela, uma hora bem sucedida de tai chi é 1h sem pensamentos 8️⃣ negativos. "Se acriar conta bet 365mente e corpo andam juntos", diz ela."Isso tudo que importa".
“Quando você está tentando rapidamente acompanhar, realmente 8️⃣ não há tempo para pensamentos negativos.”
: Jessica Hromas/The Guardian
Apesar de não ser uma pessoa da manhã, começo minha lição com 8️⃣ Angela e cerca 20 outras criar conta bet 365 um pátio do centro comunitário Sydney às 7h. Enquanto os tenistas correm nos tribunais 8️⃣ ao lado criando a trilha sonora dos ritmos das ondas suaves junto aos seus ralis - nossos movimentos gentis 8️⃣ só dão-nos dois passos para chegarmos à posição inicial!
“Coloque seus pés paralelos e use seu dantian para sustentar o corpo”, 8️⃣ diz ela.
O Qi criar conta bet 365 chinês significa força vital, e seu núcleo de qi está sobcriar conta bet 365naval dentro do estômago.
Embora 8️⃣ tenhamos acabado de nos familiarizar, vou precisar usar muito o meu dan tian na próxima hora. Como agora eu deveria 8️⃣ sentir peso nas pernas e afundar minha dona Tian!
"Alongar a coluna até o topo da cabeça. Mantenha seu queixo nivelado 8️⃣ criar conta bet 365 uma linha, fechecriar conta bet 365boca e dentes suavemente juntos; A ponta de língua sobe para cima relaxa os 8️⃣ ombros (cotovelos), cotovelos ou punho(a). Mão/mão)
Jennifer Wong se concentra criar conta bet 365 dirigir pensamentos para os joelhos.
: Jessica Hromas/The Guardian
Acontece que quando 8️⃣ você está rapidamente tentando acompanhar, realmente não há tempo para pensamentos negativos.
Talvez o esforço de tentar manter-se está aparecendo criar conta bet 365 8️⃣ alguns dos nossos rostos, porque Angela menciona se estamos franzindo a testa e não relaxar nosso rosto corretamente.
"Imagine que você 8️⃣ cheira a flor, relaxa o rosto. Você está expandindocriar conta bet 365energia para fora de seus ouvidos ”, diz ela
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Passamos para posições de tai chi, das quais 8️⃣ há 42 no estilo que Angela ensina. Hoje só estaremos fazendo os primeiros nove movimentos com nomes descritivos como segurar 8️⃣ a tigela (uma grande), segurando o lúteo(alau do tamanho padrão dos adultos) pegando na cauda da aves [espécie desconhecida].
"Esta é 8️⃣ agora uma peça de dança contemporânea e eu sou a sombra da mulher."
: Jessica Hromas/The Guardian
Concentrar-se criar conta bet 365 fazer pequenos movimentos 8️⃣ isolados e seguir instruções como "Por favor, não mova seus ombros. Apenas movercriar conta bet 365cintura" parece que meu cérebro está 8️⃣ resolvendo um cubo de Rubik enquanto o corpo é resolver Mini Cubo do Rubik s
Perto do final da aula, Angela 8️⃣ nos leva a tentar os nove movimentos sem ela chamar instruções. "Novos alunos: olhem para as pessoas ao seu redor", 8️⃣ diz Ela ngela!
Mantenho meus olhos criar conta bet 365 uma mulher à minha direita que tem feito a aula com facilidade, equilíbrio e 8️⃣ graça o qual me faz sentir desganeiradamente comparado (isso é um pensamento negativo?). Tento copiar seus movimentos. Neste ponto eu 8️⃣ perco meu foco E não estou mais pensando nas minhas flores dan tian ou cheirosas Esta agora se trata duma 8️⃣ peça contemporânea para dançar Eu sou sombra dessa senhora Uma sombras pouco coordenada sobre atraso!
No final da lição, eu me 8️⃣ sinto bem acordado e alerta. Apesar de ainda estar no início às 8h00 é hora do meu Dantian conhecer outra 8️⃣ força vital: o café!
O Centro Comunitário de North Sydney tem aulas às 7h da manhã, segunda-feira. As classes custam USR$ 8️⃣ 140 por oito semanas
O novo show stand-up de Jennifer Wong, The Sweet and Sour of Power (O Doce e Azeito 8️⃣ do Poder), está tocando no festival Sydney Comedy criar conta bet 365 2-4 maio.
Brisbane e Canberra.
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