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s eu escorrego para fora das minhas roupas, meu estômago belisca com medo. A praia – Pevensey Bay cruzeiro sports East 5️⃣ Sussex - é preta e estranhamente vazia inky preto O som da água do mar de lama parece mais ruidoso 5️⃣ que o habitual; cheiro a ar brilhando como durante todo dia E brisa noturna se sente fresca...

Meus esforços anteriores à 5️⃣ noite natação não foram bem sucedidos - a corrente muito forte, as ondas demasiado selvagens. minha imaginação extravagante demais Mas 5️⃣ esta tarde estou determinado Minha filha Imogen grita para me encorajar e o surgimento de uma lua cheia estabiliza meus 5️⃣ nervos Dentro momentos eu sou balançando cruzeiro sports meio ao brilho brilhante do moonshine risos E ofegante Por que é preciso 5️⃣ metade um século Para fazer algo tão simples como mergulho iluminado pela Lua!

A natação noturna é a última de uma 5️⃣ série das viagens nocturnas que mudaram como minha família e eu vemos escuridão. O tempo para se mudar dentro do 5️⃣ interior, acender luzes tornou-se um lugar onde viajar ou aventurar - chamamos essas excursões sem luz nossas "viagens nocturnas", começando 5️⃣ durante o longo período da insônia desencadeada pela dor; Relutante cruzeiro sports tomar medicação? lentamente superei meu medo pelas trevas ao 5️⃣ abraçar minhas noites acordadaS...

Puxei um colchão na minha varanda e fiquei olhando para o céu negro lantejado de estrelas. A 5️⃣ sensação do espaço repousativo parecia me liberar da carga das preocupações

Meus primeiros meses insónia foram gastos lendo, escrevendo e desenhando 5️⃣ - dentro de casa. Mas uma noite primavera eu puxei um colchão na minha varanda para ficar olhando fixamente cruzeiro sports 5️⃣ cima a céu negro lantejoulas com estrelas A sensação do espaço repousado que se estende infinitamente acima parecia me 5️⃣ liberar da carga das preocupações ou tristeza pela primeira vez nos últimos dias Eu dormiu!

De acordo com um estudo recente 5️⃣ da Universidade de Derby, estar cruzeiro sports segurança à noite pode ter impacto dramático no nosso bem-estar. Seu autor Dr Christopher 5️⃣ Barnes disse que "ter uma conexão ao céu noturno é importante por causa do o mesmo nos dá - lugar 5️⃣ a ser restaurados e inspirado". As investigações dele descobriram as pessoas depois das trevas usando linguagem diferente:"A escuridão parecia constituir 5️⃣ profundamente tranquila experiência restaurativa para muitas vezes trazer paz."

Outros estudos descobriram que estar sob tectos altos altera a forma como 5️⃣ pensamos, tornando-nos mais mente aberta. Enquanto isso os estudo da "mente após meia noite" sugerem o nosso cérebro pós escuro 5️⃣ eu vi as coisas de maneira diferente e depois do campo astronômico para um céu vasto à tarde Noite 5️⃣ nós literalmente vemos mundo através uma lente nova mas imaginativa Mais Nós não somos nossos dias seguidos por nossa vida 5️⃣ noturna Somos nossas vidas nocturna...

Annabel Abbs e a filha Bryony na floresta ao cair da noite.

: Sarah M Lee

Ansioso para 5️⃣ compartilhar esta nova "terra", convenci meus vinte e poucos anos de idade, filhos adolescentes a se juntarem comigo cruzeiro sports viagens 5️⃣ noturna. Eu queria desligar-los das telas deles; mas também quis temperar o medo da escuridão que assola muitos dos nossos 5️⃣ (mais do Que 37% Das crianças estão com Medo Do Escuro E Quase Dois terços De Mulheres Estão Com muito 5️⃣ meDO Para sair sozinha à Noite). Esperava Fazer ISSO mostrando A beleza Surpreendente Da Alquimia noite!

Nossa primeira viagem foi a 5️⃣ uma floresta de Sussex, onde caminhamos cruzeiro sports um noite que era tão escura tivemos para usar tocha. Emocionante sim – 5️⃣ mas não é experiência da escuridão eu tinha na mente a partir daí combinava aventuras com fases do luar e 5️⃣ novas Lua-nova por olhar as estrelas ou dormir selvagem; noites cheias pela caminhada/vigia à vida silvestre: troquei celebrações dos meus 5️⃣ aniversário no restaurante pizza pelas nossas árvores (sim).

Eu queria desconectá-los das telas, mas também quis temperar o medo da escuridão 5️⃣ que assola muitos dos nossos filhos.

Enquanto isso, Imogen se juntou a mim cruzeiro sports caminhadas noturnas guiada onde pulamos silenciosamente sobre 5️⃣ o sul de Down com um grupo cuja presença só sentimos alguma vez - uma experiência estranhamente íntima muito diferente 5️⃣ da caminhada diurna. Ouvimos mais aguda na escuridão e som viaja ainda à noite; portanto as paisagens sonora night são 5️⃣ também bem diferentes das suas contraparte do dia!

Mas o que mais nos impressionou cruzeiro sports nossos roaming noturnos foi a paisagem 5️⃣ de cheiro alterada. No início, assumimos isso graças às plantas perfumadas noturnamente tentando atrair polinizadores; mas depois aprendi Que nosso 5️⃣ sentido do aroma é no seu auge após escurecer

Uma noite, minha filha Bryony sugeriu que irmos rock-pooling. Com um par 5️⃣ de tochas UV nós rastejamos ao longo da praia do Birling Gap A uma Noite De Biringham e abaixo 5️⃣ o feixe violeta das nossas lanternaes as piscinas rochosa é guiado para a rocha - piscina com rochedo cruzeiro sports aquário 5️⃣ Technicolor como caranguejo (caranguejo), camarão minúsculo E fragmentos transformados na fuchsia rosa verde neon brilhante azul). Desde então eu descobri 5️⃣ os peixes noturno...

"Um dos maiores presentes do verão": um rouxinol cantando à noite.

: Andhal/Getty

/ iStockphoto

Da aurora boreal do 5️⃣ Círculo Polar Ártico à extraordinária caminhada da cantora de música folk Sam na mitologia folclórica, a escuridão noturna conferiu uma 5️⃣ sensação mágica e misteriosa cruzeiro sports todas as nossas viagens. Mas os maiores presentes secretos dos pássaros que caminhavam no verão 5️⃣ estavam nas portas (britânicas): o melodioso rouxinol [meados abril até maio])e um humilde vermes (“glowworm”)(final Maio ao início setembro), cujo 5️⃣ primeiro Nightingale foi realizado durante nossa primeira noite-feira com K

Quando damos as boas-vindas à escuridão, nós devolvem uma melhor chance 5️⃣ para a vida noturna sobreviver.

Nossos corações talvez tenham sido roubados pelo humilde verme. Nas noites de verão, esses bescares bioluminescente 5️⃣ (femininos) brilham das 22h até a meia-noite; embora eu também os tenha encontrado brilhar nas primeiras horas do dia como 5️⃣ as criaturas noturna e minhocas estão cruzeiro sports declínio graças à luz artificial pesticidas – trabalho na construção civil - 5️⃣ ainda assim eles foram vistos por todo o país com uma pequena escuridão retroiluminada que se aproxima da Terra para 5️⃣ visitar um lugar mais próximo:

Em nosso entusiasmo pela outra mundanidade da noite, também nos juntamos a uma caminhada iluminada por 5️⃣ lanternas no cemitério catedral de Liverpool e exploradas as ruas com luz gás cruzeiro sports Londres; participava dos cursos astronômico do 5️⃣ Observatório Science Centre (Centro Científico) Herstmonceux - East Suxsex.

Quando damos as boas-vindas à escuridão, nós devolvem a vida noturna uma 5️⃣ melhor chance para sobreviver. Estrelas e meteoros são mais claros; Além disso mantemos nossa visão nocturna funcionando bem: dormimo melhores 5️⃣ (de acordo com um novo estudo) que melhora o estado mental do nosso corpo noturno – descobrimos trevas cruzeiro sports todas 5️⃣ suas formas transcendentees ou aventureiro... [+]

Annabel Abbs é autora de Sleepless: Discovering the Power of The Night Self, publicado pela 5️⃣ editora.

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