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Conclusão

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Estado de sueño en EE. UU.: más estadounidenses necesitan más sueño

Una encuesta de Gallup, publicada el 🔔 lunes, encontró que el 57% de los estadounidenses dicen que se sentirían mejor si pudieran dormir más, mientras que solo 🔔 el 42% dice que está durmiendo lo suficiente. Se trata de la primera vez desde que Gallup realiza encuestas en 🔔 2001 que la mayoría dice que necesita más sueño. En 2013, el 56% dijo que dormía lo suficiente y el 🔔 43% dijo que no lo hacía.

Esto se produce en torno a la cantidad de 🔔 sueño que recomiendan los expertos en salud y bienestar mental. Alrededor del 53% informó haber dormido entre seis y siete 🔔 horas. Y el 20% dijo que durmió cinco horas o menos, un aumento del 14% que dijo lo mismo en 🔔 2013.

(Para ponértelo aún más difícil, en 1942, la gran mayoría de los estadounidenses dormían 🔔 más. Alrededor del 59% dijo que dormía ocho horas o más, mientras que el 33% dijo que dormía seis a 🔔 siete horas. ¿Qué es eso?)

RAZONES NO SON EXACTAMENTE CLARAS

La encuesta no investiga las razones 🔔 por las cuales los estadounidenses no duermen lo suficiente, y dado que Gallup no preguntó sobre esto desde 2013, no 🔔 hay datos que desglosen el impacto particular de los últimos cuatro años y la era de la pandemia.

🔔 Lo notable, dice Sarah Fioroni, investigadora sénior de Gallup, es el cambio en la última década hacia 🔔 más estadounidenses que piensan que se beneficiarían de más sueño y, en particular, el aumento en el número de aquellos 🔔 que dicen que duermen cinco horas o menos.

"Esa categoría de cinco horas o menos 🔔 ... casi no se oía en 1942", dijo Fioroni. "Casi nadie dijo que dormía cinco horas o menos". 🔔

En la vida estadounidense moderna, también ha habido "esta creencia generalizada de que el sueño era 🔔 innecesario - que era un período de inactividad en el que poco o nada estaba realmente sucediendo y que ocupaba 🔔 tiempo que podría haberse utilizado mejor", dijo Joseph Dzierzewski, vicepresidente de investigación y asuntos científicos de la Fundación Nacional del 🔔 Sueño.

Solo recientemente, la importancia del sueño para la salud física, mental y emocional ha 🔔 comenzado a calar más en la población en general, dijo.

Y todavía queda un largo 🔔 camino por recorrer. Para algunos estadounidenses, como Justine Broughal, 31, planificadora de eventos por cuenta propia con dos hijos pequeños, 🔔 simplemente no hay suficientes horas en el día. Así que incluso aunque reconoce la importancia del sueño, a menudo queda 🔔 por debajo de otras prioridades como su hijo de 4 meses, que todavía se despierta durante la noche, o su 🔔 hija de 3 años.

TAMBIÉN HAY UN FONDO CULTURAL

¿Por qué estamos despiertos todo el tiempo? 🔔 Una razón probable por la que los estadounidenses estén sin sueño es cultural: un énfasis a largo plazo en el...