esportiva bete
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ou os primeiros 15 minutos da minha aula de tai chi, permanecemos inteiramente esportiva bete um ponto para aquecer. De 🌟 longe provavelmente parece que estamos com nossos braços ao nosso lado e depois – no movimento lento - elevando-os na 🌟 nossa frente a 90 graus mas se você olhar dentro do meu cérebro veria minhas sinapses disparando tentando acompanhar 🌟 as instruções dos instrutores fazer coisas não visíveis!
"Forme os arcos sob seus pés. Suavize o joelho, não se dobrando", diz 🌟 Angela ngela (uma instrutor de tai chi há 28 anos). “Visualizar a parte traseira dos joelhos e relaxar ali para 🌟 descansar na frente”.
Eu percebo que raramente direciono pensamentos para os meus joelhos (não houve muito tempo antes disso), mas novamente, 🌟 sem ter mais de morar lá.
De acordo com Angela, uma hora bem sucedida de tai chi é 1h sem pensamentos 🌟 negativos. "Se aesportiva betemente e corpo andam juntos", diz ela."Isso tudo que importa".
“Quando você está tentando rapidamente acompanhar, realmente 🌟 não há tempo para pensamentos negativos.”
: Jessica Hromas/The Guardian
Apesar de não ser uma pessoa da manhã, começo minha lição com 🌟 Angela e cerca 20 outras esportiva bete um pátio do centro comunitário Sydney às 7h. Enquanto os tenistas correm nos tribunais 🌟 ao lado criando a trilha sonora dos ritmos das ondas suaves junto aos seus ralis - nossos movimentos gentis 🌟 só dão-nos dois passos para chegarmos à posição inicial!
“Coloque seus pés paralelos e use seu dantian para sustentar o corpo”, 🌟 diz ela.
O Qi esportiva bete chinês significa força vital, e seu núcleo de qi está sobesportiva betenaval dentro do estômago.
Embora 🌟 tenhamos acabado de nos familiarizar, vou precisar usar muito o meu dan tian na próxima hora. Como agora eu deveria 🌟 sentir peso nas pernas e afundar minha dona Tian!
"Alongar a coluna até o topo da cabeça. Mantenha seu queixo nivelado 🌟 esportiva bete uma linha, fecheesportiva beteboca e dentes suavemente juntos; A ponta de língua sobe para cima relaxa os 🌟 ombros dos pés com cotovelos nos pulsoes nas mãos no polegar na mão ou entre as pernas", diz Angela
Jennifer Wong 🌟 se concentra esportiva bete dirigir pensamentos para os joelhos.
: Jessica Hromas/The Guardian
Acontece que quando você está rapidamente tentando acompanhar, realmente não 🌟 há tempo para pensamentos negativos.
Talvez o esforço de tentar manter-se está aparecendo esportiva bete alguns dos nossos rostos, porque Angela menciona 🌟 se estamos franzindo a testa e não relaxar nosso rosto corretamente.
"Imagine que você cheira a flor, relaxa o rosto. Você 🌟 está expandindoesportiva beteenergia para fora de seus ouvidos ”, diz ela
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Passamos para posições de tai chi, das quais há 42 no estilo que Angela ensina. 🌟 Hoje só estaremos fazendo os primeiros nove movimentos com nomes descritivos como segurar a tigela (uma grande), segurando o lúteo(alau 🌟 do tamanho padrão dos adultos) pegando na cauda da aves [espécie desconhecida].
"Esta é agora uma peça de dança contemporânea e 🌟 eu sou a sombra da mulher."
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: Jessica Hromas/The Guardian
Concentrar-se esportiva bete fazer pequenos movimentos isolados e seguir instruções como "Por favor, 🌟 não mova seus ombros. Apenas moveresportiva betecintura" parece que meu cérebro está resolvendo um cubo de Rubik enquanto o 🌟 corpo é resolver Mini Cubo do Rubik s
Perto do final da aula, Angela nos leva a tentar os nove movimentos 🌟 sem ela chamar instruções. "Novos alunos: olhem para as pessoas ao seu redor", diz Ela ngela!
Mantenho meus olhos esportiva bete uma 🌟 mulher à minha direita que tem feito a aula com facilidade, equilíbrio e graça o qual me faz sentir desganeiradamente 🌟 comparado (isso é um pensamento negativo?). Tento copiar seus movimentos. Neste ponto eu perco meu foco E não estou mais 🌟 pensando nas minhas flores dan tian ou cheirosas Esta agora se trata duma peça contemporânea para dançar Eu sou sombra 🌟 dessa senhora Uma sombras pouco coordenada sobre atraso!
No final da lição, eu me sinto bem acordado e alerta. Apesar de 🌟 ainda estar no início às 8h00 é hora do meu Dantian conhecer outra força vital: o café!
O Centro Comunitário de 🌟 North Sydney tem aulas às 7h da manhã, segunda-feira. As classes custam USR$ 140 por oito semanas
O novo show stand-up 🌟 de Jennifer Wong, The Sweet and Sour of Power (O Doce e Azeito do Poder), está tocando no festival Sydney 🌟 Comedy esportiva bete 2-4 maio.
Brisbane e Canberra.
próxima:jogo da roletinha
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