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Estou tão animado para compartilhar essas receitas com você do meu novo livro, The Green Cookbook. Eles são perfeitos pra ♠ fins de semana preguiçosos entre amigos porque todos eles podem ser preparados principalmente antecipadamente compartilhamento da multidão e deixando-o um ♠ pouco mais leve antes que seus convidados cheguem - é o mínimo esforço máximo receita sabor Para uma fimde final ♠ escaldante: a melancia masala chaat masalomelines kallamin; O erval estrela bet a maior burrata ou parroemã
Salada de melancia, tomate e pepino com sabor ♠ a masala (
acima)
Esta salada fácil é inspirada estrela bet a maior uma das Ruby Tandoh's - comemos versões dela repetidas através de ♠ um verão ridiculamente quente, enfrentando 35C na cozinha para pegar a melancia e pepino antes da retirada ao salão sentar-se ♠ à frente do fã. Chaat masala É o meu ingrediente favorito: ele lhe dá sacos sabor tudo numa mistura temperosa ♠ blend Servir junto como churrasco ou parte duma seleção dos pratos que compartilham
Prep
15 min.
Servis
4
12 melancia bebê
, descascado e cortado estrela bet a maior ♠ cunha 1cm.
1 pepinos
, cortado estrela bet a maior pedaços de 1cm.
200g cereja ou tomate de ameixa do bebê.
, esquartejado.
Zest e suco de 1 ♠ limão grande ou 2 limas pequenas
3 t
sp chaat masala
1 t
açúcar de sper caster
1 t
sal marinho flocos
1 punhado de amendoim salgado ♠ grande
, picado.
1 grande punhado de folhas frescas coentro
, picado.
Coloque a melancia, pepino e tomates estrela bet a maior uma tigela grande. Em um ♠ pequeno recipiente misture o suco de limão com molhos para cal; chaat masala: açúcar ou sal – depois coloque na ♠ taça da Mearela - mexendo suavemente ao misturar-se!
Organize tudo estrela bet a maior um prato grande, espalhe com os amendoins picados e coentro.
Funcho ♠ com burrata, feijão e romã
O funcho de Rukmini Iyer com burrata, feijão e romã.
: David Loftus/Penguin Random House. Estilo alimentar ♠ Jo Jackson e Rukmini Iyer Prop styling Pene Parker
Esta é uma salada tão simples e refrescante. Eu gosto de servi-la ♠ com as courgettes grelhadas abaixo, bom pão ou manteiga; idealmente muita crémant – um jantar fácil para raspar tudo preparado ♠ estrela bet a maior menos da hora!
Prep
15 min.
Descanso.
45 min.
Cooke
2 min.
Servis
4
120g burrata vegetariano
Sal marinho sal alamedo,
150g de feijão-largo podded
fresco ou congelado e descongelado;
1 lâmpada ♠ de erva-doce médios
Zest e suco de 1 laranja pequena
50ml azeite de oliva
100g sementes de romãs
(de cerca de 12 romã)
Tire a ♠ burrata da geladeira para que ela possa chegar à temperatura ambiente.
Leve um molhopan de água salgada para ferver, adicione os ♠ grãos largos e cozinhe por dois minutos. Em seguida deixe secar o feijão estrela bet a maior uma tigela com agua fria ou ♠ coloque-o fora da pele (double podding makes)
tais:
a) e desmarcada.
Use um descascar para raspar o funcho estrela bet a maior fitas larga e direto ♠ numa tigela com água fria, deixando-os descansar por 45 minutos – a erva vai se limpar lindamente (se você tentar ♠ usálo imediatamente será mole ou flexível.)
Antes de você estar pronto para colocar a salada juntos, bata o suco e raspar ♠ laranja com sumos. Azeite azeite bem como uma colher-de chá do sal marinho; Drene muito bom os funcho estrela bet a maior um ♠ recipiente grande junto aos grãos largoes drenados da panela: Despeje mais dois terços dos molho ou jogue suavemente as mãos ♠ no chão até cobrir tudo uniformemente!
Suavemente, ponha a salada estrela bet a maior uma bandeja e cubra com as sementes de burratas. Marque ♠ o Burrata nos quartos para verter os molhoes restantes imediatamente;
Miso berinjelas com kimchi, Tenderstem e arroz frito tofu.
O miso berinjela ♠ de Rukmini Iyer com kimchi, Tenderstem e arroz frito tofu.
Uma versão atualizada de uma receita favorita, que inclui um lado ♠ fácil do arroz frito kimchi fried (que você pode fazer estrela bet a maior cerca 10 minutos enquanto as beringelas coze).
Prep
15 min.
Cooke
40 min.
Servis
6 ♠ 4 5 7 9 8 0 3
2
12cm pedaço de gengibre fresco
, descascado e finamente ralado.
3 dentes de alho
, descascado e ♠ finamente ralado.
3 t
bsp óleo de gergeame
40g pasta miso branca branco
112 t
bsp açúcar mascavado escuro macio
3 beberginas
, comprimentos e carne aquarteradas ♠ marcaram
Para o curativo
Zest e suco de
112 limas
112 t
bsp óleo de gergeame
1 t
bsp açúcar mascavado
112 t
bsp tamari
1 vermelho chilli
, talo removido ♠ carne finamente picado.
10g coentro fresco
, finamente picado.
Para o arroz
300g seda tofu
3 t
leo de sésamo torrado bsp
5cm pedaço de gengibre fresco
, ♠ descascado e finamente ralado.
2 dentes de alho
, descascado e finamente ralado.
200g Tenderstem
ou similar, finamente picado.
arroz basmati cozidos
3 empilhado t
bsp kimchi
, ♠ picado e extra a gosto.
Aqueça o forno a 200C (180 C ventilador)/390F / gás 6. Misture gengibre, óleo de gergelim ♠ e açúcar mascavado estrela bet a maior uma tigela. Coloque as berinjelas marcadas numa lata torrada grande suficiente para manter todos os quartos ♠ na mesma camada (ou use duas latinha). Espelhe uniformemente pela carne com mistura miso depois deixe-a torra por 40 minutos ♠ até cozer completamente!
Enquanto isso, bata todos os ingredientes de molho estrela bet a maior uma tigela e reserve.
Quando as berinjelas tiverem 15 minutos, ♠ comece no arroz. Seque o tofu com papel de cozinha e use suas mãos para se desfazer dele até aquecer ♠ a gergelim estrela bet a maior uma frigideira grande sobre um calor médio; adicione gengibre ou Alho (aperte-o por 30 segundos). Adicione os ♠ tófus ao brócolis mais frite durante dois dias antes do almoço: acrescente muito tempo à fritar enquanto estiver quente demais!
Drizzle ♠ o molho sobre as beringelas, estrela bet a maior seguida servir com arroz frito ao lado.
Courgettes simplesmente encharcadas com hortelã e parmesão.
As courgettes ♠ de Rukmini Iyer são simplesmente engarrafadas com hortelã e parmesão.
Isto é inspirado por uma salada que minha irmã Padmini costumava ♠ fazer. Courgette responde brilhantemente ao calor intenso de um berço (ou, na verdade churrascaria). Este prato lateral estrela bet a maior casa está ♠ pronto para uso pessoal e profissional!
Prep
10 min.
Cooke
20 min.
Servis
4
1
courgette amarelo maduros
, finamente cortados
1
courgette verde maduros
, finamente cortados
Aze azeite
, para escovação
2 t.:
bsp ♠ extra-virgem azeite de oliva
Zest e suco de 12 limão grande.
30g parmesão vegetariano
metade ralado, meio raspado.
12 t
sal marinho escamoso
Folhas de hortelã
, ♠ para servir a Memes:
Coloque uma panela de grelha ou frigideira pesada estrela bet a maior fogo alto. Escove as fatias da courgette com ♠ o óleo, reduza a temperatura para média-alta e depois enrole os lotes por cerca dos cinco minutos ao lado até ♠ que elas tenham boas marcas no griddle (arco)e sejam cozidadas completamente
Enquanto as courgettes estão cozinhando, bata o azeite extra-virgem e ♠ suco de limão com raspas para azedo do limoeiro. Sal parmesão ralado estrela bet a maior uma tigela; gentilmente jogue os curlette cozido ♠ no molho – depois transfira até um prato: espalhe sobre suas folhas da hortelã ou das barbadeiras salinas que servem ♠ quentemente à temperatura ambiente!
Estas receitas são editados extrato de The Green Cook Book: Easy Vegan & Vegetarian Dinner, por Rukmini ♠ Iyer. publicado estrela bet a maior junho pela Vintage no 25 Para encomendar uma cópia para 22 euros vá a Guardianbookshop
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