Na época dos anos de 2024 e 2024, anos que é cada ❤️ vez mais fácil categorizar como "passado" do que o presente galera bet confiavel andamento, trabalhei galera bet confiavel casa todos os dias e, na ❤️ maioria desses dias, também fiz exercícios galera bet confiavel casa. Na manhã tarde, entre reuniões, ou galera bet confiavel torno do almoço, andava galera bet confiavel ❤️ uma bicicleta estacionária ou levantava pesos ou dançava ao som de Rihanna com uma coreógrafa que transmitia uma aula ao ❤️ vivo diariamente de uma casa admirável galera bet confiavel Joshua Tree.

Era fácil, galera bet confiavel aqueles dias galera bet confiavel que não havia muito ❤️ mais fácil, achar tempo para fazer exercícios. A rotina que me fugia há a maior parte da minha vida era, ❤️ nesses anos, alcançável. Nos anos seguintes, essa rotina se tornou irrealizável na maioria das vezes. Os dias são, novamente, organizados ❤️ galera bet confiavel torno da escritório egalera bet confiavelcomutação. As opções sobre como passar o tempo não-trabalho não estão mais confinadas a ❤️ um menu limitado de lockdown sobre o que pode ser alcançado a uma distância de seis pés ou mais. O ❤️ exercício tornou-se, novamente, algo que eu coloco na lista de tarefas a fazer e tento inserir antes ou depois do ❤️ trabalho, uma prática essencial, mas uma que agora compete com o mundo aberto todo por meu tempo e atenção.

❤️ Me instalei onde muitos de nós fazemos, galera bet confiavel uma rotina não rotineira galera bet confiavel que exercito sempre que posso: um treino ❤️ antes do trabalho quando consigo despertar, voltas rápidas de musculação entre reuniões galera bet confiavel dias galera bet confiavel que trabalho remotamente, treinos mais ❤️ longos aos domingos. Eu constantemente sinto que não estou fazendo o suficiente, não estou engajado galera bet confiavel um programa rigoroso o ❤️ suficiente de otimização.

Li esta semana sobre um estudo recente galera bet confiavel que as pessoas que faziam exercícios à noite ❤️ viram seus riscos de morte diminuírem galera bet confiavel até 28 por cento galera bet confiavel comparação com aquelas que faziam exercícios de manhã ❤️ ou tarde da tarde. Isso, achei eu, era convincente! Devo me tornar um exercitante noturno, um dos que trocam suas ❤️ roupas de ginástica antes de sair do escritório, que correm galera bet confiavel uma esteira enquanto assistem "O Bacharel", e - o ❤️ que mais pode ser possível? - comem três onças de proteína magra para jantar às 8, gastam boa 20 minutos ❤️ derretendo as fadigas da sentada dos meus quadris com uma espuma de rolar e estou na cama com um livro ❤️ - sem telas! - às 10.

Quickly, I realized this was a ridiculous fantasy. I'm a dutiful exerciser, a ❤️ doing-it-because-I-have-to person, always under slight duress, wanting to have it done so that I can feel accomplished but also always ❤️ fighting my essential nature, which is, I've grown OK with admitting, a little lazy. My exercise regimen is not a ❤️ movable feast that I can shift into an optimal time slot.

Aqui é onde gostaria de parar, tendo determinado ❤️ que qualquer exercício é melhor do que nenhum, e me dar um tapa nas costas por fazer o suficiente. E ❤️ vou, por hoje, porque é sábado e tenho o luxo de exercitar-me ao meio-dia e não vou desaproveitá-lo. Mas estou ❤️ tentando, aqueles dias, abordar coisas sobre mim que parecem fixas com mais curiosidade. Portanto, enquanto corro ao redor do parque ❤️ à luz do sol da primavera, estou comprometido a pensar galera bet confiavel algumas perguntas. O que é que há sobre a ❤️ forma como me aproximo do exercício que me enche de um pouco de trepidação, que o faz ser uma tarefa ❤️ galera bet confiavel vez de algo de prazer ou um privilégio ou ao menos algo que eu me aproximo com interesse? Se ❤️ quisesse exercitar à noite, para potenciais benefícios à saúde ou simplesmente porque poderia ser legal mudar as coisas, como eu ❤️ posso fazer isso de uma forma que não se sinta como punição?

Na semana passada, escrevi sobre considerar a ❤️ forma como gastamos nossos dias, nos lembrando de que nosso tempo é limitado. "Como gastamos nossos dias é, naturalmente, como ❤️ gastamos nossas vidas", como Annie Dillard escreveu. "O que fazemos com esta hora, e essa outra, é o que estamos ❤️ fazendo." Se o que estamos fazendo nesta ou essa hora particular for exercitar, como podemos torná-lo uma hora mais agradável? ❤️ Como podemos fazer dela uma hora abençoadap a uma hora amaldiçoada?