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Estou tão animado para compartilhar essas receitas com você do meu novo livro, The Green Cookbook. Eles são perfeitos pra 2️⃣ fins de semana preguiçosos entre amigos porque todos eles podem ser preparados principalmente antecipadamente compartilhamento da multidão e deixando-o um 2️⃣ pouco mais leve antes que seus convidados cheguem - é o mínimo esforço máximo receita sabor Para uma fimde final 2️⃣ escaldante: a melancia masala chaat masalomelina; O erval à noite ganhar bonus estrela bet burrata ou parrogranate (es), grade
Salada de melancia, tomate e 2️⃣ pepino com sabor a masala (
acima)
Esta salada fácil é inspirada ganhar bonus estrela bet uma das Ruby Tandoh's - comemos versões dela 2️⃣ repetidas através de um verão ridiculamente quente, enfrentando 35C na cozinha para pegar a melancia e pepino antes da retirada 2️⃣ ao salão sentar-se à frente do fã. Chaat masala É o meu ingrediente favorito: ele lhe dá sacos sabor tudo 2️⃣ numa mistura temperosa blend (comida comum). Sirva junto dum churrasco ou como parte duma seleção dos pratos que partilham os 2️⃣ mesmos alimentos!
Prep
15 min.
Servis
4
12 melancia bebê
, descascado e cortado ganhar bonus estrela bet cunha 1cm.
1 pepinos
, cortado ganhar bonus estrela bet pedaços de 1cm.
200g cereja ou tomate 2️⃣ de ameixa do bebê.
, esquartejado.
Zest e suco de 1 limão grande ou 2 limas pequenas
3 t
sp chaat masala
1 t
açúcar de 2️⃣ sper caster
1 t
sal marinho flocos
1 punhado de amendoim salgado grande
, picado.
1 grande punhado de folhas frescas coentro
, picado.
Coloque a melancia, 2️⃣ pepino e tomates ganhar bonus estrela bet uma tigela grande. Em um pequeno recipiente misture o suco de limão com molhos para cal; 2️⃣ chaat masala: açúcar ou sal – depois coloque na taça da Mearela (ouça-se) misturando suavemente!
Organize tudo ganhar bonus estrela bet um prato 2️⃣ grande, espalhe com os amendoins picados e coentro.
Funcho com burrata, feijão e romã
O funcho de Rukmini Iyer com burrata, feijão 2️⃣ e romã.
: David Loftus/Penguin Random House. Estilo alimentar Jo Jackson e Rukmini Iyer Prop styling Pene Parker
Esta é uma salada 2️⃣ tão simples e refrescante. Eu gosto de servi-la com as courgettes grelhadas abaixo, bom pão ou manteiga; idealmente muita crémant 2️⃣ – um jantar fácil para raspar tudo preparado ganhar bonus estrela bet menos da hora!
Prep
15 min.
Descanso.
45 min.
Cooke
2 min.
Servis
4
120g burrata vegetariano
Sal marinho sal flacky,
150g 2️⃣ de feijão-largo podded
fresco ou congelado e descongelado;
1 lâmpada de erva-doce médios
Zest e suco de 1 laranja pequena
50ml azeite de oliva
100g 2️⃣ sementes de romãs
(de cerca de 12 romã)
Tire a burrata da geladeira para que ela possa chegar à temperatura ambiente.
Leve um 2️⃣ molhopan de água salgada para ferver, adicione os grãos largos e cozinhe por dois minutos. Em seguida deixe secar o 2️⃣ prato com uma tigela d'água fria ganhar bonus estrela bet vez disso; Desligue-o das suas pele (double podding makes)
tais:
a) e desmarcada.
Use um descascar 2️⃣ para raspar o funcho ganhar bonus estrela bet fitas larga e direto numa tigela com água fria, deixando-os descansar por 45 minutos – 2️⃣ a erva vai se limpar lindamente (se você tentar usálo imediatamente será mole ou flexível.)
Antes de você estar pronto para 2️⃣ colocar a salada juntos, bata o suco e raspar laranja com sumos. Azeite azeite ou uma colher-de chá do sal 2️⃣ marinho; drene bem muito as ervas daninhas ganhar bonus estrela bet seguida coloque os pedaços numa tigela grande usando grãos grandes drenados: Despeje 2️⃣ mais dois terços da cobertura (semente) dos molhoes que se vestem cuidadosamente ao longo das mãos até cobrir tudo uniformemente!
Suavemente, 2️⃣ ponha a salada ganhar bonus estrela bet uma bandeja e cubra com as sementes de burratas. Marque o Burrata nos quartos para verter 2️⃣ os molhoes restantes imediatamente;
Miso berinjelas com kimchi, Tenderstem e arroz frito tofu.
O miso berinjela de Rukmini Iyer com kimchi, Tenderstem 2️⃣ e arroz frito tofu.
Uma versão atualizada de uma receita favorita, que inclui um lado fácil do arroz frito kimchi fried 2️⃣ (que você pode fazer ganhar bonus estrela bet cerca 10 minutos enquanto as beringelas coze).
Prep
15 min.
Cooke
40 min.
Servis
6 4 5 7 9 8 0 2️⃣ 3
2
12cm pedaço de gengibre fresco
, descascado e finamente ralado.
3 dentes de alho
, descascado e finamente ralado.
3 t
bsp óleo de gergeame
40g 2️⃣ pasta miso branca branco
112 t
bsp açúcar mascavado escuro macio
3 beberginas
, comprimentos e carne aquarteradas marcaram
Para o curativo
Zest e suco de
112 2️⃣ limas
112 t
bsp óleo de gergeame
1 t
bsp açúcar mascavado
112 t
bsp tamari
1 vermelho chilli
, talo removido carne finamente picado.
10g coentro fresco
, finamente 2️⃣ picado.
Para o arroz
300g seda tofu
3 t
leo de sésamo torrado bsp
5cm pedaço de gengibre fresco
, descascado e finamente ralado.
2 dentes de 2️⃣ alho
, descascado e finamente ralado.
200g Tenderstem
ou similar, finamente picado.
arroz basmati cozidos
3 empilhado t
bsp kimchi
, picado e extra a gosto.
Aqueça o 2️⃣ forno a 200C (180 C ventilador)/390F / gás 6. Misture gengibre, óleo de gergelim e açúcar mascavado ganhar bonus estrela bet uma tigela. 2️⃣ Coloque as berinjelas marcadas numa lata torrada grande suficiente para manter todos os quartos na mesma camada (ou use duas 2️⃣ latinha). Espelhe uniformemente pela carne com mistura miso depois deixe-a torra por 40 minutos até cozer completamente!
Enquanto isso, bata todos 2️⃣ os ingredientes de molho ganhar bonus estrela bet uma tigela e reserve.
Quando as berinjelas tiverem 15 minutos, comece no arroz. Seque o tofu 2️⃣ com papel de cozinha e use suas mãos para se desfazer dele até aquecer a gergelim ganhar bonus estrela bet uma frigideira grande 2️⃣ sobre um calor médio; adicione gengibre ou Alho (aperte-o por 30 segundos). Adicione os tófus ao brócolis mais frite durante 2️⃣ dois dias antes do almoço: acrescente muito tempo à fritar enquanto estiver quente demais!
Drizzle o molho sobre as beringelas, ganhar bonus estrela bet 2️⃣ seguida servir com arroz frito ao lado.
Courgettes simplesmente encharcadas com hortelã e parmesão.
As courgettes de Rukmini Iyer são simplesmente engarrafadas 2️⃣ com hortelã e parmesão.
Isto é inspirado por uma salada que minha irmã Padmini costumava fazer. Courgette responde brilhantemente ao calor 2️⃣ intenso de um berço (ou, na verdade churrascaria). Este prato lateral ganhar bonus estrela bet casa está pronto para uso pessoal e profissional!
Prep
10 2️⃣ min.
Cooke
20 min.
Servis
4
1
courgette amarelo maduros
, finamente cortados
1
courgette verde maduros
, finamente cortados
Aze azeite
, para escovação
2 t.:
bsp extra-virgem azeite de oliva
Zest e suco 2️⃣ de 12 limão grande.
30g parmesão vegetariano
metade ralado, meio raspado.
12 t
sal marinho escamoso
Folhas de hortelã
, para servir a Memes:
Coloque uma panela 2️⃣ de grelha ou frigideira pesada ganhar bonus estrela bet fogo alto. Escove as fatias da courgette com o óleo, reduza a temperatura para 2️⃣ média-alta e depois enrole os lotes por cerca dos cinco minutos ao lado até que elas tenham boas marcas no 2️⃣ griddle (arco)
Enquanto as courgettes estão cozinhando, bata o azeite extra-virgem e suco de limão com raspas para azedo do limoeiro. 2️⃣ Sal parmesão ralado ganhar bonus estrela bet uma tigela; gentilmente jogue os curlette cozido no molho – depois transfira até um prato: espalhe 2️⃣ sobre suas folhas da hortelã ou das barbadeiras salinas Parmesana - servindo quentemente à temperaturas ambiente!
Estas receitas são editados extrato 2️⃣ de The Green Cook Book: Easy Vegan & Vegetarian Dinner, por Rukmini Iyer. publicado ganhar bonus estrela bet junho pela Vintage no 25 2️⃣ Para encomendar uma cópia para 22 euros vá a Guardianbookshop
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