Uma dieta saudável no início da vida pode ajudar a manter a agudeza mental nas décadas de 70 e até 9️⃣ mesmo a afastar a demência, de acordo com uma pesquisa que acompanhou milhares de britânicos por sete décadas.

As ligações podem 9️⃣ começar muito antes do que se reconhece

Enquanto a maioria dos estudos sobre dieta e capacidade cognitiva concentrou-se 7games app para aplicativo pessoas na 9️⃣ terceira idade ou chegando à idade avançada, a nova revisão foi a primeira a acompanhar pessoas ao longo de suas 9️⃣ vidas - desde a idade de quatro anos até os 70 anos - e sugere que as ligações podem começar 9️⃣ muito antes do que se reconhece.

Uma dieta saudável pode reduzir o risco de doença de Alzheimer e desacelerar a perda 9️⃣ cognitiva relacionada à idade

Os achados foram apresentados no encontro anual da Sociedade Americana de Nutrição.

Estabeleça padrões alimentares saudáveis desde cedo

"Esses 9️⃣ achados iniciais geralmente apoiam as orientações atuais de saúde pública de que é importante estabelecer padrões alimentares saudáveis desde cedo 9️⃣ na vida para apoiar e manter a saúde ao longo da vida", disse Kelly Cara, da Tufts University 7games app para aplicativo Massachusetts.

"Nossos 9️⃣ achados também fornecem novas evidências sugerindo que melhorias nos padrões alimentares até a meia-idade podem influenciar o desempenho cognitivo e 9️⃣ ajudar a mitigar ou atenuar a perda cognitiva nas últimas décadas."

Padrões alimentares e capacidade cognitiva

Para a nova pesquisa, cientistas estudaram 9️⃣ 3.059 adultos do Reino Unido que foram inscritos como crianças 7games app para aplicativo um estudo chamado National Survey of Health and Development. 9️⃣ Os participantes, chamados de 1946 British Birth Cohort, forneceram dados sobre ingestão dietética, resultados cognitivos e outros fatores por meio 9️⃣ de questionários e testes ao longo de mais de 75 anos.

Os pesquisadores analisaram a dieta dos participantes 7games app para aplicativo cinco pontos 9️⃣ no tempo 7games app para aplicativo relação à7games app para aplicativocapacidade cognitiva 7games app para aplicativo sete pontos no tempo. Eles descobriram que a qualidade da dieta 9️⃣ estava fortemente ligada a tendências na capacidade cognitiva.

Por exemplo, apenas 8% das pessoas com dietas de baixa qualidade mantiveram alta 9️⃣ capacidade cognitiva e apenas 7% das pessoas com dietas de alta qualidade mantiveram baixa capacidade cognitiva ao longo do tempo 9️⃣ 7games app para aplicativo comparação com seus pares.

Capacidade cognitiva e dieta

A capacidade cognitiva pode ter um impacto significativo na qualidade de vida e 9️⃣ na independência à medida que as pessoas envelhecem. Por exemplo, até os 70 anos, os participantes do grupo cognitivo mais 9️⃣ alto mostraram uma taxa muito maior de memória de trabalho, velocidade de processamento e desempenho cognitivo geral 7games app para aplicativo comparação com 9️⃣ aqueles no grupo cognitivo mais baixo.

Além disso, quase um quarto dos participantes do grupo cognitivo mais baixo mostrou sinais de 9️⃣ demência nesse ponto no tempo, enquanto nenhum dos participantes do grupo cognitivo mais alto mostrou sinais de demência.

Padrões alimentares durante 9️⃣ a infância

Embora a maioria das pessoas tenha visto melhorias constantes 7games app para aplicativo7games app para aplicativodieta ao longo da vida adulta, os pesquisadores 9️⃣ observaram que pequenas diferenças na qualidade da dieta na infância pareciam definir o tom para padrões alimentares posteriores, para melhor 9️⃣ ou