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14/05/2024 04h31 Atualizado 14/05/2024

Certa manhã, olhei pela janela da cozinha e anunciei, para a sala vazia: 🍇 “Há algo errado com aquele esquilo — a cauda dele parece muito agitada”. Em seguida, peguei minha fritadeira, perguntando em 🍇 aky loteria online voz alta se 10h30 da manhã era muito cedo para comer batatas fritas. “Não é”, eu disse. Novamente, em 🍇 aky loteria online voz alta.

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Eu não costumava falar comigo 🍇 mesma. Agora faço isso constantemente. Quando perguntei a meus amigos de meia-idade se eles também faziam isso, as confissões vieram 🍇 em aky loteria online massa. Uma delas disse que, quando envia mensagens de texto para as pessoas, diz a mensagem em aky loteria online 🍇 voz alta quando está digitando, mesmo em aky loteria online público.

— Acabei de olhar para o meu armário e disse em aky loteria online 🍇 voz alta: ‘Por favor, Deus, que haja essência de baunilha — afirmou outra.

As pessoas de meia-idade conversam consigo mesmas o 🍇 dia todo, todos os dias? E isso é um problema? Consultei alguns especialistas.

Falar consigo mesmo

Não consegui encontrar nenhuma pesquisa sobre 🍇 “autoconversas” de meia-idade, por isso perguntei a Ethan Kross, professor de psicologia da Universidade de Michigan e autor de “Chatter”, 🍇 se eu havia deixado passar algum. Ele me disse que não. Falar consigo mesmo na meia-idade é um “fenômeno pouco 🍇 estudado”, explicou ele, acrescentando que é bastante comum.

Quando as pessoas conversam em aky loteria online suas próprias cabeças, isso é conhecido como 🍇 “fala interior”. Quando o fazem em aky loteria online voz alta, isso é chamado de discurso privado ou conversa interna externa.

Estudos sugerem 🍇 que a fala interior atinge seu pico na primeira infância, disse Charles Fernyhough, professor de psicologia da Universidade de Durham, 🍇 na Inglaterra, e autor de “The Voices Within”. No entanto, na meia-idade, muitos de nós retomam o hábito, disse ele.

Fernyhough 🍇 me disse que ele diz coisas em aky loteria online voz alta com frequência. Meus filhos dizem: “Pai, o que você está 🍇 fazendo?”, acrescentou. “E eu digo: 'Não me importo. Eu estudo essas coisas'”.

À medida que você envelhece, as pressões sociais não 🍇 o incomodam tanto, adicionou, quer elas envolvam falar sozinho ou dançar “como um idiota” no casamento de um amigo.

Isso não 🍇 é apenas normal, é útil

Falar com nós mesmos tem várias finalidades, segundo Fernyhough. Pode acalmar a ansiedade e aumentar a 🍇 motivação. Pode animar, ajudar no planejamento ou fazer com que uma sala vazia pareça mais amigável, acrescentou.

Expressar seus pensamentos pode 🍇 ajudá-lo a resolver problemas ou ensaiar conversas potencialmente complicadas, disse Kross. Se estiver praticando um discurso difícil em aky loteria online um 🍇 local público, ele sugeriu, coloque alguns fones de ouvido para que pareça que você está ao telefone.

Falar em aky loteria online voz 🍇 alta também ativa o que é conhecido como sistema de memória de trabalho verbal, de acordo com Kross, o que 🍇 pode ajudar a manter coisas como listas de compras ou horários em aky loteria onlineaky loteria onlinemente por um pouco mais de 🍇 tempo.

E se estiver procurando algo — por exemplo, em aky loteria online um supermercado — a pesquisa sugere que dizer o nome 🍇 do item em aky loteria online voz alta pode ajudar a encontrá-lo mais rapidamente.

Quando é demais?

No entanto, há momentos em aky loteria online que 🍇 uma conversa unidirecional talvez possa levantar dúvidas sobre a saúde mental de uma pessoa, declarou Kross — quando ela viola 🍇 as normas sociais por ser muito perturbadora ou distrair os outros.

Também pode ser prejudicial se for consistentemente negativa, disse Rachel 🍇 Goldsmith Turow, psicóloga da Universidade de Seattle e autora de “The Self-Talk Workout”. A autocrítica persistente pode exacerbar condições como 🍇 a ansiedade, informou. — É como o cigarro da saúde mental — acrescentou. — Isso piora tudo.

Mas dizer “Olha só 🍇 essas bananas!” para absolutamente ninguém no supermercado não é motivo para alarme, esclareceu Kross.

Se houver “17 outras coisas peculiares que 🍇 acompanham esse comportamento, então poderíamos ter uma conversa diferente”, apontou o especialista. Mas, caso contrário, "se estiver funcionando para você, 🍇 continue fazendo isso”, sugeriu.

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