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Por O Globo — Rio de Janeiro

30/04/2024 04h01 Atualizado 30/04/2024

A temperatura segue elevada em apostas futebol facil boa 🧬 parte do país durante esta semana. O Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet) manteve o alerta nível laranja, de "Perigo", para 🧬 uma onda de calor que atinge partes de São Paulo, de Minas Gerais, do Mato Grosso, de Goiás, do Paraná, 🧬 além de todo o estado do Mato Grosso do Sul. Com as altas nos termômetros, os prejuízos ao organismo podem 🧬 ir além da sensação de desconforto. Saiba mais abaixo.

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A insolação é um dos principais problemas associados à exposição ao calor extremo e acontece quando a temperatura corporal 🧬 ultrapassa os 40ºC. Essa condição, considerada grave, é decorrente da incapacidade do corpo em apostas futebol facil controlar a própria temperatura. Os 🧬 sintomas da insolação incluem: elevação da temperatura corporal; pele vermelha; quente e seca; dor de cabeça; tontura; náusea; confusão mental; 🧬 e, em apostas futebol facil casos extremos, perda de consciência.

Outro problema comum é a desidratação, causada pela perda significativa de água e 🧬 eletrólitos, o que é frequente em apostas futebol facil situações de calor intenso e suor excessivo. Outra condição que pode ocorrer é 🧬 a exaustão pelo calor, resultado da perda de água e sais minerais e inclui sintomas similares a insolação como: fraqueza, 🧬 dor de cabeça, náusea e tontura.

Além desses quadros causados especificamente pelo calor, as altas temperaturas agravam doenças pré-existentes. O calor 🧬 pode impactar gravemente sete órgãos: cérebro, coração, intestinos, fígado, rins, pulmões e pâncreas.

Como se proteger da onda de calor?

Os cuidados 🧬 se estendem a toda população, principalmente para quem possui algum fator de risco como: doenças transmissíveis ou crônicas, principalmente doenças 🧬 cardiovasculares, respiratórias, renais, metabólicas, endócrinas, psiquiátricas, além de diabetes, hipertensão, obesidade, câncer, entre outras condições crônicas preexistentes. Pessoas que trabalham 🧬 ao ar livre e ficam mais expostas ao calor por períodos prolongados, também devem redobrar os cuidados.

Em períodos de ondas 🧬 de calor, como a que atinge o Brasil nestes dias, a recomendação dos especialistas é evitar ao máximo a exposição 🧬 ao sol e ao calor, principalmente entre 10h e 16h.

Outras formas de reduzir os riscos do calor extremo são:

Evitar as 🧬 atividades ao ar livre, especialmente durante o período mais quente do dia;Usar roupas leves e de cores claras para aumentar 🧬 a evaporação do suor, a principal maneira de o corpo se resfriar;Proteja as crianças com chapéu de abas;Não deixe crianças 🧬 ou animais em apostas futebol facil veículos estacionados;Diminua os esforços físicos e repouse frequentemente em apostas futebol facil locais com sombra, frescos e arejados;Beber 🧬 água fresca ao longo do dia, em apostas futebol facil vez de grandes quantidades de uma vez só. Uma dica para saber 🧬 se a hidratação está adequada é a cor do xixi. Ele deve estar transparente. Se estiver amarelo, é sinal de 🧬 que a ingestão de água não está adequada.;Se possível, ficar em apostas futebol facil lugares com ar condicionado. Em veículos sem ar-condicionado, 🧬 deixe as janelas abertas;Use protetor solar;Use chapéus e óculos escuros; Diminua os esforços físicos e repouse frequentemente em apostas futebol facil locais 🧬 com sombra, frescos e arejados;Evite bebidas alcoólicas e com elevado teor de açúcar;Faça refeições leves, pouco condimentadas e mais frequentes;Recém-nascidos, 🧬 crianças, idosos e pessoas doentes podem não sentir sede. Ofereça-lhes água;Se possível, feche cortinas e/ou janelas mais expostas ao calor 🧬 e facilite a circulação do ar;Abra as janelas durante a noite;Utilize menos roupas de cama e vista-se com menos roupas 🧬 ao dormir, sobretudo, em apostas futebol facil bebês e pessoas acamadas;Mantenha ambientes úmidos com umidificadores de ar, toalhas molhadas ou baldes de 🧬 água;Procure aconselhamento médico se sofrer de uma doença crônica condição médica ou tomar vários medicamentos;Busque ajuda se sentir tonturas, fraqueza, 🧬 ansiedade ou tiver sede intensa e dor de cabeça;Se sentir algum mal-estar, busque um lugar fresco o mais rápido possível, 🧬 meça a temperatura do seu corpo e beba um pouco de água ou suco de frutas para reidratar;No período de 🧬 maior calor, tome banho com água ligeiramente morna. Evite mudanças bruscas de temperatura.

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