Estou be 1 bet pé na minha sala de estar be 1 bet cuecas e uma camiseta, enquanto um homem que acabo de conhecer 🎅 mexer nas minhas pernas. Seu nome é Parthasarathi, e ele está aqui com o seu chefe Julius, que veio me 🎅 instalar para um polissonograma - ou estudo do sono.

Depois de colar eletrodos por toda as minhas pernas, peito e cabeça, 🎅 e colocar uma cânula be 1 bet meu nariz, e clipsar um monitor be 1 bet um de meus dedos, e prendar mais aparelhos 🎅 elétricos be 1 bet meu peito e cintura, e treinar uma câmera infravermelho na minha cama, e dar uma boa gargalhada para 🎅 o fotógrafo do Guardian, eles irão me deixar sozinho para a noite. Então todo este equipamento rastreiará quanto e profundamente 🎅 estou dormindo, quanto estou roncando, quanto meus pés estão trepidos, quantas vezes saio da cama, se falo, ando ou ... 🎅 Não sei, balanço be 1 bet meu sono, o que acontece com meus níveis de oxigênio sanguíneo, o que meu coração está 🎅 fazendo e, o mais importante, se estou respirando bem.

A resposta para isso é: não estou. Mais tarde, descubro que parei 🎅 de respirar por pelo menos 10 segundos da noite – não uma vez, não duas, mas 60 vezes. Isso é 🎅 uma média de quase 10 vezes por hora.

Que diabos? Penso.

Por outro lado, sinto-me consolado porque talvez esteja me aproximando de 🎅 corrigir meus sono. O insônia tem sido um problema por pelo menos metade da minha vida, e agora decidir morrer 🎅 aos 100, não quero que isso atrapalhe minhas últimas 40 anos. Ele aumenta o risco de doença cardíaca, acidente vascular 🎅 cerebral, diabetes e depressão, além de acidentes como bater be 1 bet um carro ou andar na frente de um ônibus.

Quão ruim 🎅 é o meu?

Na maioria das noites, eu não tenho muito mais de cinco horas de sono. Eu acordo pelo menos 🎅 uma vez nas horas pequenas, muitas vezes duas ou mais, e se acordo depois de 4h da manhã, há uma 🎅 boa chance de não conseguir voltar a dormir.

Acho que eu poderia ser classificado como um insone de alto funcionamento. Eu 🎅 não me sinto tão ruim na maioria dos dias - apenas um pouco cansado. Não parou de me deter do 🎅 trabalho bem pago, casar, ter uma família. E a fadiga é principalmente mental. Eu ainda posso normalmente lidar com uma 🎅 corrida, ou uma aula de exercícios, ou algum yoga, bem como um dia de trabalho completo.

Uma mulher recentemente escreveu perguntando 🎅 se eu tinha servos. Como é que eu consigo encaixar tudo? É simples, senhora: eu raramente tenho mais de 20 🎅 pestanas.