Concentração difícil, ansiedade e perda de confiança: o que fazer?

A: Prof Aimee Spector é professora de psicologia clínica da idade 💸 na UCL
A maioria dos estudos sobre a gestão de sintomas da menopausa se concentra no tratamento com terapia de reposição 💸 hormonal (TRH) e sintomas fisiológicos. Isso limita as opções de tratamento para as mulheres que estão preocupadas com os riscos 💸 da TRH e negligencia o bem-estar das mulheres com sintomas não fisiológicos, como neblina cerebral e problemas de humor, que 💸 são altamente prevalentes. Acabamos de publicar no Journal of Affective Disorders o estudo mais atualizado do gênero, fornecendo uma metanálise 💸 de 30 estudos envolvendo 3.501 mulheres que passavam pela menopausa ben slots 14 países. Os pesquisadores encontraram que as mulheres mostraram 💸 melhorias estatisticamente significativas ben slots ansiedade e depressão após a terapia cognitivo-comportamental (TCC) e intervenções baseadas ben slots mindfulness (IBM) ben slots comparação 💸 com tratamentos não ou alternativos. Isso equivale a mudanças pequenas a moderadas na vida cotidiana. As evidências mostraram que a 💸 TCC poderia ajudar a reduzir sintomas como coceira, neblina cerebral e suores noturnos, sintomas depressivos e problemas de sono. Você 💸 não tem que sofrer.