Cafeína: un nootrópico que estimula la actividad cerebral —

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Desde hace mucho tiempo, los seres humanos han buscado un 🤑 «elixir mágico» que nos haga más inteligentes y mejore nuestro enfoque y memoria. Esto incluye la medicina tradicional china utilizada 🤑 durante miles de años para mejorar la función cognitiva. Ahora, tenemos los nootrópicos, también conocidos como drogas inteligentes, estimulantes cerebrales 🤑 o mejoradores cognitivos.

En Australia, puedes comprar estas pastillas, chicles, pastillas y parches para la piel en línea o en supermercados, 🤑 farmacias o tiendas de conveniencia. No es necesario presentar una receta médica ni consultar a un profesional de la salud.

Pero, 🤑 ¿realmente estimulan tu cerebro los nootrópicos? Aquí está lo que dice la ciencia.

¿Qué son los nootrópicos y cómo funcionan?

El psicólogo 🤑 y químico rumano Cornelius E. Giurgea acuñó el término «nootrópicos» a principios de la década de 1970 para describir compuestos 🤑 que pueden mejorar la memoria y el aprendizaje. El término proviene de las palabras griegas nӧos (pensamiento) y tropein (guía).

Los 🤑 nootrópicos pueden actuar en el cerebro mejorando la transmisión de señales entre las células nerviosas, manteniendo la salud de las 🤑 células nerviosas y ayudando en la producción de energía. Algunos nootrópicos tienen propiedades antioxidantes y pueden reducir los daños a 🤑 las células nerviosas del cerebro causados por la acumulación de radicales libres.

Pero, hasta qué punto son seguros y efectivos? Vamos 🤑 a echar un vistazo a cuatro de los nootrópicos más utilizados.

1. Cafeína

Quizás se sorprenda al saber que la cafeína es 🤑 un nootrópico. No es una coincidencia que muchos de nosotros comenzamos el día con un café. Ella estimula nuestro sistema 🤑 nervioso.

La cafeína se absorbe rápidamente en la sangre y se distribuye en casi todos los tejidos humanos. Esto incluye el 🤑 cerebro, donde aumenta el estado de alerta, el tiempo de reacción y el estado de ánimo, y sentimos como si 🤑 tuviéramos más energía.

Para que la cafeína tenga estos efectos, es necesario consumir 32-300 miligramos en una dosis única. Esto equivale 🤑 a alrededor de dos expresos (para la dosis de 300 mg). Entonces, ¿por qué hay tanta variación? Las variaciones genéticas 🤑 en un gen determinado (el gen CYP1A2) pueden afectar la rapidez con que metaboliza la cafeína. Por lo tanto, esto 🤑 puede explicar por qué algunas personas necesitan más cafeína que otras para reconocer cualquier efecto neuroestimulante.

Desafortunadamente, el exceso de cafeína 🤑 puede conducir a síntomas similares a la ansiedad y ataques de pánico, trastornos del sueño, alucinaciones, trastornos intestinales y problemas 🤑 cardíacos.

Por lo tanto, se recomienda que los adultos no beban más de 400 mg de cafeína al día, lo equivalente 🤑 a hasta tres expresos.

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