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E- e,
As cinzas são uma maneira inteligente de usar as sobras do dia anterior, porque quase qualquer combinação com carne 📈 e legumes picados frito juntos é deliciosa. Eu concentrei a receita atual bet e65 torno da beterraba inteira incluindo suas 📈 folhas que ainda mais nutritivamente se alimentam das próprias raízes cheias dos nutrientes A (B6) C(K) ricos no ferro/magnésio ou 📈 potássio;
Hash de folha da beterraba com grão-de bico e chorizo.
Nos meus hashes, gosto de usar uma lata para substituir a 📈 batata cozida ou purê porque os feijões são um herói ambiental que também faz com base rápida e fácil bet e65 📈 todos tipos. Tente fazer seu próprio haxixe usando ingredientes restantes incluindo batatas (ou outros vegetais) misturados à folhas verdes como 📈 brócolis cozido(a), feijão-frade/cauliflore
Se você não consegue encontrar cachos inteiros de beterraba com suas folhas, substitua as Folha por outro verde 📈 folhoso como espinafre.
Ao contrário dos feijões enlatados, a beterraba crua leva algum tempo para cozinhar. É por isso que gosto 📈 de cozinhá-los rapidamente e eficientemente bet e65 uma panela sob pressão quase assim quando chego ao mercado - dessa forma eles 📈 estão prontos sempre à espera deles! Você também pode usar beterraba pronta ou um substituto verde
Servis
2
300g de molho limpo da 📈 beterraba com folhas anexas.
, ou 200g de beterraba cozida e 100 g do outro verde folhoso.
180g.
bom fumado rasky bacon lardon
, 📈 ou chourizo de cozinha picado e/ou alternativa baseada bet e65 plantas;
1 cebola vermelha
, descascado e finamente cortado bet e65 fatiadas.
4 cebolinha primavera
, 📈 cortado e recortado bet e65 peças de 3cm.
2 dentes de alho
, descascado e levemente esmagado.
240g de feijão cozidos
ou grão-de bico,
ou 1 📈 440g de estanho, drenado
6 tomates secos ao sol
Corte bet e65 meio comprimentos.
2 colheres de sopa fumado pápricas
, mais extra para servir
Servir 📈 (todas opcionais)
2 ovos fritos, cozidos ou escalfados;
Salsa picada
, de caule a folha.
Corte os topos folhosos da beterraba perto do raiz, 📈 depois corte finamente as haste e rasteie a folha. Coloque raízes bet e65 um fogão de pressão cubra com água 📈 fria; ligue o calor - uma vez que ele atinja todabet e65tensão: cozinhe por 20 minutos Apague-o completamente para 📈 esfriar totalmente – então friccione suas pele fora dele 30 vezes antes disso (se você não tiver preparado panela sob 📈 Pressão)
Coloque um panão grande fritar bet e65 fogo médio, adicione os lardons de bacon ou chouriço e frite por cinco minutos 📈 até que a gordura se torne marrom dourado. Levante-se da panela deixando para trás o tecido gordo!
Na mesma panela, frite 📈 a cebola mexendo por alguns minutos até que ela comece amolecer e se torne translúcida. Mexa bet e65 todas as verduras 📈 de beterrabas (verde), na fonte picada das ceboladas picada ou no Alho esmagado; depois refogue-se enquanto os verdes começam à 📈 murchar: adicione o feijão cozido/bico moído ao sol com tomates secos do mareado para dar uma volta nas fatia da 📈 frigideira
Sirva coberto com um ovo, cozido como quiser e polvilhe cada uma das salsinha picada ou paprica fumada.
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