As competidoras ciclistas de estrada do Reino Unido de elite se preparan para enfrentar la carrera de ruta de 158 🍌 km en París en los próximos Juegos Olímpicos, no solo tendrán que enfrentarse a un campo altamente competitivo de corredoras, 🍌 sino también a las condiciones climáticas más difíciles.

Se han emitido advertencias de que estos Juegos Olímpicos podrían ser los 🍌 más calurosos registrados, con temperaturas altas y humedad sofocante. El equipo de cuatro integrantes, liderado por Lizzie Deignan, quien competirá 🍌 en sus cuartos Juegos Olímpicos por Equipo GB, esperan empujarse a la contención de medallas a través de casi 100 🍌 millas de carrera técnica extenuante y exigente.

Entrenar para triunfar bajo el sol y combinar para ganar

Gran parte 🍌 de su preparación para la carrera de ruta se ha centrado en aprender de los errores de Tokio hace tres 🍌 años, cuando Deignan sucumbió al agobiante calor y terminó 11º. Esa preparación se ha logrado con algunas técnicas inusuales y 🍌 un enfoque láser en garantizar que las corredoras estén abastecidas y en condiciones lo mejor posible.

Los ciclistas han hecho 🍌 mucho trabajo con sus equipos profesionales, pero cuando están en campamento con Newton, han adoptado algunos métodos inusuales para aclimatarse 🍌 al calor que los aguarda en París, como entrenar con overoles impermeables.

"Usamos cosas muy sencillas", dice Newton. "Para algunas 🍌 sesiones, puedes ponerte un overol de pintor; ir a la tienda de bricolaje local y sentarte en tu entrenador estático 🍌 y simplemente sudar mientras pedaleas.

"Es tan sencillo como eso, eso es lo que hacemos. No necesitas un laboratorio para 🍌 obtener los beneficios o hacer el trabajo, si lo piensas".

Los ciclistas de Newton también han abrazado una instalación a 🍌 menudo pasada por alto por los atletas británicos: el sauna, para adaptar sus cuerpos a los cambios meteorológicos que los 🍌 aguardan en París, algo que dice que los atletas de todas las capacidades pueden utilizar. "Tu cuerpo se está acostumbrando 🍌 a sudar e incrementar el volumen plasmático, lo que mejora el rendimiento cardíaco".

"El mensaje clave para el ciclista de 🍌 club es hacer las cosas que vas a experimentar en la carrera. Eso es lo clave, si estás buscando competir, 🍌 haz tu investigación y encuentra lo que vas a experimentar en la carrera".

Tres consejos clave

• Entrena 🍌 tu sistema digestivo, así como tu cuerpo. "Una fuente de combustible puede funcionar para una persona, pero no para ti", 🍌 dice Newton. Ya sea en gel o en bebida, usarlos en el entrenamiento y estar seguro de que no van 🍌 a darte ningún problema no deseado en el día de la carrera es fundamental.

• Prueba tu plan de 🍌 carrera en el entrenamiento. Todos los ciclistas de Gran Bretaña habrán replicado sus estrategias de abastecimiento para la carrera de 🍌 ruta durante