Eu estou sentado betano sistemas uma banheira de lata laranja brilhante no meio das florestas do Aberdeenshire rural. A água está 9️⃣ fresca betano sistemas 8°C e estou sendo conduzido por exercícios de respiração pela primeira mulher comandante do Reino Unido. Isso não 9️⃣ é um treinamento militar ou algum tipo de iniciação cultual, mas uma atividade oferecida no novo Centro de Descoberta e 9️⃣ Aventura no estate Glen Dye, ao qual me inscrevi voluntariamente.

Dize-se a si mesmo que está frio, mas você pode fazer 9️⃣ isso, lembre-se do pensamento superior para baixo, você está no controle. Apenas continue respirando.

No início, a água fria se sente 9️⃣ como agulhas contra minha pele e a respiração profunda é necessária para ficar na água, mas eu realmente consigo me 9️⃣ acalmar a mente. Após os dois minutos necessários, eu corro de volta através do chão da floresta de volta para 9️⃣ o sauna, agulhas de pinheiro pegando nos solos dos meus pés, aguardando minha próxima convocação para os banhos.

Banhagem betano sistemas água 9️⃣ fria: maravilhoso para construir resistência

O banhagem betano sistemas água fria, ou ciclo nórdico, envolve se mover entre um sauna e água 9️⃣ gelada e é surpreendentemente bom para você. O pacato estate Glen Dye de 6.000 hectares (15.000 acres), combetano sistemasbela 9️⃣ floresta e rio sinuoso, é o local perfeito para tentá-lo, e Pip é uma treinadora paciente e gentilmente incentivadora.

À medida 9️⃣ que a cultura do sauna se espalha pelo Reino Unido, o Glen Dye pode estar à frente da curva betano sistemas 9️⃣ oferecer experiências como essa.

Imersão betano sistemas água gelada ligada à redução da inflamação articular, redução do estresse e ajuda ao sono

Através 9️⃣ dos anos, a família Gladstone renovou uma coleção de antigos casebres de trabalhadores e estábulos no estate, adicionando ambientes off-grid, 9️⃣ cabanas ao longo do rio e um pequeno acampamento. Estamos hospedados na Coach House, uma casa de pedra bonita decorada 9️⃣ betano sistemas ricos tons com arte moderna impressionante betano sistemas todas as salas. Ele pode ser reservado para uso exclusivo (dorme 12) 9️⃣ e agora pela primeira vez por quarto como um B&B durante a semana. Um jukebox, jogos de tabuleiro e pilhas 9️⃣ de livros encorajam a relaxação e a conexão. Todo lugar para ficar tem acesso a banheiras de hidromassagem ao ar 9️⃣ livre movidas a lenha, churrasqueiras e fogueiras, e há um pub caprichoso BYOB para se misturar com outros hóspedes ao 9️⃣ redor da lareira.

É uma ótima base para passeios diários betano sistemas Aberdeenshire, para o castelo dramático de Dunnottar nas falésias perto 9️⃣ de Stonehaven, o granito resplandecente de Aberdeen ou a praia curvada bonita de St Cyrus beach.

A maioria dos hóspedes, no 9️⃣ entanto, não se afasta muito - e aqueles que desejam mais ação podem se inscrever para atividades no centro.

Banhagem betano sistemas 9️⃣ água fria: um pouco diferente do crescente nad

O banhagem betano sistemas água fria é um pouco diferente do crescente nadadeira betano sistemas 9️⃣ água fria, mas compartilha muitos dos benefícios.

A imersão betano sistemas água gelada está ligada à redução da inflamação articular, melhoria da 9️⃣ saúde cardiovascular, redução do estresse e ajuda ao sono.

Com o banhagem betano sistemas água fria, você precisa controlar os impulsos mammários 9️⃣ reais que lhe dizem para sair da água gelada o mais rápido possível.

"O seu corpo não pode dizer o que 9️⃣ é o perigo, é como se você quase cair", diz Pip.

"Você terá um grande surto de energia e adrenalina, é 9️⃣ mais potente do que a morfina." É certamente emocionante desafiar a si mesmo de uma maneira tão elementar.

"Você está falando 9️⃣ com abetano sistemascórtex frontal pré-frontal e tomando o controle", diz Pip.

"Este é onde as pessoas aplicam a experiência da 9️⃣ água gelada para o resto de suas vidas. Este é um lugar onde você constrói resistência e garra."