Discussão sobre o consumo de álcool na dieta: impacto no emagrecimento e na hipertrofia

Abordar o tema do consumo de álcool 🛡 na dieta é complexo e às vezes polêmico. A Organização Mundial de Saúde avisa que não existe um limite seguro 🛡 para o consumo de bebidas alcoólicas e que os danos estão diretamente relacionados à quantidade ingerida.

A GQ Brasil conversou com 🛡 especialistas sobre como o consumo pode prejudicar o processo de emagrecimento e de hipertrofia.

Beber álcool engorda?

O álcool em betsul nao paga si 🛡 não causa o ganho de peso, mas ele é rico em betsul nao paga calorias vazias, que podem contribuir significativamente para o 🛡 consumo calórico total. A nutricionista Vanessa Costa alerta que a substância pode estimular o apetite, levando a escolhas alimentares menos 🛡 saudáveis.

• 1g de álcool tem 7 kcal (calorias vazias)
• 1g de carboidratos tem 4 kcal
• 1g de proteínas tem 4 kcal
• 1g de gordura 🛡 tem 9 kcal

"O álcool é muito mais calórico por grama do que outros alimentos, exceto a gordura. Ele é consumido 🛡 mais facilmente em betsul nao paga função do estado líquido, tem alta absorção e é um alimento de alta densidade de caloria 🛡 por porção", explica Dr. Luiz Tintori, médico do esporte com ênfase em betsul nao paga emagrecimento.

É possível consumir álcool na dieta?

Se considerarmos 🛡 apenas os aspectos calóricos, a bebida alcoólica pode ser encaixada na dieta. No entanto, elas trazem alterações metabólicas, alterações hormonais 🛡 e reduzem a absorção de nutrientes e vitaminas como o complexo B.

"Manter uma dieta balanceada, rica em betsul nao paga proteínas e 🛡 lipídios, pode ajudar a minimizar esses efeitos. Considere também fatores como o teor alcoólico das bebidas escolhidas e suas características 🛡 individuais ao planejar o consumo. Um bom nutricionista pode ajudar a equilibrar essa conta de um jeito que não fique 🛡 pesado para você", acrescenta Vanessa.