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  Qualquer viagem aérea pode ser estressante, mas enfrentar um voo de longa distância é especialmente intimidante.

  Você deve priorizar dormir ou 💹 comer, Ou ambos? Deve tentar se exercitar no corredor. É aceitável tirar os sapatos de casa alguma vez

  Kris Major é 💹 um comissário de bordo britânico com 25 anos. Trabalhou casino crash saltos curtos e passou 14 horas no céu, suportou viagens 💹 sem problemas para escalar o avião por 30 mil pés (cerca)

  Enquanto muitos de nós nos preparamos para viagens longas durante 💹 o verão, Major conta à Travel suas dicas e truques sobre sobreviver várias horas no céu.

  Se você está pegando um 💹 voo noturno e quer maximizar o sono a bordo, Major sugere comer antes de embarcar.

  Isto é particularmente importante se o 💹 voo estiver na extremidade mais curta da escala de longo curso: Se você está viajando para Londres, por exemplo. Na 💹 melhor das hipóteses estará olhando cerca do sono cinco ou seis horas depois e assim deseja aproveitar ao máximo esse 💹 tempo livre casino crash seu repouso

  Major, que também representa comissários de bordo europeus e pilotos como presidente do Comitê Conjunto da 💹 Tripulação Aérea (JCP) na Federação Europeia dos Trabalhadores casino crash Transportes diz estar dizendo a maioria das pessoas fechando os olhos 💹 assim quando chegam.

  “Os viajantes experientes, depois da decolagem você desce a cabine e pode ver que eles se foram – 💹 cobriram-se de si mesmos”, diz ele.

  Ainda assim, Major admite que comer antes de voar nem sempre é factível por causa 💹 das longas linhas e terminais movimentados do aeroporto. Mesmo se você tiver as melhores intenções pode acabar aceitando um sanduíche 💹 triste enquanto corre para o portão

  Se você estiver voando de negócios ou primeira classe, também pode ser tentado a aproveitar 💹 ao máximo os alimentos e bebidas oferecidos – afinal é difícil recusar champanhe grátis.

  Mas, realisticamente o serviço de comida e 💹 bebida pode levar duas horas para que você perca um tempo valioso – seu bilhete da Classe Executiva deve dar 💹 acesso a uma sala no aeroporto. Assim max out essas instalações casino crash vez disso; embarque bem abastecido do avião pronto 💹 pra descansar!

  Se você estiver voando de longa distância, provavelmente será oferecido mais do que uma refeição durante o curso da 💹 viagem.

  Os tempos de refeição começam a parecer um pouco arbitrários quando você está cruzando vários fuso horário, mas deve comer 💹 sempre que lhe é oferecido comida? Ou deveria recusar as refeições se não estiver com fome ou tentando dormir.

  Major diz 💹 que os passageiros devem fazer o certo para acasino crashprogramação de viagem. Se você está exausto, é melhor dormir 💹 do Que forçar-se comer jantar no equivalente às 3 da manhã!

  "A maioria das companhias aéreas não planeja particularmente seu serviço 💹 [comida] casino crash torno da travessia de passageiros e aclimatação, além dos fusos horários", explica Major.

  As companhias aéreas geralmente fornecem travesseiros 💹 para viajantes de longa distância, não importa a cabine; Major diz que trazercasino crashprópria máscara ocular e/ou um cobertor 💹 pode ser uma boa ideia dependendo das suas preferências.

  As máscaras para os olhos são ótimas se você está tentando dormir 💹 quando as luzes da cabine estão acesas, enquanto pode preferir seu próprio travesseiro de viagem à versão aérea.

  Além disso, embora 💹 seja raro sempre há a chance de que travesseiros não estejam disponíveis – algo pode ser um grande problema 💹 casino crash voos com duração total.

  "Isso acontece", diz Major. Então eu diria, sirva-se para o seu próprio conforto e suas próprias 💹 necessidades tanto quanto você puder."

  Muitos de nós acham difícil dormir casino crash aviões, seja devido a ruídos desconhecidos ou para os 💹 assentos mais baratos? espaço limitado nas pernas e posições verticais.

  Lutar para dormir casino crash um longo voo, sabendo que você vai 💹 pagar pelas horas perdidas quando pousar pode ser uma preocupação desagradável.

  Você deve perseverar e continuar tentando, ou desistir de assistir 💹 a um filme?

  Major diz que não há sentido casino crash tentar forçar o sono, especialmente se seu relógio biológico acha ser 💹 no meio do dia e você simplesmente está cansado.

  Mas ele adverte que é importante ter casino crash mente o quê você 💹 está fazendo no outro lado. Se vai dirigir, por exemplo ou ir direto a uma reunião deve tentar descansar tanto 💹 quanto puder

  As áreas de descanso da tripulação existem casino crash todos os aviões, mas o que essas zonas parecem depende do 💹 avião e a duração dos voos.

  "Se estamos indo para algum lugar, digamos 13 horas de sono precisamos ter boas áreas", 💹 diz Major. Ele explica que os comissários devem normalmente ser autorizados a pausar o tempo necessário e permitir 90 minutos 💹 do dia antes mesmo da volta ao trabalho; dessa forma eles completaram um ciclo completo no período casino crash torno dos 💹 seus sonhos."

  “Você precisa de pelo menos um ciclo do sono cientificamente para ser útil, mantercasino crashcapacidade casino crash operar com 💹 segurança e seus processos decisórios”, diz Major.

  Os comissários de bordo precisam estar alertas durante toda a viagem, então eles vão 💹 levá-lo casino crash turno para reabastecer através do meio da hora.

  Major diz que acha dormir casino crash áreas de descanso da tripulação 💹 muito fácil, mas ele conhece comissários aeromoças e é difícil para eles irem às camas chamadas "tecnicamente caixões".

  "Há alguns tripulantes 💹 que realmente lutam com os beliches, eles não são agradáveis", diz Major.

  "Você se empurra para dentro, então eles são longos 💹 e finos porque estão no avião. Então não há muito espaço; Eles eram como o que você imaginaria ver casino crash 💹 um submarino."

  Os comissários de bordo geralmente optam por ser trocados para fora do uniforme e casino crash loungewear antes que os 💹 beliche, Major diz sempre ter uma camiseta com algumas calças confortáveis.

  Como ele é um comissário de bordo sênior, Major vai 💹 pendurarcasino crashgravata no exterior da cortina do beliche antes que feche os olhos.

  “Se houver alguma emergência enquanto eu estiver 💹 no beliche, eles sabem exatamente casino crash qual deles estou metido”, explica Major.

  Todos nós já experimentamos acordar depois de um sono 💹 no meio do voo, indo para o banheiro da aeronave com grogue até a hora certa e se assustando quando 💹 você vê seu reflexo exausto.

  A dica principal de Major para se sentir revigorado após o descanso a bordo pode parecer 💹 óbvia, mas ele insiste que faz um mundo da diferença.

  “Limpeza dos dentes é sempre a que mais refresca todo mundo”, 💹 diz ele, acrescentando ainda: os comissários de bordo terão entre cinco e dez minutos para se renovarem antes do retorno.

  É 💹 tempo suficiente para se vestir, lavar e pentear o cabelo.

  Os comissários de bordo vão cumprimentar um colega que volta com 💹 uma xícara ou café. Então eles irão sair do serviço para o seu próprio período...

  Sentar-se na mesma posição vertical por 💹 horas a fio é desconfortável, mas nem sempre será fácil levantar para esticar. O sinal do cinto de segurança pode 💹 estar ligado ou você deve evitar perturbar seu vizinho assento

  Estresses maiores que mesmo apenas mexer os dedos dos pés enquanto 💹 sentado casino crash seu assento vale a pena.

  "Mova-se casino crash seu assento, movam as pernas. Faça o que vem naturalmente - mexa 💹 e se movimente para obter sangue fluindo caso seja isso mesmo necessário fazer Para pessoas com problemas circulatórios falem ao 💹 médico", diz ele:

  Para muitos passageiros, esta é uma questão controversa devido a preocupações sobre pés fedorentos. Mas Major incentiva qualquer 💹 pessoa casino crash um voo de longa distância para remover sapatos por conforto e ajudarcasino crashcirculação ”.

  Os comissários de bordo 💹 não se importam, diz ele.

  "Nós fazemos isso nós mesmos. Acho que a maioria das pessoas faz sozinhas, é o certo 💹 fazer se você estiver indo casino crash um voo de longa distância", diz ele ”.

  "Seria de esperar que você tivesse a 💹 mesma Decência comum para tomar um banho ou chuveiro e colocar meias limpas, meia-calça antes da aeronave. Esse é o 💹 único problema se seus pés cheirarem."

  Major acrescenta que é educado, se você acha haver uma chance de odor nos pés 💹 "ir ao banheiro e fazer algo sobre isso".

  Mas os comissários de bordo, diz ele estão mais preocupados com passageiros 💹 que se levantam para o corredor.

  "Em um voo noturno, especialmente se você colocar os pés no corredor e tiver meias 💹 escuras casino crash cima de nós não vamos vê-lo.

  Se você está preocupado com a turbulência, Major aconselha que tente se sentar 💹 perto da frente do avião.

  “Você poderia estar de pé na frente e não sentir nada, mas lá embaixo eles estão 💹 saltando por todo o lugar – a aeronave se move diferentemente pelas costas”, explica ele.

  Se você é alto, reservar o 💹 assento de saída para a sala extra da perna pode valer à pena. Embora Major diga que vale lembrar "você 💹 não consegue colocar suas malas aos seus pés ou qualquer coisa assim porque precisa ser claro como uma corrida por 💹 evacuação". As companhias aéreas também cobram algumas vezes mais pelos assentos com espaço na pernas

  A escolha pessoal de Major casino crash 💹 um voo longo é reservar uma cadeira na janela.

  "Isso é puramente preferencial, posso me encostar na antepara e puxar a 💹 cabeça para baixo. Considerando que você não pode quando está nos assentos do corredor ou no assento médio", diz ele."

  O 💹 assento do meio nunca é invejável, mas talvez seja particularmente desagradável casino crash um voo longo. Major calcula que vale a 💹 pena pagar extra para o corredor ou janela especialmente "se você precisa dormir no vôo."

  Devo investir casino crash fones de 💹 ouvido com cancelamentos e trazer meu iPad a bordo?

  A maneira como consumimos TV e filmes mudou drasticamente na última década, 💹 mas o entretenimento a bordo permaneceu praticamente inalterado.

  Enquanto muitos de nós ainda gostamos muito assistir a novos lançamentos casino crash voos, 💹 é menos uma novidade do que era antes. Muitos passageiros preferem fazer um show pré-download no streaming num dispositivo pessoal

  “A 💹 maioria das pessoas se auto-avalia voos agora quando o assunto é entretenimento”, diz Major.

  Seus próprios dispositivos também são um bom 💹 backup caso haja problemas com o sistema de entretenimento a bordo, que Major admite "pode nem sempre estar funcionando".

  Os comissários 💹 de bordo geralmente têm manuais que aconselham como operar as telas a voo, mas nem sempre são capazes para corrigir 💹 o problema.

  "Só há muito que podemos fazer na aeronave para dar um pontapé de volta à vida se ela começar 💹 a tocar", diz Major. “Há pouco o suficiente, além do habitual científico 'desligue-o e ligue novamente'."

  A maioria das aeronaves hoje 💹 tem tomadas de carregamento USB, mas um carregador portátil também pode lhe dar mais informações.

  Major diz casino crashcasino crashexperiência, a 💹 tripulação não está prestando muita atenção ao que você optou por assistir na bordo do navio mas ocasionalmente ele vai 💹 comentar sobre as escolhas de um viajante.

  "Podemos usá-lo como um quebrador de gelo", diz ele. Se eu vi algum filme 💹 e é bom, isso pode ser usado para iniciar uma conversa."

  Major lembra-se de uma vez notar um passageiro da Classe 💹 Executiva lendo o livro que incluía algumas descrições gráficas.

  "As palavras eram bastante pornográficas, embora eu não pudesse ver o suficiente 💹 para seguir a linha", diz Major.

  O homem estava lendo o livro abertamente e não fez nenhuma tentativa de esconder os 💹 conteúdos.

  "Fiquei bastante chocado", diz Major. “Acontece que estávamos levando um grupo de terapeutas sexuais para uma conferência.”

  Você deve trazercasino crash💹 própria comida e lanches?

  Com certeza, diz Major.

  “Na maioria dos voos, as pessoas esquecem que você entra no avião e não 💹 vai comer na primeira hora – provavelmente será uma horas depois da decolagem antes de ir para o aeroporto”, diz 💹 ele.

  Se você tem uma condição de saúde como diabetes, trazer seu próprio sustento é particularmente importante. Também É essencial embalar 💹 lanches se estiver viajando com crianças!

  Ele tem filhos pequenos, então ele diz que pode responder a essa pergunta tanto como 💹 pai quanto comissário de bordo.

  "Se você está tenso, seu filho estará nervoso. É tão simples assim: se estiver estressado e 💹 sentir-se ansioso o bebê ficará preocupado", diz ele a>

  Os comissários de bordo são experientes casino crash falar com crianças e pais 💹 durante o processo aéreo, acrescenta Major.

  "Como geralmente estamos muito relaxados, podemos acalmá-los rapidamente", diz ele.

  Quando os bebês estão chorando, pais 💹 casino crash pânico e outros passageiros suspirando shooting Major diz que ele sempre vai lidar com a situação da mesma maneira.

  "Vou 💹 certificar-me de que é audível para todos os outros ouvirem, vou dizer: 'Por favor não se preocupe com isso. Não 💹 te preocupas porque o teu filho está chorando! Está ajudando seu bebé reequilibrar as orelhas deles e só assim eles 💹 podem fazer isto através dos gritos." Todos nós já fomos crianças...

  Major diz que trazer brinquedos e cobertores favoritos na aeronave 💹 também pode ajudar a acalmar uma criança, pois ajuda o ambiente do avião alienígena parecer mais familiar.

  Aqueles com medo de 💹 voar estão, na experiência do Major s apreocupem-se casino crash uma das duas coisas. Ou é "falta controle" e o “ambiente 💹 alienígena”. ou um temor da queda dos aviões!

  Algumas pessoas são tranquilizadas por Major andando-los através da mecânica do avião - 💹 explicando que ruídos desconhecidos motor é normal, ou de viagens aéreas geralmente muito seguro e há muitos segurança contra falhas 💹 no lugar.

  Outros preferem não saber os meandros e outs, eles só precisam de distração. Major uma vez passou duas horas 💹 a bordo um voo conversando com o passageiro nervoso na galera? tirandocasino crashmente da situação!

  Mesmo para aqueles que geralmente 💹 não têm medo de voar, as viagens longas apresentam seu próprio conjunto dos pontos da pressão e podem conduzir povos 💹 ao modo do pânico.

  Bebês chorando podem ser vistos como mais um aborrecimento casino crash voos curtos, mas os passageiros poderão "freak", 💹 diz Major se acharem que essa serácasino crashtrilha sonora nas próximas 12 horas.

  Atrasos casino crash voos são frustrantes, mas nos 💹 vôo de longo prazo os atrasos podem repentinamente “martelar para casa a realidade da distância e do tempo”, diz Major.

  Mas 💹 Major diz que é importante lembrar-se de "sempre há tempo para taxiar incorporado no horário do voo".

  "Você pode compensar o 💹 tempo casino crash longas distâncias muito mais fácil do que curtas", acrescenta ele. “Pode pegar uma boa meia hora.”

  Major nunca usou 💹 uma AirTag, mas ele entende a atração - especialmente para passageiros que lidaram com um saco perdido no passado.

  Embora seja 💹 uma história diferente quando ele viaja comcasino crashfamília, Major diz que geralmente só faz a viagem de mão casino crash 💹 casa mesmo nos voos longos.

  Isso é menos porque ele está preocupado com a perda de bagagem, e mais para facilidade.

  "Por 💹 minha conta, tenho uma bolsa que posso viver por um semana fora de mim. É tão finamente ajustado", diz ele."Eu 💹 voo com bagagem apenas para poder passar pelo aeroporto o mais rápido possível".

  Se você tiver várias horas antes da próxima 💹 etapa decasino crashjornada, pode valer a pena reservar um quarto do hotel para recuperar o sono”, diz Major.

  Se houver 💹 tempo suficiente para sair do aeroporto e pegar um pouco de ar fresco, vale a pena fazer isso também.

  Major sabe 💹 do que está falando, ele já fez uma viagem gigantesca com várias escalas no aeroporto "de Cairns - Brisbane 💹 Sydney (Sidney), Sidney – Abu Dhabi [Abu Dabi]; de Viena a Frankfurt e Londres Gatwick".

  "Quando eu saí, estava quase morto", 💹 brinca.

  O voo mais longo que Major já trabalhou foi de cerca 14 horas.O vôo programado o maior atualmente casino crash operação 💹 é Nova York Singapore Airlines para Cingapura, voos com duração 18 e 40 minutos ndia

  A companhia aérea australiana Qantas está 💹 se preparando para lançar seus voos ultra-longa distância "Project Sunrise", que abrangeriam mais de 19 horas voando passageiros a partir 💹 da Nova York e Londres, Sydney. Para comissárioes casino crash vôo diz Major - isso envolverá o trabalho durante períodos 💹 superiores às 24h

  "Estás a perder duas noites de sono", diz Major. O impacto disso não compreendemos completamente."

  Ainda é cedo, diz 💹 Major. Esses detalhes precisam ser resolvidos mas ele vê o ultra-long launch como a "evolução do voo".

  "Temos a aeronave para 💹 fazer isso agora, então precisamos encontrar maneiras de fazê-lo", diz Major. “E nós vamos ter que ir lá e há 💹 muito trabalho acontecendo."

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