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Por Luiz Eduardo Minervino — São Paulo

10/05/2024 17h57 Atualizado 10/05/2024

O ovo é um dos alimentos mais 3️⃣ democráticos que existem e não tem como alguém discordar dessa afirmação, afinal, como pensar em deposito pendente bet7k algo que seja tão 3️⃣ acessível, versátil e fácil de cozinhar?

Para um brunch especial de Dia das Mães, dependendo dadeposito pendente bet7kdisposição, você pode optar 3️⃣ por prepará-los mexidos ou criar algo mais elaborado. Mas, uma coisa é certa: independentemente dadeposito pendente bet7kescolha, a mãe ficará 3️⃣ orgulhosa e apreciará todo o seu esforço e o resultado final. O melhor é que você pode escolher uma opção 3️⃣ de prato que combina com a personalidade dela.

“O ovo é uma ótima fonte de proteína e apresenta em deposito pendente bet7kdeposito pendente bet7k3️⃣ composição um composto de nutrientes, como vitaminas do complexo B representados por tiamina, riboflavina, colina, vitamina B12, ácido fólico, piridoxina, 3️⃣ biotina e vitaminas lipossolúveis A, D,E,K. Além disso, contém os carotenoides luteína e zeaxantina e minerais, como ferro, selênio, magnésio, 3️⃣ zinco que atuam não só no cérebro, mas no organismo como um todo”, cita Lucia Endriukaite, nutricionista do Instituto Ovos 3️⃣ Brasil.

Confira algumas receitas com ovos no passo a passo da TudoGostoso.

Quindim

Ingredientes

200 g açúcar200 ml leite de coco100 g coco ralado 3️⃣ seco1 colher de sopa bem cheia de margarina derretida10 gemas (peneiradas ou não, fica a seu critério)1 colher sopa de 3️⃣ corante alimentício amarelo (opcional)

Modo de preparo

Em uma tigela acrescente o açúcar e o leite de coco e mexa com uma 3️⃣ colher; acrescente o coco e mexa, acrescente as 10 gemas.

Misture bem (tudo à mão) e coloque em deposito pendente bet7k forminhas untadas 3️⃣ com margarina e açúcar. Espalhe bem na forminha e deixe cerca de 1 colher de chá de açúcar no fundo 3️⃣ da forminha (para dar aquela cor brilhante do quindim).

Leve ao forno preaquecido por 10 minutos, em deposito pendente bet7k banho-maria, por cerca 3️⃣ de 1 hora. Espete um palitinho, se sair seco está pronto, ou até dourar o coco.

Fortaia - a omelete tradicional 3️⃣ italiana

Ingredientes

1 linguiça macia3 ovosSal a gostoOrégano a gostoQueijo a gosto

Modo de preparo

Corte a linguiça e frite em deposito pendente bet7k uma panela, 3️⃣ quando ela estiver bem fritinha acrescente os ovos com sal e orégano, mexa bem até os ovos ficarem misturados com 3️⃣ a linguiça.

Por último, quando tudo estiver bom, pode colocar o queijo por cima, ele vai derreter. Vai dedeposito pendente bet7kpreferência 3️⃣ a forma como quer colocar o queijo em deposito pendente bet7k cima, mas o ideal é deixá-lo em deposito pendente bet7k pedaços pequenos.

Uma dica: 3️⃣ sirva com pedaços de pão italiano bem fresquinho.

Crepioca fit

Ingredientes

2 ovos1 colher (sopa) de farelo de aveiaSalsa picadaPitada de salAzeiteRecheio de 3️⃣ deposito pendente bet7kpreferência

Modo de preparo

Bata bem os ovos com o auxílio de um garfo ou fouet e adicione o farelo de 3️⃣ aveia e demais temperos, bata novamente, até ficarem bem misturados.

Utilize uma frigideira anti-aderente, untada com um fio de azeite (passe 3️⃣ um guardanapo para retirar excesso e espalhar por igual). Espalhe a massa na frigideira e deixe secar, em deposito pendente bet7k fogo 3️⃣ baixo, igual faz com panqueca. Depois de pronta, só adicionar o recheio e servir.

Cuscuz paulista

Ingredientes

1/2 xícara (chá) de azeite1 cebola 3️⃣ picada1 lata ou caixa de molho de tomate2 latas de água1 lata de ervilha1 lata de milho verde1 pimentão2 latas 3️⃣ de sardinha ou atumCheiro-verde a gostoSal e temperos a gosto1 tablete de caldo de legumes ou do seu sabor preferido3 3️⃣ xícaras de farinha de milho grossa3 ovos cozidosTomate para decorar

Modo de preparo

Refogue no azeite, a cebola, o pimentão, as azeitonas, 3️⃣ a ervilha, o milho verde, o molho de tomate, o cheiro-verde, a sardinha, os temperos e o tablete de caldo.

Coloque 3️⃣ a água, deixe ferver, coloque a farinha de milho e cozinhe. Unte a forma com azeite, e coloque os ovos, 3️⃣ os tomates e a sardinha por baixo.

Coloque a massa na forma, deixe esfriar e desenforme.

Bolinho de ovo (bolovo)

Ingredientes

3 ovos batido50 3️⃣ ml de leite30 g de farinha de roscaSal a gostoPimenta-do-reino a gosto500 g de carne moídaSalsinha a gosto1/2 xícara de 3️⃣ farinha de trigo1/2 xícara de farinha de rosca

Modo de preparo

Em uma tigela, misture o ovo batido, o leite, a farinha 3️⃣ de rosca, o sal e a pimenta-do-reino e deixe descansar por 15 minutos.

Em seguida, junte a carne moída, a salsinha, 3️⃣ o sal e a pimenta-do-reino a gosto, misture bem até formar uma massa homogênea, pegue um ovo e envolva-o com 3️⃣ a massa.

Empane passando na farinha trigo, depois nos ovos batidos e por último na farinha de rosca.

Bolo salgado caipira

Ingredientes

3 colheres 3️⃣ de sopa de fubá fininho2 xícaras de chá rasas de farinha de trigo3 ovos1 colher de café de açúcar1 cubo 3️⃣ de caldo de galinha1 colher de sopa de fermento em deposito pendente bet7k pó1 xícara de chá de leite (cheia)manteiga1 colher de 3️⃣ sobremesa de manteiga6 colheres de sopa de azeite1 lata de milho verde100 g de presunto picadinho100 g de peito de 3️⃣ peru defumado ou mortadela picadinha150 g de queijo mussarela ou prato picadinhocheiro-verde (salsa e cebolinha)Pimenta-do-reinoQueijo ralado para polvilhar1/2 xícara de 3️⃣ pimentão vermelho picadinho

Modo de preparo

No liquidificador, bata os ovos, o azeite, o açúcar, metade da lata de milho verde, o 3️⃣ cubinho de caldo de galinha, a manteiga e o leite. Em uma vasilha, misture a farinha de trigo, o fubá 3️⃣ e o fermento. Despeje a mistura do liquidificador e mexa bem.

Sobre a mistura, despeje os frios picadinhos, os pimentões, a 3️⃣ metade da lata de milho verde, a pimenta e o cheiro verde, misturando bem. Despeje em deposito pendente bet7k forma untada e 3️⃣ enfarinhada. Polvilhe queijo ralado e leve ao forno baixo até assar e dourar bem.

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