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Q: Eu tenho dificuldade de concentração e sofro com ansiedade, posso sentir que estou perdendo minha confiança. O Que Posso 0️⃣ Fazer?
A: Prof.a
Aimee Spector
é professor de psicologia clínica do envelhecimento na UCL.
A maioria dos estudos de gestão do sintoma da menopausa 0️⃣ média foca na terapia hormonal substitutiva (TRH) e sintomas fisiológicos. Isso restringe as opções terapêutica para mulheres preocupada com os 0️⃣ riscos das THR, além disso tem vista o bem-estar dessas pequenas alterações no sono como não fisiológica Sintomas que 0️⃣ podem ser associados a problemas relacionados à depressão mental ou ao humor - Problemas cognitivo dicas para apostar no sportingbet hoje pacientes portadores deste tipo 0️⃣ são altamente prevalente
P: O que posso fazer sobre a minha insônia?
A: a.
Dr Zoe Schaedel
é um GP com experiência dicas para apostar no sportingbet hoje cuidados 0️⃣ da menopausa.
e problemas de sono;
Na perimenopausa, tanto a produção de estrogênio e progesterona são caóticos que afetam o sono. na 0️⃣ menopausa você também pode sofrer todos os tipos problemas do dormir devido aos sintomas como ondas quentes ou suores noturno 0️⃣ para ajudar no despertar da ansiedade; onde é possível acordar encharcado durante noite com seu próprio corpo dicas para apostar no sportingbet hoje repouso: Você 0️⃣ poderá optar por estabilizar esses hormônios através das THS mas ainda assim se ajudará holisticamente! Certifique-se sempre estar ativo suficiente 0️⃣ ao longo dos dias pra realmente construir algo chamado "pressão".
Aumentar a pressão do sono durante todo o dia pode ajudar 0️⃣ com insônia.
: TatyanaGl/Gotty 
Imagens
P: Como posso apoiar meu parceiro que está passando pela menopausa?
A: a.
Dr. Olivia Hum
é um GP. 0️⃣ Ela especializa-se dicas para apostar no sportingbet hoje perimenopausa e menopausa,
saúde hormonal e sexual
Se o seu parceiro está passando pela menopausa, ajuda a educar-se sobre 0️⃣ os sintomas - ler artigos assistir documentários ouvir podcast e fazerdicas para apostar no sportingbet hojepesquisa. É importante falar com ele para 0️⃣ que se sinta bem na mesma fase da menstruação; eles podem ter problemas de saúde – no entanto muitos dos 0️⃣ nossos pacientes dizem sentir vergonha ou sentimentos conflitantes dicas para apostar no sportingbet hoje relação ao envelhecimento do corpo: perder fertilidade sem mais ser atraente 0️⃣ nem querer conversar acerca disso! Tente fazêlo junto à terceira pessoa "Eu estava vendo isso"
Mostre ao seu parceiro que você 0️⃣ ainda a ama, e ela é sexualmente atraente. Ouvir
chave.
P: Tive câncer de mama – como faço para passar pela menopausa 0️⃣ sem TRH?
A: a.
Dr. Kristyn Manley, de
é ginecologista consultor e líder da menopausa na Universidade de Bristol.
A primeira pergunta que eu 0️⃣ faço aos pacientes é – quais sintomas estão afetando a qualidade dedicas para apostar no sportingbet hojevida diária mais - ondas quentes, ansiedade 0️⃣ e insônia? Uma vez identificado isso você também pode criar seu próprio plano com esse tipo. Isso ajuda o tratamento 0️⃣ baseado dicas para apostar no sportingbet hoje água do corpo da dieta não-aquecedor 'comprimidos alimentares podem diminuir fadiga oscilante; tai chi tem um impacto no 0️⃣ sono saúde mental
P: Meu médico recomendou antidepressivos, é disso que eu preciso?
A: Dr. Olivia Hum
Lembro-me de ser ensinado na 0️⃣ escola médica há 20 anos que a ansiedade não era um sintoma da menopausa. Costumávamos pensar menopausa foi apenas sobre 0️⃣ ondas quentes, acreditamos perimenopatuosa é o ano antes do seu período recente para parar HR hormônios hormonais e depressão hormonal; 0️⃣ mas esta ideia pode começar muito mais cedo com sintomas mentais ainda são bastante novos: houve uma curva maciça devido 0️⃣ à gestão das mulheres dicas para apostar no sportingbet hoje medicina dada profissão quando as pessoas estavam ansiosas por cirurgia no GP' 40S
Aconselhe as mudanças 0️⃣ óbvias no estilo de vida – exercício, boa nutrição e álcool limite - se você ainda sofre com o humor 0️⃣ baixo.
Médico.
P: Tenho aftas? Desde que me menopausa, minha vagina sente coceira e dor.
A: Dr. Katherine Kearley-Shiers trabalha dicas para apostar no sportingbet hoje uma clínica 0️⃣ de menopausa do NHS para mulheres com condições médicas complexas;
A pele ao redor da vulva e vagina pode tornar-se mais 0️⃣ delicada quando você passa pela menopausa. Isso causa uma sensação de secura, dor ou irritação: Os pacientes podem às vezes 0️⃣ confundir isso com aftas; mas na verdade é devido à queda dos níveis do estrogênio no sangue (como o gel 0️⃣ que fica fino), área sensível aos sabonetes naturais – outros produtos químicos - Use também para piorar as irritações semelhantes 0️⃣ dicas para apostar no sportingbet hoje caso das bebidas alcoólicas). Ao lavar roupa tente usar água apenas como um simples creme hidratante!
condições da pele e 0️⃣ verificar se você está no tratamento certo. Muitas vezes as mulheres têm vergonha de falar sobre seus sintomas, mas é 0️⃣ muito mais comum do que pensam pessoas pensando
Tenta.
P: Eu continuo recebendo infecções urinárias. Devo continuar tomando antibióticos?
A: a.
Dra. Claire Phipps
é 0️⃣ um GP e especialista dicas para apostar no sportingbet hoje menopausa da Sociedade Britânica de Menopausa.
Infecções do trato urinário (ITUs) são realmente comuns dicas para apostar no sportingbet hoje peri 0️⃣ e pós-menopausa. É mais difícil de tratar com um curso padrão dos antibióticos porque os insetos podem ter sido muito 0️⃣ tempo para o hospital, pois pode ser usado como uma terapia segura no caso da HRT - que não é 0️⃣ a TRH – mas também ajuda na redução das infecções; O estrogênio vaginal deve estar sendo utilizado junto à THR 0️⃣ por causa disso as mulheres têm tido problemas ao longo deste período nico:
P: Que suplementos devo tomar?
A: a.
Nicki Williams
É nutricionista 0️⃣ e autora de
Não é você, são seus hormônios.
Eu sempre recomendo um multivitamínico de boa qualidade que tenha os níveis e 0️⃣ formas certos para todas as vitaminas B, minerais-chave (infelizmente marcas mais baratas do mercado usam formulários difíceis absorvíveis pelo corpo). 0️⃣ Além disso precisamos da vitamina D3, especialmente durante o inverno. Para apoiar nossos ossos; cérebros: idealmente tomado com a Vitamina 0️⃣ K2, ajuda nos músculos absorver cálcio – geralmente eu recomende magnésio como função fundamental na produção energética ou relaxamento muscular 0️⃣ - dormir bastante!
P. Que métodos alternativos podem ajudar com ondas de calor?
A: a.
Dr Avanti Kumar-Singh
é médico e especialista dicas para apostar no sportingbet hoje bem-estar 0️⃣ Ayurveda.
O Ayurveda é um sistema de saúde antigo que convida você a viver dicas para apostar no sportingbet hoje harmonia com natureza. NoAyarta, usamos técnicas 0️⃣ para ajudar eliminar o excesso calor no corpo e respirar muito trabalho pode ajudá-lo nas ondas quentes do seu estilo 0️⃣ da vida; Pranayama Sitali são uma técnica refrescante yoga respiração refrigerando recomendações quando esfriarmos nosso organismo adicionando umidade ao Sistema 0️⃣ (Inspire como se estivesse sugando através duma palha depois também exala respiram mais tempo)
Estudos mostram que a qualidade de vida 0️⃣ dicas para apostar no sportingbet hoje mulheres na menopausa pode ser muito melhorada após 18 semanas da prática do yoga.
: Westend61/Getty 
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P: Como sei 0️⃣ se a HRT, ou qual é o ideal para mim?
A: Dr. Louise Newson, GP e diretor do Centro de Bem-Estar 0️⃣ da Saúde Newson and Menopausa;
A TRH é um tratamento que tem mais benefícios doque riscos, pode melhorardicas para apostar no sportingbet hojesaúde futura 0️⃣ e reduzir seu risco de doença cardíaca. osteoporose (obesidade), diabetes ou demência Todos devem ter o conhecimento: quais são os 0️⃣ vantagens da terapia?
Não é uma simples questão HRT ou nenhuma pergunta de THR; existem diferentes tipos e doses distintas. Trinta 0️⃣ oito por cento das mulheres que vêm à nossa clínica já estão dicas para apostar no sportingbet hoje TRH Já passamos muito tempo trabalhando na 0️⃣ absorção ideal para a mulher, o tipo certo dose certa estrogênios progesterona testosterona combinação – E depois esperando A 0️⃣ espera pouco será importante porque nem sempre vai ser um bom estilo da vida sozinho WeT '
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