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Por ezugi roulette
24/04/2024 05h03 Atualizado 24/04/2024
Tali Sharot é professora de neurociência cognitiva da University College London — 💶 
: Tali Sharot/Via ezugi roulette
Se você mora perto dos trilhos do trem 🚂 e eles passam no mesmo horário todas as 💶 manhãs, é muito provável que você nem ouça 👂🏻 o barulho que pode incomodar ouvidos desacostumados.
☕O mesmo acontece se você 💶 entrar, por exemplo, em ezugi roulette uma cafeteria: por mais agradável que seja o aroma do café moído na hora, quanto 💶 mais tempo você passar ali, aquele determinado perfume vai desaparecendo até ficar imperceptível ao seu olfato.
🧠 Essa tendência do nosso 💶 cérebro de deixar de prestar atenção às coisas que estão presentes o tempo todo ou que mudam de maneira gradual 💶 é conhecida como habituação.
"Há uma razão evolutiva adaptativa para isso. É a de que precisamos conservar nossos recursos", explica Tali 💶 Sharot, professora de neurociência cognitiva da University College London, à ezugi roulette News Mundo (serviço em ezugi roulette espanhol da ezugi roulette).
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"Responder a algo novo que vemos, cheiramos ou 💶 sentimos pela primeira vez faz sentido. Mas, quando depois de um tempo você percebe que ainda está vivo e que 💶 está tudo bem, você não precisa mais responder tanto quanto antes."
✔️ "É melhor poupar esses recursos e preparar-nos para a 💶 próxima situação que teremos de enfrentar", acrescenta Sharot, coautora do livro Look Again: The Power of Noticing What Was Always 💶 There… ("Olhe novamente: o poder de perceber o que sempre esteve lá…", em ezugi roulette tradução livre).
Superação
Este mecanismo ajuda, por um 💶 lado, a nos motivar, a seguir em ezugi roulette frente.
Sharot dá como exemplo uma situação de trabalho.
"Pense no seu primeiro emprego, 💶 no nível inicial. Você provavelmente estava animado e feliz. Mas, se você ainda estivesse tão animado 10 anos depois, não 💶 estaria tão motivado em ezugi roulette busca de uma promoção."
A habituação também nos permite superar situações difíceis, como perder um emprego 💶 ou um ente querido.
"É bom que com o tempo nos acostumemos, porque isso nos permitirá continuar funcionando", afirma o neurocientista.
"Seria 💶 muito difícil se você se sentisse tão irritado e triste como no início."
A habituação permite-nos avançar, por exemplo, no mundo 💶 do trabalho — 
: Getty 
/via ezugi roulette
⛔ Mas, assim como nos ajuda a seguir em ezugi roulette frente, essa tendência de 💶 habituar-se, de deixar de responder a situações que se tornam estáveis, pode se voltar contra nós.
Ficamos tão acostumados que, mesmo 💶 que uma situação ou relacionamento nos machuque, deixamos de considerá-lo tóxico porque se tornou um hábito e nos falta perspectiva.
Isso 💶 também acontece conosco em ezugi roulette situações prazerosas: com o tempo, damos como certo o que nos acontece e isso diminui 💶 a intensidade da emoção que costumavam provocar em ezugi roulette nós.
No entanto, aponta Sharot, é possível enganar seu cérebro para que 💶 ele supere essa tendência natural de se habituar às coisas e ignorá-las.
Tomar distância
⏸️ O truque é simplesmente fazer uma pausa, 💶 distanciar-se da situação para poder vê-la com novos olhos.
A ideia é fazer com que "as coisas se destaquem, sejam elas 💶 boas ou ruins", explica Sharot.
Para isso, a especialista diz que há dois caminhos a serem tomados, relacionados entre si.
"Um deles 💶 é fazer pausas. Ou seja, se você se afastar de uma situação, mesmo que por um curto período de tempo 💶 — pode ser um final de semana, alguns dias ou mais —, você vai se desabituar até certo ponto e 💶 vai ser capaz de perceber melhor as coisas que te rodeiam."
📱 Um exemplo que Sharot utiliza no seu livro é 💶 a nossa ligação às redes sociais, onde sentimos que elas têm um impacto negativo sobre nós.
"As pessoas sabem que [as 💶 redes] causam algum estresse, mas não sabem exatamente por que e não conseguem medir a magnitude e ter certeza porque 💶 estão sempre presentes nelas."
“O que foi descoberto é que quando as pessoas fazem uma pausa — digamos, de um mês 💶 —, o estresse é reduzido e as pessoas sentem-se mais felizes."
"Se você fizer uma pausa em ezugi rouletteezugi roulettevida cotidiana 💶 — pode ser no trabalho, fazendo um rodízio em ezugi roulette departamentos diferentes ou trabalhando em ezugi roulette projetos distintos —, quando 💶 você voltar, poderá ver as coisas com mais clareza, tanto as ruins quanto as boas", diz Sharot.
O bom, quando é 💶 breve, é melhor ainda
Manter distância ou fazer uma pausa quando estamos em ezugi roulette um bom momento pode parecer uma medida 💶 totalmente contraintuitiva mas, segundo pesquisas, isso aumenta o prazer.
Durante uma de suas pesquisas, a cientista descobriu, por exemplo, que o 💶 momento mais feliz das férias chegava às 43 horas.
Isto é, assim que as pessoas tivessem algum tempo para desfazer as 💶 malas e se instalar. Depois, com o passar dos dias, o prazer diminuía.
🏖️ “Não é que não estivessem felizes no 💶 dia 7 ou 8, mas os momentos mais felizes vieram após 43 horas e depois diminuíram.”
O mesmo aconteceu quando os 💶 participantes do estudo foram questionados sobre os melhores momentos das suas férias: a palavra que se repetiu inúmeras vezes foi 💶 “primeiro”.
🏄🏽♀️ A primeira vez que viram o mar, o primeiro coquetel, o primeiro castelo de areia que construíram na praia 💶 e assim por diante.
📅 Por esse motivo, embora normalmente aspiremos ao contrário — pensar que férias prolongadas são a melhor 💶 forma de descansar, porque nos desconectam completamente do trabalho —, tirar uma série de férias curtas produziu melhores resultados.
Isso porque 💶 também existem as expectativas que as férias geram.
Quando Sharot mediu o grau de felicidade antes da viagem, descobriu que o 💶 dia anterior foi o mais feliz, “porque você está imaginando como serão as férias".
E quando ocorrem, são boas, "mas não 💶 tão boas quanto na imaginação".
Resumindo, o truque é simples: distanciar-nos das situações a que estamos habituados, quebrar a rotina e 💶 introduzir mudanças.
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